Как не нужно себя вести, если вам изменили?

Содержание

Измена — это тяжелое испытание, которое обрушивается на человека, вызывая бурю противоречивых чувств: боль, гнев, растерянность и непонимание. В такой момент легко поддаться эмоциям и совершить поступки, о которых позже можно пожалеть. Чтобы этого не произошло, важно осознанно избегать типичных ошибок, которые часто допускают люди, столкнувшиеся с предательством партнера.

Не принимайте судьбоносных решений на эмоциях

Первое и самое важное правило — постарайтесь взять паузу. Да, успокоиться в такой ситуации невероятно сложно, но это необходимо. Эмоциональное состояние сейчас — не лучший советчик. Прежде чем что-то кардинально менять, дайте себе время остыть. Оцените возможные последствия ваших действий, выслушайте объяснения партнера (даже если они будут болезненными). В таком состоянии крайне опасно садиться за руль или браться за работу, требующую высокой концентрации внимания.

Не выносите сор из избы

Соблазн рассказать о предательстве всем вокруг — родителям, друзьям, а то и вовсе выплеснуть эмоции в социальные сети — очень велик. Однако постарайтесь удержаться от этого. Ваши решения сейчас могут быть неокончательными, и лишние осуждающие взгляды или непрошеные советы со стороны только осложнят ситуацию. Поделитесь болью с тем, кому действительно доверяете и кто сможет оказать поддержку, не навязывая своего мнения.

Не игнорируйте произошедшее

Другая крайность — сделать вид, что ничего не случилось. Страх потерять стабильность, общий быт, планы на будущее или не травмировать детей заставляет многих «закрывать глаза» на измену. Но проблема в том, что игнорировать ее не получится. Непрожитая боль будет разъедать вас изнутри, порождая паранойю и недоверие. Каждая задержка партнера на работе будет вызывать мучительные подозрения.

Новости МирТесен

Обратите внимание: «Когда собираетесь завести детей?» как отвечать на раздражающие, некорректные и навязкие вопросы о детях.

Не вините себя

В поисках причин предательства легко начать копаться в себе, искать свои недостатки и ошибки. Помните: ответственность за измену лежит целиком и полностью на том, кто ее совершил. Даже если в отношениях были проблемы, у вашего партнера всегда был выбор — обсудить их с вами или честно уйти. Он выбрал третий, самый болезненный и разрушительный путь. Не позволяйте манипуляциям и попыткам переложить вину сбить вас с толку.

Не забывайте заботиться о себе

Ваша жизнь и ваша ценность не определяются поступком другого человека. Независимо от того, как сложится ситуация дальше, вы остаетесь собой. В этот трудный момент особенно важно проявлять к себе заботу и сострадание. Порадуйте себя чем-то приятным — купите давно желаемую вещь, займитесь новым хобби, позвольте себе маленькие радости. Делайте это даже через силу, «не хочу» — это инвестиция в свое эмоциональное восстановление.

Не спешите мстить, вступая в новые связи

Мысль «сделать ему/ей так же» кажется справедливой, но на деле это ловушка. Месть через измену опускает вас до уровня партнера-изменщика и заставляет чувствовать себя опустошенным и грязным. Кроме того, такой поступок может затянуть в опасные связи, есть риск столкнуться с венерическими заболеваниями или эмоциональной зависимостью. Это решение, принятое на эмоциях, которое лишь усугубит ситуацию.

Не избегайте разговора с партнером

Как бы ни было больно, важно дать человеку возможность объясниться. Вам нужно понять его мотивы и намерения. Будьте готовы услышать неприятные вещи — часто изменщики пытаются оправдаться, перекладывая часть вины. Однако именно этот разговор поможет вам увидеть четкую картину: хочет ли партнер уйти или искренне пытается сохранить отношения. Эта информация станет основой для вашего дальнейшего решения.