Партнёрские отношения — одна из важнейших сфер жизни, напрямую влияющая на наше эмоциональное благополучие. Неудовлетворённость в этой области может негативно отражаться не только на вас самих, но и на вашем спутнике жизни, а также на детях, если они есть. Поэтому так важно работать над их качеством.
Что же можно сделать, чтобы почувствовать больше радости и удовлетворения рядом с любимым человеком?
- Отказаться от требований и принять ситуацию
Суть этого шага — научиться жить настоящим моментом и ценить то, что он вам даёт. Часто со временем в паре мы начинаем замечать в партнёре лишь недостатки, забывая о тех качествах, которые когда-то нас очаровали. Наш фокус внимания смещается с достоинств на изъяны, и мы начинаем требовать от другого человека идеальности, которую сами перестали видеть.
Важно помнить, что у каждого человека есть разные грани. Нередко наши сильные и слабые стороны — две стороны одной медали. Если постоянно концентрироваться на минусах, они будут казаться всё больше, подобно объекту под увеличительным стеклом, а достоинства отойдут на второй план.
Гораздо эффективнее — принимать близкого человека таким, какой он есть, уважая его индивидуальность, и менять в первую очередь своё собственное отношение и поведение.
Обратите внимание: А нужна ли любовь в отношениях?.
- Учиться слышать себя и свои истинные потребности
Здоровые отношения с другим человеком возможны только тогда, когда у вас есть контакт с самим собой. Если вы не понимаете своих чувств, не осознаёте своих желаний и не умеете конструктивно их удовлетворять, построить гармоничный союз будет крайне сложно. В таком случае велик риск создания #созависимых или #зависимых связей, где нет места двум цельным личностям, а есть лишь болезненное слияние.
- Брать полную ответственность за свою роль в паре
Это, пожалуй, самый важный и сложный принцип. В любой конфликтной или сложной ситуации в отношениях в первую очередь стоит спросить себя: «Какой мой вклад в создание этой ситуации?». Безусловно, в ссорах виноваты оба, но обвинять и пытаться перевоспитать партнёра — путь в тупик.
Смысл в том, чтобы взять 100% ответственность за свои 50% в отношениях. Это значит проанализировать свои действия (или бездействие), слова и реакции, и работать над их изменением.
В заключение
Эти три принципа кажутся простыми на словах, но требуют осознанности и практики, особенно если вы раньше не задумывались о таком подходе. Однако их внедрение в жизнь способно кардинально изменить атмосферу в паре.
А какие способы помогают вам чувствовать себя счастливее в отношениях?
#психология отношений
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Три действия, которые делают вас счастливее в отношениях.
