Травма отвержения. Как проработать?

Всем привет!

Давайте сегодня рассмотрим всем известную, и, к сожалению, многими прочувствованную на себе, травму отвержения.

Травма отвержения – это психологическая реакция на сильный эмоциональный стресс, связанный с систематическим отказом в принятии, поддержке и признании значимости человека со стороны его значимых близких.

Травма отвержения приводит:

- к низкой самооценке;

- к склонности к саморазрушению;

- к неспособности понять и ощутить свои потребности;

-к сложностям в установлении личных границ;

- к недовольству собой и отрицанию собственной значимости;

- к гипертрофированному чувству вины и стыда – за себя и все свои поступки;

- к страху сближения с людьми, а если сближение случилось – к полному растворению в партнере;

- к невозможности сепарации от значимых близких.

Важно отметить, что люди с травмой отвержения входят в группу риска по попаданию в созависимые отношения. Честно говоря, носители такой травмы как раз и составляют львиную долю жертв созависимых отношений.

Ничего удивительного в этом нет, ведь человек с травмой отвержения, во-первых, убежден в своей ущербности и порочности (иначе бы не отвергали), а во-вторых, панически боится повторного отвержения.

В таких людях с детства заложена программа по заслуживанию любви отвергающих значимых близких.

Такое заслужиание любви со стороны отвергающих близких – исходный код программного обеспечения этих людей (полагаю, что подобное сравнение применимо). Человек снова, снова и снова будет повторять детский сценарий.

Сверху может быть сколько угодно других установок, убеждений, норм поведения и др., но при факте отвержения включается именно этот исходный код.

Когда включается такая пограмма заслуживания любви, аргументы разума и даже психологические техники почти бессильны.

Как это работает?

– Попав в ситуацию отвержения, которая резонирует с его детским опытом, человек начинает воспроизводить заученный в детстве сценарий поведения.

Сценарий этот направлен на заслуживание любви и принятия со стороны отвергающего значимого близкого.

То есть, человек бессознательно хочет дописать в привычном сценарии отвержения счастливый финал.

Ему нужно, просто необходимо, пережить опыт принятия со стороны отвергающего близкого человека.

Спусковым крючком начала работы программы является именно отвержение. Да, человека может первоначально привлечь в отношения принятие (или иллюзия приятия), но отвержение принимающего ранее партнера, заставляет человека почти автоматически добиваться его любви.

Отвержение – та ключевая точка, когда управление человека берет на себе прописанная в детстве основная программа, которая соответствует исходному коду: добиваться любви от отвергающих близких.

Здравый смысл, логика и знания по психологии идут "в сад", а их место занимает желание добиться любви от отвергающего близкого. На этой проблеме буквально клином сходится весь белый свет человека с травмой отвержения.

Важный нюанс: программа работает, только пока есть отвержение.

Если человек с травмой отвержения все-таки добивается признания и любви, то он быстро теряет к этим отношениям интерес. То есть базовая программа перестает действовать, уступая место текущим до того момента, как ситуация отвержения повториться.

Опыт срабатывания такой программы крайне болезненный и почти всегда разрушительный.

Что же с этим делать?

– Смотря кому.

Если носитель травмы отвержения – твой партнер, то нужно правильно с ним взаимодействовать.

Если носитель травмы отвержения ты – то нужно добиться стойкой ремиссии.

Обратите внимание: Ваша реакция на заботу о вас, и помощь других людей - травматичная или здоровая?.

Иными словами, добиться изолирования базовой программы так, чтобы она не имела возможности срабатывать и не портила тебе жизнь.

А как же проработка?

– Резонный вопрос. Я сама часто ее рекомендую.

Однако обращу внимание, что травма отвержения – это накопительная травма. Отвержение со стороны окружающих должно быть систематическим, если не сказать планомерным.

Ключевую роль в формировании травмы отвержения играет роль систематичность отвержения и глубина отрицательных эмоций, испытываемых при этом.

Строго говоря, травма отвержения у человека формируется не из-за одного эпизода отвержения, а вследствие целой череды таких травмирующих эпизодов.

То есть, человека постоянно отвергают значимые близкие. Поэтому, в подавляющем большинстве случаев травма отвержения – родом из детства. Всегда (или почти всегда) такая травма – это плод отвержения в родительской семье.

Когда тебя отвергают люди это в любом случае неприятно. Но единовременное, пусть и болезненное отвержение к классической травме отвержения не приводит.

Да, такой инцидент может вызвать сильный эмоциональный стресс, может даже оставить негативный отпечаток на психике, но этот единичный эпизод относительно легко проработать.

Один, два или даже тридцать эпизодов поработать можно, но как поработать череду эпизодов отвержения длиной в жизнь?

– Это крайне сложно и зачастую мало продуктивно.

Гораздо эффективнее в этом случае работать не с психотравмами, как таковыми, а над корректировкой базовых установок в отношении себя, других и мира, а так же над выявлением и устранением ошибок мышления, которые вызывают неверные реакции на внешние раздражители.

То есть в данном случае нужно почти буквально «измерить алгеброй гармонию».

Очень помогает в этом когнитивно-поведенческая психотерапия.

Берегите себя и проживите свою жизнь безопасно!

#психологияотношений #психология #манипуляции #мужчинаиженщина #абьюз #самооценка #отношения #защита #юлиямурашева

Больше интересных статей здесь: Психология.

Источник статьи: Травма отвержения. Как проработать?.

Написать комментарий