В отношениях в одностороннем порядке бывают эмоциональная и материальная зависимости, встречается также обоюдная зависимость со скандалами и бурными примирениями. Конечно, в обычных отношениях тоже есть немало трудностей. Разница в том, что в зависимом состоянии отношения становятся генеральной линией вашей жизни и съедают ваши ресурсы, не давая взамен любви.
Источник: https://www.stephan-schmitz.chЭмоциональная зависимость
От человека, от формата отношений, от своих эмоций и чувств в этих отношениях. За этим может скрываться ресурсный компонент: привязанность к материальному положению или социальному статусу партнёра, вход в определённые круги и другие причины.
Эмоциональная зависимость может возникнуть, даже если у вас нет отношений с человеком: у него с вами фактически нет, а у вас с ним внутренне есть. Причиной может быть одиночество: вы чувствуете себя особенно уязвимыми и остаётесь, не получая ничего в этих отношениях.
Что делать, если вам это не нравится:
1. Определите, что вы получаете от этого состояния?
- детский паттерн (заслужить внимание или привлечь его через негатив)
- тепло и принятие как иллюзия вовлечённости партнёра
- контрастный душ из ярких и разрушающих двоих эмоций
- полное отчуждение, когда вы чувствуете себя обузой для партнёра
2. Начните работать с дневником тревог
- как партнёр действительно относится к вам и обращается с вами?
- что из этого больше всего напоминает вам то, что в вас заложено?
- какие вы знаете реальные примеры здоровых отношений людей, которые вам нравятся? Вам нужно сместить фокус на счастье.
3. Поймите, чего вы хотите от отношений конкретно, по пунктам
Источник: https://www.stephan-schmitz.chМатериальная зависимость
Вам очень удобно, даже если эмоционально горько. Партнёр вас обеспечивает или у вас есть доступ к его благам. Вы хотите соприкоснуться с его жизнью и поэтому не можете уйти. Состояние партнёра = ваша точка развития. То, что привлекает в нём, нужно вам.
Что делать, если вам это не нравится:
1. Признайте, что вы хотите достичь такого же успеха для себя
2. Выпишите в дневник тревог, что вы можете сделать сами для этого
3. Обратитесь к примеру партнёра как к личной инструкции для вас
Источник: https://www.stephan-schmitz.chВзаимная зависимость
Сильная яркая игра с определёнными ролями.
Обратите внимание: А нужна ли любовь в отношениях?.
У этих отношений нет будущего, они не могут быть здоровыми, потому что здоровые − про равенство. Это похоже на красивую романтизированную картинку из кино. Только вы тонете, а, когда хотите уйти, вас пытаются удержать. Причина любой зависимости = дефицит чего-то. Партнёр как ваш донор.Что делать, если вам это не нравится:
1. Опишите в дневнике тревог, как выглядят ваши отношения и насколько они вам вообще нравятся? Что вас устраивает и что не устраивает?
2. Что вы получаете в этих отношениях? Адреналин, красивую картинку?..
Источник: https://www.stephan-schmitz.chЧитайте также:
Дневник тревог как бесплатное средство от тараканов в голове 20 минут гигиены мозга − и вы свободны от разрушающих мыслей и эмоций. Вам нужны: бумага, ручка и большой стакан кофе для поддержки. 1. Найдите тихое место без людей и уберите телефон. 2. Заведите будильник на 20 минут. 3. Подробно пишите всё, что вас волнует: страхи, переживания, обиды. 4. Максимально сильно проживайте эти чувства…С приветом по планетам21 февраля
Взрослые дети алкоголиков: манипулятивные отношения, запрет на чувства и повышенная тревожностьС приветом по планетам22 февраля
Психология жертвы: стыд и чувство виныС приветом по планетам29 апреля
Расставания: что делать, когда уходят от вас, и как уйти самим. Кому тяжелее?С приветом по планетам7 июня
Контрзависимость, или синдром непрожитых кризисовС приветом по планетам8 июляА вы сталкивались с зависимыми отношениями?
В здоровых отношениях вы видите человека настоящим, а не его функцию, вы просто выбираете его. Помните, что обратиться к психологу − хорошая идея. А то, что вам нужно и что вы ищете, есть внутри вас ❤️
#зависимые отношения #как выйти из зависимых отношений #типы зависимых отношений #психология любви #эмоциональная зависимость #материальная зависимость #дневник тревог #нездоровые отношения #психология отношений #невзаимная любовь
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Зависимые отношения: виды, причины и способы справиться.
