Эта статья поможет разобраться в эмоциональных качелях, односторонних отношениях и поведении избегания. Мы рассмотрим, что такое контрзависимость, как она формируется, чем отличается от других типов поведения и какие шаги можно предпринять для изменений.
Источник: https://goo.su/UFdQОсобенности контрзависимых людей в отношениях
Контрзависимые личности часто производят яркое первое впечатление — они кажутся успешными, привлекательными и интересными собеседниками. На начальном этапе общения они демонстрируют свои лучшие качества, но редко проявляют активную инициативу для продолжения контакта.
После первой встречи вам, скорее всего, придется прилагать усилия для следующей. Это происходит не из-за потери интереса, а из-за страха показаться «пустым» или недостаточно интересным. Характерной чертой становится цикличность в общении: периоды активного внимания сменяются внезапным дистанцированием, а затем — возвращением к прежнему уровню близости.
Такие отношения часто превращаются в эмоциональные американские горки, где один день наполнен вниманием, а на следующий партнер становится недоступным. Важно понимать, что это поведение — не проявление нарциссизма или злого умысла, а защитный механизм, сформированный в детстве.
Источник: https://goo.su/UFdQПсихологические корни контрзависимости
Фундамент контрзависимого поведения закладывается в детстве через два ключевых механизма. Первый связан с дефицитом тактильного контакта, родительской ласки и внимания в младенческом возрасте. Когда базовые потребности ребенка игнорируются, формируется убеждение «я никому не нужен», которое во взрослой жизни активируется в ситуациях уязвимости.
Второй механизм формируется в кризис трех лет, когда ребенку не позволяют проявлять самостоятельность и собственные желания. Взрослый с такой травмой постоянно доказывает окружающим: «Я самодостаточен, мне никто не нужен», хотя внутри продолжает жить раненый трехлетний ребенок. Чаще всего этот паттерн встречается у людей из дисфункциональных семей.
Источник: https://goo.su/UFdQКак распознать контрзависимого человека
Хотя контрзависимость встречается у обоих полов, статистически чаще она проявляется у мужчин — во многом из-за социальных стереотипов о «мужской сдержанности» и запрета на проявление эмоций.
- Держат дистанцию в общении, несмотря на внешнюю приветливость
- Уделяют повышенное внимание внешности как способу получения эмоциональной подпитки
- Испытывают страх перед глубокими доверительными отношениями
- В близких контактах используют стратегию «приближение-отдаление»
Важно: Синдром жертвы: почему мы готовы на все ради любимых.
Обычно не осознают мотивы своего поведения - Внутренние установки: «Мои чувства не важны», «Меня всё равно бросят», «Никому не нужен слабым»
Источник: https://goo.su/UFdQСтратегии взаимодействия с контрзависимым партнером
В отношениях с контрзависимым человеком легко попасть в треугольник Карпмана: сначала вы пытаетесь его «спасти», затем превращаетесь в «преследователя», а он занимает позицию «жертвы». Это приводит к порочному кругу: чем больше вы настаиваете на близости, тем сильнее он отдаляется.
Если вы в начале отношений — стоит серьезно задуматься, готовы ли вы к такой динамике. Если уже глубоко вовлечены — перестаньте играть по чужим правилам. Честно говорите о своих чувствах и потребностях, даже если это вызывает сопротивление.
Если вы узнали в описании себя, эти шаги могут помочь:
- Проанализируйте, какие потребности остаются неудовлетворенными
- Признайте наличие контрзависимых паттернов — это уже значительный прогресс
- Исследуйте семейные запреты из детства
- Рассмотрите возможность терапии или самотерапии
Источник: https://goo.su/UFdQДополнительные материалы по теме
Попробуйте это: детские струны Возвращаемся в детство, чтобы дать себе то, чего нам не хватало: любовь, защиту, доверие, свободу или надежду. Шаг 1: уединитесь в спокойном месте, где вы чувствуете себя безопасно. Шаг 2: закройте глаза и сосредоточьтесь только на одной мысли: «Я люблю себя». Повторяйте её вслух или про себя на вдохе, выдыхая возникающие страхи и сопротивление. Прочувствуйте…С приветом по планетам2 февраля
Взрослые дети алкоголиков: манипулятивные отношения, запрет на чувства и повышенная тревожностьС приветом по планетам22 февраля
Конфликты: чем они отличаются от ссор, почему мы боимся выяснять отношения и как это делать спокойноС приветом по планетам3 мая
Страхи: как с ними договориться и решиться на переменыС приветом по планетам13 маяА вы сталкивались с проявлениями контрзависимости? Делитесь опытом в комментариях — осознание проблемы уже является первым шагом к изменениям ❤️
#контрзависимость #контрзависимость в отношениях #контрзависимость и созависимость #контрзависимость мужчины #контрзависимость у женщин #страх отношений #страх близости #избегание отношений #избегание общения #игнор
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Контрзависимость, или синдром непрожитых кризисов.
