«Меня все достало, все раздражает, полная апатия. Я еле-еле работаю, а в остальное время просто убиваю время на YouTube», — делится своей проблемой Кирилл.
Портрет выгорания: успех без смысла
Кириллу 38 лет, он инженер в крупной компании. За его плечами два высших образования и солидный профессиональный опыт. У него хорошая зарплата и, казалось бы, ясные карьерные перспективы — он планировал вырасти до начальника отдела. Однако сейчас все его планы рухнули под грузом одного состояния: ему стало все безразлично. Пропало желание не только расти, но и просто ходить на работу, общаться с коллегами, чему-либо учиться.
Он обратился за помощью, будучи уверенным, что корень зла — в недостатке дисциплины и силы воли, которые нужно «подкачать». Но с первых минут беседы стало ясно, что проблема лежит в совершенно иной плоскости.
Неочевидная связь: апатия и личная жизнь
Когда разговор коснулся личных отношений, Кирилл нахмурился и признался: «С женой сложно. Она прекрасный человек и друг, но как женщина она меня не привлекает». Это признание стало отправной точкой для более глубокого анализа.
Оказалось, что Кирилл давно не испытывает чувств к супруге, но считает себя принципиальным человеком. Для него развод или измена — неприемлемые варианты. Вместо решения проблемы он предпочел стратегию пассивного ожидания, надеясь, что ситуация разрешится сама собой. При этом он абсолютно не видел связи между этим затяжным внутренним конфликтом и своим профессиональным выгоранием.
Его брак давно превратился в формальное сосуществование: редкое и нерадостное общение, раздельные спальни. На замечания Кирилл лишь пожимал плечами: «Ну и что? Многие так живут».
Специфическое поведение женщин, которое раздражает мужчин.
Главный источник истощения: нерешенные конфликты
Я глубоко убежден, что корень мужского выгорания очень часто кроется в сфере отношений с женщиной — будь то нынешняя супруга, бывшая жена, подруга или даже объект неразделенной симпатии. Если в этих отношениях есть затяжной, «замороженный» конфликт, который мужчина игнорирует или откладывает, он становится невидимым потребителем жизненной энергии.
Это может быть холодность в браке, проблемы в интимной жизни, постоянные ссоры, конфликты с бывшей женой из-за детей или давление со стороны матери. Мужчина, вместо того чтобы искать решение, предпочитает «перетерпеть» или «разобраться потом». Но эти нерешенные вопросы не исчезают — они уходят в подсознание и ежедневно, ежечасно высасывают силы, необходимые для работы, творчества и простой радости жизни.
Что такое выгорание на самом деле? Это хронический дефицит психической энергии для повседневных задач. А куда уходит эта энергия? На бесконечный внутренний диалог, пережевывание одних и тех же проблем, тревожные мысли и фантазии о другой жизни, которым не суждено сбыться без реальных действий.
Сигналы бедствия: о чем говорят проблемы в отношениях
Конфликты, истерики или холодность со стороны женщины — это часто не причина, а симптом. Они указывают на более глубокие проблемы в психологии самого мужчины:
- Проблема с лидерством и границами. Если мужчина позволяет женщине командовать собой в быту (указывать, что мыть, как воспитывать детей), это говорит о его неготовности самостоятельно устанавливать и соблюдать правила жизни. Он предпочитает пассивную роль исполнителя чужих требований.
- Недовольство как следствие невыполненных обязательств. Постоянные жалобы, нытье и капризы женщины могут быть реакцией на неоплаченные «долги» мужчины: давно обещанный ремонт, нежелание менять низкооплачиваемую работу, отказ от совместного отдыха. Недовольство растет из-за невыполненных обещаний.
- Неумение делать выбор. Если требования предъявляют сразу несколько женщин (жена, любовница, мать), это сигнализирует о нерешительности мужчины. Он не умеет делать твердый выбор, определять приоритеты и отстаивать свои решения, предпочитая метаться между разными ожиданиями.
- Отсутствие родительской позиции. Конфликты с бывшей женой из-за детей часто возникают из-за того, что у мужчины нет четкой, продуманной и принципиальной позиции по их воспитанию. Он не определяет, как будет влиять на детей и как это влияние согласуется с мнением матери.
Путь к восстановлению
Решение лежит на поверхности, хотя и требует мужества: необходимо навести порядок в своей личной жизни. Как только мужчина перестает бежать от конфликтов, начинает честно разбираться в отношениях, определять и отстаивать свои границы, выполнять взятые обязательства — выгорание начинает отступать. Жизненная энергия, которая раньше тратилась на внутреннее напряжение, высвобождается для работы, увлечений и полноценной жизни.
Павел Домрачев
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: "Все достало, раздражает, апатия.
