Жертва в отношениях – это человек, который когда-то поверил в свою беспомощность, никчемность и зависимость от тирана (обидчика).
Жертва в отношениях постоянно терпит оскорбления, критику, принимает разные отношения и терпит их. Страдания.
Важную роль играет заниженная самооценка, деструктивные детско-родительские отношения, чувство неполноценности, вера в свое бессилие.
Кому "надоела" эта роль и готов из нее выйти, ниже я дам несколько основных правил - рекомендаций, которые помогут вам выйти из состояния жертвы.
*спасибо за подписку, лайки и комментарии, это помогает развивать мой канал и создавать для вас качественный контент!
1. Намерение покинуть эту роль. Возникает сильное желание больше не быть жертвой и внутреннее несогласие с этой ролью и всем, что с ней связано. Пробуди в себе праведный гнев и гнев и направь его на все, что тебя больше не устраивает в твоей жизни. Именно в здоровой агрессии много энергии и ресурсов, которые помогут вам собраться и справиться. В унынии и апатии нет жизненной силы и энергии.
2. Осознайте, что только вы несете ответственность за свой выбор и свою жизнь. Никто другой не имеет права диктовать вам свои условия, манипулировать вами и контролировать вас. Помните, что вы уже не трехлетний ребенок, у которого нет ресурсов (денег, собственного дома, образования, возможности уехать, принимать собственные решения), чтобы вами можно было управлять.
3. Утверждать, а не сомневаться. Уберите из своего лексикона фразы типа «Хочу/пусть, не знаю, смогу ли…» и так далее. Теперь вы должны сказать так - "Хочу, я выбираю, я не хочу, я могу, я хочу добиться успеха / получается, меня это не устраивает, меня это устраивает!"
4. Работайте над своей уверенностью. Осознайте свои сильные стороны, таланты и способности.
Обратите внимание: Шесть главных вопросов, которые стоит задать себе перед разводом.
Даже если в годы издевательств вам сказали, что вы ни на что не способны и обязательно пропадете без «него». Больше общайтесь с теми, кто готов поддержать вас, кто также подтвердит ваши таланты и способности.5. Чего вы хотите от отношений и где начинаются ваши личные границы? Определитесь с образом ваших отношений, иначе, если вы выйдете из абьюзивных отношений, вы легко можете вступить в другие того же типа. Поэтому подумайте, что для вас приемлемо, что нет, как можно и нельзя быть с вами. В первую очередь договоритесь сами с собой, а потом транслируйте свои правила и нормы по отношению к окружающим с четким «нет» в тех ситуациях, где это необходимо.
6. Возьмите на себя инициативу. Не жди, пока кто-то придет и спасет тебя, исправь всю свою жизнь. Никто не придет и не придет. Так что вы можете ждать всю свою жизнь в иллюзии. Только вы можете сделать это для себя!
7. Вы самый важный человек в своей жизни! Помните об этом, относитесь к себе нежно и с любовью. Если не вы, то кто еще сделает это за вас?
Вы помните инструкции в самолете? «Наденьте маску сначала на себя, потом на ребенка». Сначала помогите себе!
Психолог Ирина Князева.
* записаться на консультацию
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: 7 главных правил.