Мы расстались с тобой. Ужасное чувство. Вы, вероятно, провели последние четыреста часов в слезах, ели, плакали и смотрели выступления TED, такие как «Как успокоить разбитое сердце», в то время как ваши друзья писали вам, что они «всегда знали, что он был не тем человеком».
Многие, многие девочки и мальчики прошли через этот болезненный период горя, оплакивая будущее, которое, как они думали, у них было общее с их партнером. Но в конце концов мы все начинаем жить своей новой жизнью и двигаться дальше. Что делать в такой ситуации?
Позвольте себе почувствовать горе
Если расставание стало для вас полной неожиданностью, постарайтесь отнестись к себе с добротой.
Это ужасное клише, но чувствовать боль в такой ситуации естественно. Когда ты просыпаешься и вспоминаешь, что было, в этот момент тебе может показаться, что внутри тебя шар лавы, но это горе - ты просто тоскую по тому, кто еще жив.
Трудно принять то, что не приносит нам радости, но что было, то было. И грустить по этому поводу нормально, это первый шаг к исцелению.
Не контактируйте с ними
Когда из вашей жизни уйдет человек, с которым вы все время разговаривали и чьи мысли вы можете читать одной бровью, адаптироваться к новым реалиям будет непросто. Возможно, вы захотите отправить ему пост, который вы видели в Instagram, который напомнил вам о нем, но не делайте этого.
«Было доказано, что расставание активирует часть мозга, связанную с зависимостью», — говорит доктор Хелен Фишер, антрополог и главный научный консультант приложения для знакомств Match. - Человек, лечащийся от алкоголизма, не хочет, чтобы на его столе стояла бутылка алкоголя. Избавьтесь от фотографий, открыток и писем. Не пишите, не звоните, не встречайтесь и не спрашивайте о жизни бывшего через общих друзей или социальные сети. Кто-то забрался тебе в голову, и ты должен выгнать его оттуда».
Примите чужой выбор
В статьях с заголовками типа «Как вернуть бывшего» обычно говорится, что соблюдение так называемого «правила отсутствия контактов» в течение как минимум тридцати дней заставит бывшего осознать свою ошибку и рвануть к вам на полной скорости.
Жестокая правда в том, что к вам никто не вернется. Хватит ждать. Ты не Хатико. Подразумевается, что вы все еще любите этого человека, но вам нужно больше любить себя.
Отпишитесь от них
У вас в браузере есть вкладка с его инстаграмом? Глядя на отражение в его солнечных очках, пытаясь понять, с кем он? Вы ищете его на фото своих друзей?
Немедленно остановитесь.Джессика Олдерсон, эксперт по отношениям и соавтор приложения для знакомств So Syncd, уверена, что слежка за социальными сетями вашего бывшего вам не поможет. Если вы все же хотите немного подсмотреть за ним, подумайте, что вы хотите узнать и сделает ли это вас счастливым. Кроме того, социальные сети вряд ли дадут вам реальное представление о том, что он — да и вообще кто-либо — чувствует.
Сосредоточьтесь на себе
Если вы недавно пережили расставание, сейчас самое время стать самым эгоистичным человеком в мире. Делай что хочешь. Съешьте вонючий рокфор, который ненавидит ваш бывший, сделайте пирсинг в носу, который, по его словам, вам не подойдет. Потратьте время, чтобы узнать, как сделать свой любимый десерт. Выучите все столицы мира наизусть. Черт, съезди на выходные в соседний город — просто потому, что можешь.
выполнение собственных прихотей заполнит дыру, оставленную другим человеком в вашем сердце. Вы можете быть счастливы, и вы это знаете.
Двигайтесь дальше по своему собственному пути
Конечно, все говорят, что нужно начинать новые отношения, чтобы пережить расставание, но так ли это? Если кто-то обратит на вас внимание, вы можете снова почувствовать бабочек в животе, но не стоит нырять в чужую жизнь с головой, так сказать, лишь бы заглушить боль расставания. Это будет несправедливо как по отношению к вам, так и к вашему новому партнеру.
«Следует избегать поспешных действий, не стоит сразу начинать новые отношения», — советует Сингер. Важно дать себе время на выздоровление. Это также хорошее время, чтобы спросить себя, хотите ли вы быть с кем-то в отношениях или предпочитаете какое-то время побыть в одиночестве».
Приготовьтесь к тому, что ваш бывший партнер тоже будет двигаться дальше
Извините, но теперь он будет спать с другими людьми. Он собирается отвести ее в тот же ресторан, в который вы раньше ходили вместе, и поцеловать ее в висок — прямо как ты. Боль от осознания этого факта со временем пройдет, но вы должны быть к этому готовы, иначе она разорвет вас на части, когда все это действительно произойдет.
«Когда вы начинаете думать о том, как ваш бывший проводит время с новым партнером, вы можете спросить себя, почему он выбрал кого-то другого. Тогда вы можете начать думать, что другие люди лучше вас, — говорит Сингер себе, что отношения, которые у нас были, были нездоровыми, и мы идем дальше и учимся на опыте».
Помните о том, что однажды ваша боль пройдет
Однажды — может быть, скоро, может быть, годы спустя — вы поймете, что отношения не были всем вашим миром, вам просто нравилось какое-то время делиться своим миром с этим человеком. А пока сходи с друзьями, поплачь, сколько сможешь.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Что и говорить, расставания - одна из самых неприятных вещей в нашей жизни.