«Тебе это приснилось, такого не было» — *на самом деле было*.
«Помнишь, ты обещал мне купить собаку» — *на самом деле не обещал*.
«Ты недостаточно поработал над проектом, посиди еще» — *на самом деле все ок*.
Если эти ситуации кажутся вам знакомыми, возможно, вы столкнулись с газлайтингом — одной из самых коварных форм психологического насилия.
Что такое газлайтинг и откуда он взялся?
Газлайтинг — это манипулятивная техника, цель которой — заставить человека усомниться в собственном восприятии реальности, памяти или здравомыслии. Термин происходит от названия фильма «Газовый свет» 1944 года, где мужчина систематически сводил жену с ума, незаметно изменяя обстановку (например, приглушая свет газовых ламп) и настаивая, что ей это лишь кажется.Где встречается газлайтинг?
Эта форма манипуляции широко распространена в самых разных сферах жизни: в семейных отношениях, дружбе, на рабочем месте. Вы можете заметить, что после общения с некоторыми людьми чувствуете прилив сил и позитивные эмоции, а после контакта с другими — опустошение, тревогу и неуверенность в себе. Если в одной и той же ситуации вас регулярно обвиняют, а ваши чувства и воспоминания отрицают — это тревожный сигнал.Интересно, что подобные приемы используют даже в закрытых сообществах, например, в тюремных камерах. Группа заключенных может договориться и начать утверждать, что по полу пробежало несуществующее насекомое. Человек, который его не видит, под давлением коллектива начинает сомневаться в собственном зрении и рассудке: «А может, оно и правда есть? Может, это со мной что-то не так?»
Обратите внимание: «Когда собираетесь завести детей?» как отвечать на раздражающие, некорректные и навязчивые вопросы о детях.
Как действует газлайтер?
Манипулятор последовательно:• Отрицает ваши чувства и ощущения («Тебе не больно, не придумывай»).
• Навязывает вам другие эмоции («Видишь, все хорошо, успокойся»).
• Создает ложные воспоминания («Помнишь, у нас уже такое было»).
• Отказывается от своих действий или перекладывает вину («Это я тебя ударил? Ты сама спровоцировала, это твоя вина»).
В результате жертва постепенно теряет опору в собственной реальности, начинает доверять манипулятору больше, чем себе, и в прямом смысле чувствует, что «крыша едет».
Портрет газлайтера
Часто это люди с чертами нарциссизма или социопатии. Они могут быть успешными в карьере, пользоваться уважением в обществе, но в близких или зависимых отношениях проявляют свою темную сторону. Пол значения не имеет. Со стороны такой человек кажется благополучным и безупречным, но его манипуляции подобны «идеальному преступлению» — они разрушают психику жертвы, не оставляя явных следов. Это одни из самых опасных и изощренных манипуляторов.Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Когда едет крыша.
