Менструальные чаши — это пока еще не самый распространенный гигиенический продукт, поэтому многие женщины только присматриваются к ним или выбирают свою первую. В этой статье собраны практические советы и ответы на волнующие вопросы, которые помогут сделать знакомство с чашей комфортным и успешным.
Будьте готовы к периоду адаптации
Большинство пользовательниц отмечают, что путь к идеальному использованию чаши требует времени и терпения. Как говорит эксперт Джеки Болен, главная ошибка — это слишком быстро сдаться. Не стоит ожидать идеального результата с первого раза. Продолжайте пробовать, и на этапе обучения для подстраховки можно использовать прокладку. Если после 5-6 месяцев регулярного использования чаша все еще вызывает дискомфорт или протекает, возможно, стоит рассмотреть другую модель или размер.
Кривая обучения включает в себя множество аспектов: поиск удобного способа введения и извлечения, понимание, правильно ли чаша раскрылась внутри, и определение оптимального времени для ее опорожнения. Опытные пользовательницы советуют дать чаше шанс как минимум на 4 менструальных цикла, прежде чем принимать окончательное решение.
Техника складывания
Существует несколько способов сложить чашу для введения. Самые популярные и удобные — это складка «C-fold» (пополам) и «7-fold». Эти методы делают чашу достаточно компактной для комфортного введения, но при этом оставляют часть чаши свободной для захвата, что помогает контролировать момент раскрытия. Рекомендуем посмотреть обучающие видео, чтобы наглядно увидеть разные техники.
Введение и извлечение: ключевые моменты
Это самый ответственный этап. Для введения сложенную чашу нужно аккуратно ввести во влагалище и отпустить, позволив ей раскрыться. Проверить, раскрылась ли она полностью, иногда бывает сложно. Можно аккуратно провести пальцем по окружности чаши или взяться за ее основание и слегка провернуть. Некоторые женщины предпочитают после введения немного присесть или подпрыгнуть на месте, чтобы чаша заняла правильное положение.
Извлечение, как правило, проще, но требует аккуратности. Рекомендуется делать это, сидя на корточках над унитазом, особенно в первые разы. Перед извлечением важно расслабиться — напряжение мышц усложнит процесс. Не стоит просто тянуть за хвостик. Нужно сжать нижнюю часть чаши, чтобы нарушить герметичность, и только затем медленно извлекать. Если чаша переполнена, сжать ее будет сложнее, поэтому важно не допускать этого.
.jpg)
Попытка извлечь чашу, потянув только за стебель, часто приводит к «катастрофе» — резкому выскальзыванию и разбрызгиванию содержимого. Контролировать полную чашу, держа ее лишь за кончик, практически невозможно. Первые несколько циклов старайтесь опорожнять чашу дома, в комфортной обстановке.
Как понять, что чаша подходит?
Правильно установленная чаша не должна ощущаться. Допустимо легкое осознание ее присутствия, но не дискомфорт, давление на мочевой пузырь или раздражение от стебелька. Если стебель мешает, его можно укоротить ножницами.
Прежде чем менять размер чаши, поэкспериментируйте с ее положением в течение пары циклов. Дискомфорт может быть вызван не размером, а углом введения или недостаточной глубиной расположения. Если боль сильная, стоит проконсультироваться с гинекологом.
- Чаша слишком велика: если, несмотря на глубокое введение и обрезанный стебель, чаша выступает наружу или натирает.
- Чаша слишком мала: если она смещается, и вам приходится «вылавливать» ее, или если случаются частые протечки.
- Проблемы с мочеиспусканием или боль: возможно, чаша слишком жесткая или большая и давит на уретру. Попробуйте более мягкую или маленькую модель.
Как определить, что чаша полная?
Это приходит с опытом. На первых порах можно ориентироваться на объем чаши (обычно 25-30 мл) и сравнивать с привычным использованием тампонов. Многие в период обучения используют тонкую ежедневную прокладку для подстраховки.
Что делать при протечке?
Протечка чаши — явление, аналогичное протечке тампона. Обычно она происходит, если чаша раскрылась не полностью или сместилась. В этом случае кровь просто вытекает мимо чаши. На время адаптации использование тонкой прокладки — отличное решение для спокойствия.
Можно ли использовать смазку?
Да, это допустимо и может облегчить введение. Важно использовать только смазку на водной основе. Силиконовые лубриканты могут повредить материал силиконовой чаши.
Очистка, уход и хранение
Главный принцип: относитесь к чаше, как к столовым приборам. Ее не нужно стерилизовать до состояния операционного инструмента. Достаточно тщательного мытья под горячей водой с мягким мылом в течение цикла и кипячения (если это разрешено производителем) между циклами.
Всегда следуйте инструкции производителя. Некоторые чаши нельзя кипятить. Специальные средства для мытья чаш — это маркетинг, обычное жидкое мыло для рук справится не хуже.
Во время цикла: опорожняйте чашу по мере необходимости. В общественном туалете можно протереть ее влажными салфетками без отдушек или просто ополоснуть водой, если есть доступ к раковине в отдельной кабинке.
Между циклами: многие стерилизуют чашу кипячением (3-5 минут) или с помощью специальных таблеток. Не рекомендуется использовать перекись водорода или отбеливатель — они могут повредить силикон.
Хранение: храните чашу в дышащем тканевом мешочке, который обычно идет в комплекте. Герметичные контейнеры без доступа воздуха могут привести к появлению неприятного запаха из-за скопления влаги.
Ответы на частые вопросы
Можно ли пользоваться чашей с ВМС (спиралью)?
Да. Исследования показывают, что использование чаши не увеличивает риск смещения или выпадения внутриматочной спирали.
Можно ли с вагинальным кольцом (НоваРинг)?
Да, но не одновременно. Обычно кольцо извлекают на время менструации. Если возникла необходимость вставить кольцо обратно до окончания цикла, будьте готовы к возможным протечкам, так как чаше может не хватить места для правильного раскрытия.
Подходит ли для занятий спортом?
Абсолютно. После того как вы убедились, что чаша установлена правильно, можно заниматься любыми видами активности: йогой, велоспортом, бегом. При интенсивных тренировках может быть выше риск微小их смещений, поэтому некоторые предпочитают более жесткие модели. Спортсменкам со сильными мышцами тазового дна также могут подойти более жесткие чаши.
Что делать при обильных менструациях?
Чаши имеют больший объем, чем тампоны (25-30 мл против 5-10 мл). При меноррагии (очень обильных кровотечениях) чашу просто нужно опорожнять чаще, так же как и менять тампоны или прокладки. В любом случае, при сомнениях обсудите это с гинекологом.
.jpg)
Подходит ли при менструации со сгустками?
Да, более того, чаша — отличное решение в этом случае. В отличие от тампонов, которые впитывают в основном жидкость, чаша собирает все выделения, включая сгустки.
Можно ли при загибе (наклоне) матки?
Да. Чаша окружает шейку матки, поэтому собирает выделения независимо от ее анатомического положения.
Можно ли девственницам?
Да, так же как и тампоны. Для первого опыта лучше выбрать самую маленькую и мягкую модель.
Источник: thesweethome.com Перевод и адаптация: ХОЧУ
