Если вы мечтаете в новогоднюю ночь выглядеть, как дюймовочка, тогда вам нужно заставить себя выполнять несколько простых указаний. Помните, похудение начинается с правильного питания!
.jpg "Вы поразите всех своей точенной фигурой, если будете придерживаться этих простых советов.")
10 советов для тех, кто мечтает похудеть к Новому году 2018
1. Вы должны ужинать за 2-3 часа до сна, и не позднее. Причем, вспомните правило красивой фигуры: завтракай, как король; обедай, как принц; ужинай, как нищий.
2. Исключите из ужина соленые продукты вообще. А в течении дня старайтесь сократить количество соленой еды. Попробуйте перестать солить блюда несколько дней. На пример, звезда "Киев днем и ночью" Карина в своем последнем интервью призналась, что не ест ничего соленого просто из-за того, что соль убивает вкус. И посмотрите, как шикарно девушка выглядит!
3. Начните посещать баню. Во-первых, это очень полезный отдых в зимнее время года. Во-вторых, благодаря этой процедуре у вас очистятся поры и из организма выйдут токсины, которые долго там находились. Также парилка помогает ускорить процесс обмена веществ.
.jpg "Вы поразите всех своей точенной фигурой, если будете придерживаться этих простых советов.")
4. Начните есть из тарелок меленького размера. Ведь ученые проводили эксперимент, и доказали, что наш мозг можно обмануть. Если вы положите одно и то же количество еды в тарелки разных размеров, то будете ощущать нехватку еды в большой, но полупустой тарелке.
5. Ешьте строго по часам. А когда вам будет казаться, что вы голодны — пейте воду. Утро начинайте со стакана воды комнатной температуры с лимоном.
(1).jpg "Вы поразите всех своей точенной фигурой, если будете придерживаться этих простых советов.")
6. Спите не меньше 8 часов. Зимой организм особенно нуждается в дополнительном отдыхе. Виктория Бекхэм призналась, что спит ежедневно не менее 8 часов, и никакая сила не сможет ее нарушить режим.
7. Пытайтесь больше двигаться. После работы постарайтесь не заваливаться перед телевизором, а сделать что-то по дому, прогуляться, заняться спортом.
8. Ешьте перед походом в гости. Не выходите из дома голодным, это значительно поможет вам избежать переедания.
9. Откажитесь от алкоголя и газированных напитков. И уж тем более, от газированного алкоголя. Эти напитки задерживают жидкость в организме. Потому, даже если питание у вас правильное, вы не похудеете, употребляя алкоголь.
10. Откажитесь от сахара в чае и кофе. А что касается десертов, то можете позволять себе небольшие порции ДО обеда. После обеда — строгий запрет. Подружитесь с яблоками! Ешьте их в неограниченном количестве.
Возможно, вам будет интересно: почему нельзя пить воду из пластика и почему пластиковую бутылку стоит выбросить прямо сейчас.