Головная боль — частый спутник современного человека, и одной из распространённых причин является остеохондроз. Однако источником дискомфорта могут быть и другие факторы: стресс, переутомление, сосудистые нарушения. Когда боль нарастает, главная задача — быстро облегчить состояние, не дожидаясь выяснения точных причин. Многие привыкли сразу принимать таблетки, но существуют и мягкие, натуральные альтернативы. Один из таких методов — мятный массаж, который помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и успокоить нервную систему. Этот простой способ может стать вашим надёжным помощником в борьбе с головной болью.
Почему мятное масло эффективно при головной боли?
Массаж с использованием мятного масла действует комплексно. Сначала возникает отвлекающий эффект за счёт лёгкого охлаждения и свежего аромата. Через несколько минут проявляется успокаивающее действие: мышцы расслабляются, спазмы уменьшаются. Кроме того, мятное масло стимулирует кровообращение, что особенно важно при болях, связанных с застоем крови или мышечным напряжением в шейно-воротниковой зоне. Для процедуры подойдёт обычное аптечное масло мяты перечной.
Приготовление массажной смеси
Средство готовится быстро, что позволяет использовать его при первых признаках головной боли. Вам понадобится чайная ложка, детский крем (он гипоаллергенный и хорошо смешивается с маслом) и мятное масло. Капните 1–2 капли масла в ложку, добавьте немного детского крема и тщательно перемешайте зубочисткой или спичкой. Консистенция должна быть однородной. Такая смесь не только удобна в применении, но и позволяет точно дозировать количество масла, избегая раздражения кожи.
Техника выполнения массажа
Нанесите небольшое количество приготовленной смеси на заднюю поверхность шеи, аккуратно втирая её в область шейных позвонков. Массируйте мягкими круговыми движениями в течение 1–2 минут, не оказывая сильного давления. После массажа укутайте шею шарфом или лёгким платком — это усилит согревающий эффект и поможет мышцам расслабиться. Дополнительно можно нанести немного смеси на лоб, виски и переносицу, избегая попадания в глаза. Мятный аромат и лёгкое охлаждение помогут снять напряжение в лобной области.
Дополнительные рекомендации
Для усиления эффекта можно сочетать мятный массаж с точечным воздействием. Существуют специальные акупунктурные точки на голове, шее и руках, массаж которых помогает быстро уменьшить головную боль. Ниже представлены два видео, демонстрирующие технику такого массажа.
Смотрим видео №1.
И видео №2.
P.S. Если статья была вам полезна, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. Возможно, этот простой метод поможет и им избавиться от головной боли без лишних таблеток.
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
