О пользе лимона все мы знаем с детства, но вспоминаем о нем, лишь когда заболеем. А ведь этот цитрус может наполнить организм витаминами и микроэлементами, стать профилактическим средством от многих заболеваний.
Мало кто знает, что лимон способен помочь потерять лишние килограммы. Как? Достаточно пить ежедневно воду с лимоном натощак. Ниже рассмотрим пользу такого лимонада для худеющих, в чем его секрет, и как правильно сделать чудодейственное питье с использованием лимона.
Список пользы от питья воды с лимоном натощак достаточно велик, но существуют и вредные воздействия такой жидкости на внутренние системы и органы. К таковым относятся:
Попробуем разобраться, в чем польза употребления лимонной водички для худеющих? Воздействие такой воды не оказывает чудо-эффекта похудения, а налаживает работу органов, что приводит к выведению жировых отложений и снижению веса. Лимонная вода оказывает следующие полезные воздействия на организм:
Итак, подытожим: лимонная вода – это идеальное средство, позволяющее очистить организм, улучшить обмен веществ, избавиться от жировых отложений. Поэтому при отсутствии противопоказаний ее можно успешно применять в качестве метода борьбы с лишними килограммами.
У многих может возникнуть вопрос: зачем пить воду с лимоном, если цель в виде похудения не преследуется? Первоначально употребление лимонной воды вводилось в рацион для:
Лишь через время было подмечено, что регулярный прием лимонной воды приводит фигуру и внешний вид в порядок. Поэтому пить лимонную воду натощак – это полезно как для организма, так и для внешнего вида человека.
Чтобы снизить вес, нужно пить водичку с лимоном правильно. К основным правилам распития этого напитка натощак относятся следующие:
Если решили похудеть, используя воду с лимоном, то пить ее можно не только с утра натощак, но и на протяжении всего дня. Полностью заменять чистую воду лимонной не следует. Достаточно заменить стаканчиком такой воды два перекуса: один — в первой половине дня, второй — в полдник, и выпить стаканчик за 30–60 мин до ночного сна.
За один прием не следует выпивать больше 200–250 мл лимонной воды, а в сутки ее объем не должен превышать 1 литра.
Безусловно, наилучший эффект очищения лимонной водой происходит после ее приема с утра натощак. Если пить такой напиток после еды, то организм не получит полного спектра микроэлементов, а вода с лимоном превратится в обычный лимонад. Поэтому пить напиток нужно свежеприготовленным до приема пищи.
Следует помнить, что лимонная вода должна быть теплой. Кубики льда и вода из холодильника недопустимы, так как холодная жидкость замедляет обменные процессы.
Лимонный напиток можно готовить по-разному, но эффект от этого не уменьшится. Предлагаем рассмотреть рецепты воды с лимонным соком с разными ингредиентами. Каждый худеющий непременно сможет найти вариант напитка для понижения веса на свой вкус.
Так как в основе чудо-напитка всего 2 ингредиента — вода и лимон, то по праву его можно назвать лимонадом. Сделать лимонад для снижения веса можно одним из двух способов:
Для получения результатов нужно пить кислый лимонад собственного приготовления на протяжении месяца.
Любое питье с медом, помимо пользы при похудении, способствует укреплению иммунитета. Чтобы сделать лимонную воду с медом, нужно воспользоваться базовым рецептом. Перед тем как употреблять питье, в стакан следует положить 1 ч л натурального меда, все перемешать и выпить.
Этот рецепт адаптирован под тех, кто очень любит «погонять» зеленые чаи. Чтобы приготовить средство, нужно налить в стакан охлажденный зеленый чай. В него опустить кружочек цитруса и влить 1 ч л яблочного уксуса. Пить по правилам – с утра, натощак.
Имбирь известен своими жиросжигающими свойствами, а в сочетании с желтым цитрусом этот эффект увеличивается в разы. Прежде чем приступать к курсу питья с имбирем, его нужно подготовить. Имбирь очистить и пропустить через мясорубку. Полученную кашицу сложить в стеклянную баночку, закрыть и хранить в холодильнике.
Готовится напиток с имбирем следующим образом. С вечера в термос поместить порезанную половинку лимона и 0,5 ст л имбирной кашицы. Залить все кипятком (1,5 ст) настоять ночь, не менее 6 часов. Процедить и пить утром натощак.
Если нет желания возиться с корнем имбиря, то в аптеке можно приобрести имбирный порошок. Приготовление напитка на его основе отличается от вышеописанного. С утра в стакан поместить 1 ч л имбирного порошка, залить кипятком, добавить два кружочка лимона. Когда напиток остынет, его можно пить.
Мята придает водичке с лимонным соком тонизирующий эффект и делает вкус напитка похожим на освежающий летний коктейль Мохито. Для приготовления в стакан опустить три кружочка лимона и одну мятную веточку. Все немного подавить вилкой, чтобы выжать сок. Залить содержимое стакана теплой водой, настоять 5–10 мин, и можно употреблять.
Добавление 3–4 кружочков огурца в базовый рецепт насыщает напиток калием и йодом. Такое питье прекрасно утоляет жажду, поэтому можно сделать воду в более слабой концентрации и пить ее на протяжении дня.
С вечера нарежьте 1/2 лимона и поместите его в емкость, залейте 1 ст минеральной воды. Утром слейте получившийся напиток и пейте согласно правилам – натощак.
Вариантов питья воды с лимоном несколько. Если хотите активно похудеть за достаточно короткий период, то пить воду нужно по схеме: 7 дней по 3 л мягкой лимонной воды в сутки. Помимо употребления питья, из рациона убираются «вредные» продукты. За неделю на такой диете можно сбросить до 5 кг.
Если же вода с лимоном используется как иммуностимулирующее средство или пьется для «разгона» метаболизма, то пить ее можно ежедневно с утра натощак по 1 ст в течение месяца. После обязательно делается перерыв минимум на 2 недели, по истечению которых, если нет противопоказаний, можно возвращаться к питью лимонной воды.
Какие бы оды не воспевались воде с лимоном, категорически запрещено употреблять такой напиток следующей категории людей:
Ученые доказали, что постоянное употребление воды с лимоном:
Рассмотрим, что говорят специалисты о лимонаде для похудения, который пьется натощак. Отзывы взяты в интернете.
Стоматологи в свою очередь отмечают, что лимонная кислота наносит большой вред поверхности зубов. Чаще всего это проявляется резкими болями при попадании на зубы холодного или горячего.
Теперь обратимся к отзывам тех, кто уже попробовал действие лимонной воды на себе.
Разобраться, чего в воде с лимоном будет больше — пользы или вреда, каждый должен сам. Положительный результат получают от питья здоровые люди. Если же по состоянию здоровья такой напиток вам не подходит, то от похудения с лимонной водой лучше отказаться.
Источник
