Боль в ногах при варикозе: причины, лечение и профилактика

Судороги и дискомфорт в ногах: первый сигнал о проблемах

Почти каждый человек хотя бы раз сталкивался с неприятными ощущениями в ногах: жжением, тяжестью, покалыванием или судорогами. Эти симптомы часто служат первым звоночком, указывающим на необходимость обратить внимание на здоровье сосудов.

Почему возникают мышечные подергивания и судороги? Причин может быть множество:

• Неправильная поза. Длительное сидение в неудобном положении, особенно «нога на ногу», нарушает кровоток. Для профилактики старайтесь держать ноги приподнятыми, используя подставку.
• Дефицит витаминов и минералов. Нехватка магния, кальция и витамина D (особенно зимой) может провоцировать судороги. Сбалансированное питание и умеренные солнечные ванны помогут восполнить недостаток.
• Эндокринные нарушения. Проблемы с обменом веществ требуют консультации эндокринолога.
• Несбалансированные физические нагрузки. Как малоподвижный образ жизни, так и чрезмерные силовые тренировки могут стать причиной.
• Беременность. В этот период часто возникает дефицит микроэлементов, а на поздних сроках судороги могут быть одним из признаков гестоза.
• Хронические заболевания. Сахарный диабет, эпилепсия, почечная недостаточность и другие состояния влияют на кровообращение и обмен веществ.
• Плоскостопие и атеросклероз. Эти проблемы часто связаны с неправильной нагрузкой на стопу и нездоровым питанием.
• Варикозное расширение вен. Каждая третья женщина сталкивается с этой проблемой, чему способствуют малоподвижность, тесная одежда, неудобная обувь, прием гормональных контрацептивов и лишний вес.

Как распознать начинающийся варикоз?

Лечение боли в ногах всегда начинается с точной диагностики. Варикоз на ранних стадиях часто протекает незаметно, поэтому важно знать его первые признаки:

• Вечерние отеки в области лодыжек.
• Ощущение тяжести и распирания в ногах к концу дня, обувь начинает жать.
• Ночной дискомфорт в мышцах, мешающий спать.
• Периодические судороги в икроножных мышцах.
• На поздних стадиях: истончение кожи, появление варикозной экземы и трофических язв, которые плохо заживают.

Что происходит с венами? Механизм развития варикоза начинается с несостоятельности клапанов внутри вен. Они перестают смыкаться, что приводит к обратному току крови и повышению давления в сосуде. Стенки вены, постоянно испытывая нагрузку, растягиваются, теряют эластичность и начинают выбухать под кожей. Усугубляет ситуацию сгущение крови, которое может быть вызвано недостаточным употреблением воды или приемом некоторых лекарств (например, препаратов с эстрогеном).

Первая помощь при судороге и план дальнейших действий

Если судорога уже свела ногу, нужно:

1. Встать на холодный пол или сесть.
2. Медленно и плавно потянуть носок стопы на себя, растягивая икроножную мышцу.
3. Если мышца не расслабляется, можно использовать старый метод: легкий укол стерилизованной булавкой в место спазма.

После купирования острого приступа обязательно обратитесь к терапевту. Для первичной диагностики потребуется сдать ряд анализов:

• Анализы крови: на сахар (исключение диабета), клинический (оценка гемоглобина и общих показателей), биохимический (оценка функции почек, печени, уровня электролитов).
• Общий анализ мочи для проверки работы почек.
• УЗИ вен нижних конечностей (дуплексное сканирование) — ключевое исследование для выявления варикоза. Оно покажет состояние клапанов и сосудов. Желательно, чтобы его проводил или интерпретировал врач-флеболог.

Если диагноз «варикоз» подтвердился, начинается системное лечение. Современная терапия позволяет эффективно контролировать болезнь на ранних стадиях и долгие годы откладывать необходимость хирургического вмешательства.

Медикаментозное лечение и компрессионная терапия

Основу консервативного лечения составляют венотонизирующие препараты (венотоники). Они повышают тонус сосудистой стенки, уменьшают отеки и улучшают микроциркуляцию. Чаще всего их производят на основе растительных экстрактов:

• Конский каштан (наиболее распространен).
• Виноградные косточки.
• Эвкалипт.
• Корень солодки (отлично борется с отечностью).

Препараты принимают курсами по назначению врача. Современные венотоники, как правило, хорошо переносятся и имеют минимум побочных эффектов.

Компрессионный трикотаж — второй обязательный элемент лечения. Он создает внешний каркас для вен, поддерживая их стенки и предотвращая дальнейшее растяжение. Это не просто чулки или колготки, а медицинское изделие. Важные правила:

• Надевать утром, не вставая с постели.
• Подбирать степень компрессии (класс) должен врач.
• Стирать ежедневно, поэтому имеет смысл приобрести две пары.
• Современные модели эстетичны и практически неотличимы от обычных.

Коррекция образа жизни — основа долгосрочного успеха

Без изменения привычек лечение будет неполным. Рекомендуется:

• Лечебная гимнастика. Простые, но эффективные упражнения: подъем на носки, «велосипед» лежа на спине, «ножницы», поза «березка». Достаточно 2-3 подходов по 8-10 повторений ежедневно.
• Двигательная активность. Приветствуются пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде. А вот длительного стояния, сидения и тяжелых силовых нагрузок следует избегать.
• Осторожность с солнцем. Длительный загар, особенно в часы пиковой активности солнца, может усугубить проявления варикоза.

Внимание! Регулярное обследование у флеболога необходимо, если в вашей семье уже были случаи варикоза — риск наследования составляет около 75%. Заболевание провоцируется совокупностью факторов, поэтому образ жизни играет решающую роль. Также важно помнить, что варикоз — не исключительно «женская» болезнь, мужчины также ему подвержены.

Когда необходимо хирургическое вмешательство?

На поздних стадиях, когда консервативная терапия неэффективна или есть высокий риск осложнений, врач может рекомендовать операцию. Современная флебология предлагает малотравматичные методы:

• Склеротерапия: введение в вену специального вещества («склеивающего» ее).
• Лазерная коагуляция (ЭВЛК) или радиочастотная абляция (РЧА): «запаивание» вены изнутри с помощью тепловой энергии.

Эти процедуры выполняются амбулаторно, с минимальным восстановительным периодом. Классическая флебэктомия (удаление вены через разрезы) применяется сегодня реже. После любой процедуры некоторое время необходимо носить компрессионный трикотаж для закрепления результата.

Важно понимать: операция устраняет последствия, но не причину — слабость сосудистой стенки. Без коррекции образа жизни проблема может возникнуть в других венах.

Профилактика: как сохранить здоровье ног

Варикоз — это не только косметический дефект, а признак системной слабости соединительной ткани и сосудов. Эффективная профилактика включает:

• Сбалансированное питание: акцент на продуктах, богатых витамином С (шиповник, цитрусовые, черная смородина) и рутином (гречка, черноплодная рябина), которые укрепляют сосуды. Контроль веса и ограничение быстрых углеводов и жиров снижают нагрузку на вены.
• Регулярную физическую активность. Даже ежедневные 30-минутные прогулки значительно снижают риск. Отлично подходит йога, особенно перевернутые асаны, улучшающие венозный отток.
• Правильный режим при беременности: своевременный отдых, ношение профилактического компрессионного трикотажа, наблюдение у флеболога.
• Периодические консультации флеболога для тех, кто в группе риска. В Европе такая практика уже стала нормой.

Помните: варикоз «любит» статику и не любит движение. Активный образ жизни — лучшая гарантия здоровья и легкости в ваших ногах.

Также не пропустите: йога без травм — как уберечь колени

Фото: открытые источники в Сети