Этот рецепт предлагает альтернативу популярному блюду из гречки с кефиром. Если классический вариант предполагает приготовление каши без варки, то здесь используется гречневая мука. В результате получается не каша, а полезный очищающий напиток. По своему действию он аналогичен первому рецепту: способствует очищению кишечника и, как следствие, может помочь в нормализации веса. Этот вариант стоит попробовать, если каша вам не пришлась по вкусу — возможно, напиток окажется более приятным и эффективным.
Польза и приготовление очищающего коктейля
Польза этого простого напитка весьма многогранна. Помимо основного очищающего действия на кишечник и поддержки в процессе похудения, он благотворно влияет на сосуды, помогая их очищению. Напиток нормализует обмен веществ и улучшает работу поджелудочной железы. Также он способствует регуляции уровня сахара в крови. Таким образом, это доступное народное средство обладает комплексным оздоровительным эффектом. Далее рассмотрим, как его правильно приготовить и употреблять.
Что потребуется для приготовления
Ингредиенты, как следует из названия, предельно просты: гречневая крупа и кефир. Крупы понадобится всего одна столовая ложка — из неё мы самостоятельно приготовим муку. Кефира нужно взять один полный стакан (около 200-250 мл). Лучше выбирать кефир средней жирности (1-2,5%).
Пошаговый процесс приготовления
Приготовление лучше начинать с вечера, так как напитку необходимо время для настаивания. К утру он будет полностью готов к употреблению.
Возьмите столовую ложку гречневой крупы и измельчите её в кофемолке до состояния мелкой муки. Обычно для этого достаточно 1-2 минут работы прибора. Полученную домашнюю гречневую муку высыпьте в стакан с кефиром. Тщательно размешайте до получения однородной консистенции. Накройте стакан и уберите в холодильник на ночь для настаивания.
Правила употребления для максимального эффекта
Утром достаньте готовый напиток из холодильника. Выпейте его натощак, примерно за 30 минут до первого приёма пищи. Для достижения устойчивого очищающего и оздоровительного эффекта рекомендуется проводить курс продолжительностью две недели (14 дней). После этого можно сделать перерыв.
Несмотря на кажущуюся безобидность натуральных ингредиентов, у любого средства могут быть индивидуальные противопоказания. Перед началом курса, особенно при наличии хронических заболеваний, желательно проконсультироваться с врачом.
Для наглядности рекомендуем также посмотреть видео, где процесс приготовления показан визуально и, возможно, представлены дополнительные полезные рецепты.
P.S. Если информация оказалась для вас полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. Буду благодарен за распространение полезных знаний.
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене Самые интересные и популярные статьи на одной странице Понравилась статья? Поделись с друзьями!
20
