Как повысить гемоглобин в домашних условиях и почему упал его уровень? Неполноценное и несбалансированное питание – главные причины низкого гемоглобина.
Вытекающие последствия такого состояния тревожны – тахикардия, депрессия, бессонница, быстрая утомляемость, анемия, выпадение волос. Что делать, если нет действенных препаратов, а здоровье подводит? На помощь придут полезные продукты и травы, дающие возможность в домашних условиях быстро повысить гемоглобин.
Читайте, отчего появляется боль в локтях и как ее лечить
К главным "помощникам" в вопросе урегулирования гемоглобина относят продукты, от которых вегетарианцы отказываются:
Эти «чемпионы» по показателю концентрации витамина В12 никогда не сравнятся с пищей растительного происхождения. Но среди последней присутствуют продукты, заметно повышающие гемоглобин. Яркий пример:
В домашних условиях повысить гемоглобин возможно, учитывая классификацию продуктов, зная показатель содержания в их составе железа.
В сутки человек должен употреблять не менее 20 мл железа.
Закрепляют эффект от употребления продуктов, богатых железом, в составе которых есть витамин С, способствующий усвоению важного элемента, влияющего на показатель гемоглобина. К таким относят:
В домашних условиях «скорая помощь» – народные средства.
Среди действенных трав, оказывающих эффект в борьбе с анемией:
На 12 часов в воде замачивают гречку (предварительно перебрать). Вместо воды альтернатива – кефир. Добавляем немного сухофруктов и ложку меда.
Хороший источник железа – пророщенная пшеница.
Эффективность усиливается за счет добавления в «домашние мюсли» сухофруктов. По желанию используют мед и орешки.
Ингредиенты:
Для заправки подойдет масло растительное. Интересные нотки салату придаст сок лимона.
Кофе и чай заменяют на микс из сока:
Последние два – по 100 грамм, а свекольного 50 грамм.
До повторной сдачи анализов неделя? Времени достаточно для улучшения показателя при помощи смеси на основе гречки и ореха.
Гречку высушивают и перемалывают, измельчают муку, смешивают, добавив стакан свежего меда. Употребляют в умеренном количестве – в сутки 3 ст. ложки, независимо от приема пищи.
К быстрым методам повышения гемоглобина относят употребление продуктов.
Чтобы в один прекрасный момент не спасаться домашними средствами, лекарственными препаратами уровень гемоглобина поддерживают постоянно, регулируя рацион и отказываясь от вредных привычек.
