Врач-офтальмолог Анна Смирнова подготовила подробное руководство по бытовой гигиене, которая напрямую влияет на здоровье глаз. Многие пациенты, обращаясь за помощью, демонстрируют незнание элементарных правил ухода, что приводит к проблемам со зрением. Например, нередки случаи, когда люди с многолетним стажем ношения линз приходят с жалобами на ухудшение зрения, а причина оказывается банальной — гнойный конъюнктивит из-за несоблюдения гигиены. Иногда пациенты даже пытаются снять линзу, предварительно смочив палец слюной. Другая распространенная ситуация — пенсионеры, жалующиеся на ухудшение зрения, подозревают катаракту, хотя проблема часто кроется в старых очках со стершимся антибликовым покрытием, которое портится от неправильного ухода. Далее — ключевые рекомендации от специалиста.
Искусство правильного умывания
Умываться необходимо утром, вечером, после физических нагрузок или работы. Техника проста, но ошибки случаются. Сначала нужно тщательно вымыть руки с мылом, смыть пену и только чистыми руками умыть лицо, зачерпнув воду из-под крана. Важно, чтобы вода попала на веки. После умывания кожу следует нежно промокнуть чистым полотенцем, избегая агрессивного трения. Использовать мыло или антисептики непосредственно для промывания глаз в обычных условиях не нужно. В походных условиях или при чувствительной коже можно применять специальные средства, например, индивидуально упакованные блефаросалфетки с противовоспалительными компонентами, но в большинстве случаев достаточно чистой воды.
Важность регулярной уборки
Поддержание чистоты в доме — основа профилактики глазных заболеваний. В условиях города, например, в Москве, рекомендуется мыть полы не реже раза в три дня, а в более пыльных регионах — чаще. Пыль не только механически раздражает слизистую глаз, но и является переносчиком микрофлоры, которая может навредить. Низкая влажность в сочетании с пылью многократно увеличивает риск развития синдрома сухого глаза или сухого кератоконъюнктивита, так как слизистая пересыхает. С другой стороны, избыточная влажность (выше 65%) и плохая вентиляция приводят к появлению черной плесени, которая нарушает защитные функции слизистых. Оптимальный уровень влажности для здоровья глаз и дыхательных путей — 40-60%.
Ковры — скрытая угроза для глаз
Ковер в доме — это мощный пылесборник. Если вы не готовы пылесосить его ежедневно, от такой вещи лучше избавиться. То же касается мохнатых покрывал, больших мягких игрушек и тяжелых гардин. В их ворсе накапливаются пыль, аллергены и целые колонии микроорганизмов, которые циркулируют в воздухе и раздражают глаза. Для людей с аллергией или маленькими детьми ковры особенно опасны. Кроме того, их наличие статистически повышает риск демодекоза — заболевания, вызванного микроскопическими клещами, поселяющимися в коже век. Лечение демодекоза сложное и длительное, поэтому профилактика в виде отказа от пылесборников крайне важна.
Влияние алкоголя и питания
Регулярное употребление алкоголя, а также соленой пищи и кофе в больших количествах приводит к обезвоживанию организма. Спирт эффективно связывает воду, что вызывает сухость слизистых оболочек, в том числе и глаз. Это ослабляет их естественную защиту и может спровоцировать сухой конъюнктивит. Поэтому после обильных возлияний покраснение глаз — это не только следствие повышенного давления, но и результат сильного обезвоживания тканей.
Глаза и хронические болезни
При наличии системных хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет или длительные инфекции, рекомендуется периодически проходить осмотр у офтальмолога. Эти болезни часто дают осложнения на зрительную систему, и своевременная профилактика может предотвратить серьезные проблемы. Лучше проявить излишнюю бдительность, чем потом долго лечить последствия.
Косметика и уход за кожей вокруг глаз
Кожа век — особая и очень нежная зона. Не стоит наносить на нее обычный крем для лица, даже если в нем те же активные компоненты. Кремы для век имеют более легкую текстуру, специально разработанную для этой области. Средства, не предназначенные для слизистой, при попадании в глаз (а с век это происходит почти всегда) могут вызвать раздражение. Глаза нельзя мыть с мылом — для снятия макияжа и умывания существуют специальные пенки и мицеллярные воды. Важно тщательно смывать любое очищающее средство, даже если на упаковке указано «не требует смывания» — это чаще маркетинговый ход, а не рекомендация по уходу.
Домашние питомцы и гигиена
При отсутствии аллергии на животных особых запретов нет. Однако владельцам стоит чаще проводить уборку, так как шерсть, особенно короткая и колючая, может механически раздражать глаза. Собаки, гуляющие на улице, могут приносить на шерсти различные бактерии и микрочастицы. Поэтому после контакта с животным, особенно перед тем как прикоснуться к лицу или глазам, необходимо мыть руки.
Уход за очками и контактными линзами
Очки требуют регулярного ухода. Периодически следует протирать спиртовой салфеткой заушники и носоупоры — места контакта с кожей. Если металлические части оправы позеленели, это признак активного размножения микроорганизмов. Решить проблему можно с помощью ультразвуковой чистки в оптике или дома. Что касается контактных линз, то главная ошибка пользователей — игнорирование инструкции. Правила ношения и ухода написаны, что называется, «слезами и гноем» — на основе печального опыта осложнений. Нельзя, например, носить однодневные линзы несколько дней или купаться в них в открытых водоемах.
Источник: habr.com
Подписывайтесь на наш телеграм-канал и да прибудет с вами сила
Читайте на Зожнике:
7 негигиеничных привычек, которые вы не замечаете
15 макро фотографий человеческих глаз
Гид по глазам. Самые частые ответы офтальмолога
Что делать, если покраснели глаза
7 мифов биологии, в которые до сих пор верят
