Далее читайте дельные советы о том, как похудеть после новогодних праздников.
Разгрузочный день
Первое, что необходимо сделать после вереницы праздников — это разгрузить организм. Главное, делать это плавно и без рывков. То есть, после последнего застолья до разгрузочного дня должно пройти 2-3 дня, в которые ты будешь кушать обычную еду. И только потом устраивай разгрузку. Если сделать это сразу, организм испытает стресс, и вместо пользы, ты ему навредишь. При таком подходе, даже вес не будет снижаться так, как положено.
Вариант разгрузочного дня ты можешь выбрать в зависимости от своих предпочтений. В качестве монопродукта для такого дня может стать кефир, творог, яблоки, мандарины или рис. Выбери тот вариант, с которым тебе будет комфортно.
Салаты
Еще один вариант похудения после праздников — это салаты. В течение 7 дней питайся салатами на основе овощей (можно также добавлять брынзу, фету, филе курицы). В качестве заправки можно использовать растительное масло или нежирную сметану. Никаких ограничений по количеству еды — нет. Ты можешь кушать столько, сколько тебе захочется. Главное, чтобы это были салаты. Также в рационе может быть нежирный творог, йогурт, зеленые яблоки и грейпфруты. Можно кушать и немного черного хлеба.
К слову, такой недельный рацион не только поможет похудеть, но и улучшить состояние кожи, ведь от питания на основе овощей с лица уходят все высыпания, а его цвет значительно улучшается.
Кардио
.jpg "Как быстро похудеть после праздников.")
Для тех, кто ходит в тренажерный зал лучшим другом в борьбе с парочкой лишних килограмм станет кардиотренировка. И не одна. Так, занятия на кардиотренажерах, как никто другой, помогает согнать лишний вес. Поэтому обязательно включи их в свое расписание. Кстати, кардиотренировки — это также отличный метод вернуться к тренировкам, в принципе. Ведь многие за праздничный период не были в зале, сознательно устроив себе каникулы.
Помни, чтобы вес эффективно уходил, после новогодних послаблений необходимо вернуться к правильному питанию.