Для людей с сахарным диабетом фундаментом сохранения здоровья и качества жизни является регулярный контроль трёх ключевых показателей, известных как «АВС». Этот подход помогает не просто управлять уровнем сахара, а комплексно защищать организм от серьёзных осложнений.
Что означает «АВС»
- «А» — A1C (гликозилированный гемоглобин). Этот анализ крови отражает средний уровень глюкозы за последние 2-3 месяца, давая более полную картину, чем разовые измерения сахара.
- «B» — Артериальное давление (Blood Pressure). При диабете контроль давления не менее важен, чем контроль сахара. Его повышение многократно увеличивает нагрузку на сердце, сосуды и почки.
- «C» — Холестерин (Cholesterol). Высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) способствует образованию бляшек в сосудах, что в сочетании с диабетом резко повышает риск сердечно-сосудистых катастроф.
Почему контроль АВС — это жизненная необходимость?
Статистика неумолима: у людей с диабетом риск инфаркта или инсульта в 2-3 раза выше, причём эти события могут происходить в более молодом возрасте. Также значительно возрастает вероятность развития хронической болезни почек. Систематический мониторинг и управление показателями АВС — это самый действенный способ снизить эти риски и предотвратить тяжесть возможных осложнений.
Разве недостаточно просто контролировать сахар в крови?
Безусловно, поддержание целевого уровня глюкозы критически важно для профилактики специфических осложнений диабета, таких как:
- Ретинопатия (поражение сосудов сетчатки, ведущее к ухудшению зрения),
- Нефропатия (диабетическое поражение почек),
- Нейропатия (повреждение нервных волокон, вызывающее онемение, боль, особенно в конечностях),
- Синдром диабетической стопы.
Однако сахар крови — лишь один элемент мозаики. Высокое давление и повышенный холестерин сами по себе являются мощными независимыми факторами риска. При наличии диабета их негативное влияние на сосуды и сердце не просто складывается, а умножается, создавая синергический эффект разрушения.
Каких целевых значений АВС нужно достигать?
Индивидуальные цели по каждому из показателей зависят от типа и длительности диабета, возраста пациента и сопутствующих заболеваний. Их необходимо обсудить и установить вместе с лечащим врачом. Для большинства взрослых людей с диабетом в качестве ориентира приняты следующие целевые уровни:
- Уровень A1C — ниже 7%.
- Артериальное давление — ниже 130/80 мм рт. ст. (в некоторых случаях рекомендуется ещё более жёсткий контроль).
- Холестерин ЛПНП («плохой») — ниже 1,8 ммоль/л.
Практические шаги: как держать АВС под контролем?
Достижение целей требует комплексного плана, разработанного совместно с врачом. Этот план обычно включает два основных направления:
1. Медикаментозная терапия. Помимо сахароснижающих препаратов (которые часто необходимы ежедневно), многим пациентам требуются лекарства для нормализации артериального давления (гипотензивные) и уровня холестерина (статины). Это не признак неудачи, а современный стандарт эффективной профилактики осложнений.
2. Коррекция образа жизни. Это основа долгосрочного успеха. Ваши ежедневные привычки напрямую влияют на все три показателя АВС:
- Сбалансированное питание. Сделайте акцент на овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и нежирных источниках белка. Сократите потребление красного и переработанного мяса, жареной пищи, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и простых углеводов.
- Регулярная физическая активность. Стремитесь к как минимум 150 минутам умеренной аэробной нагрузки (например, быстрая ходьба) в неделю. Даже 30 минут в день приносят значительную пользу.
- Отказ от курения. Курение повреждает сосуды, и в сочетании с диабетом это прямой путь к сердечно-сосудистым катастрофам.
- Контроль веса. Даже умеренное снижение массы тела (на 5-10%) может существенно улучшить чувствительность к инсулину, давление и липидный профиль.
- Ограничение алкоголя. Алкоголь может вызывать опасные колебания уровня сахара в крови и способствовать повышению артериального давления.
Важно понимать, что позитивные изменения в образе жизни положительно влияют на все три компонента АВС одновременно. Например, физическая активность и нормализация веса помогают снизить и сахар, и давление, и холестерин.
Автор: Мария Источник: medspecial.ru
Подписывайтесь на наш телеграм-канал и да прибудет с вами сила
Читайте на Зожнике:
Кетогенная диета может спровоцировать диабет 2-го типа
Занятие спортом в юношестве снижает риск диабета
Инсулинорезистентность, преддиабет, диабет — как вовремя распознать и не заполучить сахарный диабет
Натуральные методы борьбы с сахарным диабетом 2 типа
Как понять, что у вас «избыток жировой ткани»
