Отёки ног от колен до щиколоток, сопровождающиеся болью к концу дня, — распространённая проблема среди женщин, особенно тех, кто много времени проводит на ногах или носит обувь на каблуках. Нагрузка, лишний вес и долгое стояние могут приводить к застою жидкости и дискомфорту. Хотя регулярные отёки требуют консультации врача, для эпизодических случаев существует простой и доступный способ облегчить состояние в домашних условиях.
Быстрая помощь при вечерней отёчности ног
Один из эффективных методов снять усталость и отёк — массаж стоп. Его можно выполнить самостоятельно с помощью простого приспособления, для которого не нужны специальные инструменты. Интересно, что в качестве массажёра можно использовать... вишнёвые или черешневые косточки! Обычно мы их выбрасываем, но они обладают полезными свойствами для стимуляции кровообращения.
Что понадобится для приготовления массажёра?
Для создания домашнего массажного устройства потребуются всего две вещи: высушенные косточки вишни (или черешни) и небольшой тканевый мешочек из натуральной ткани, например, хлопка или льна.
Сезон свежих ягод может быть позади, но косточки можно собирать постепенно — из варенья, компотов или купленных в магазине замороженных вишен. Накопив достаточное количество, вы обеспечите себя долговечным массажным средством.
Как изготовить и использовать массажёр?
Возьмите подготовленный мешочек и заполните его косточками примерно наполовину — это нужно для того, чтобы содержимое свободно перемещалось и создавало эффект точечного воздействия. Размер мешочка должен примерно соответствовать вашей стопе или быть немного больше.
Плотно завяжите мешочек, положите его на пол и встаньте на него босыми ногами. Для массажа достаточно медленно переминаться с ноги на ногу, можно делать лёгкие вращательные движения стопами или даже включить музыку, чтобы процесс был приятнее. Оптимальное время процедуры — 5–7 минут.
Польза массажа с вишнёвыми косточками
На стопах расположено множество биологически активных точек, связанных с различными органами и системами организма. Неровная поверхность косточек мягко воздействует на эти зоны, что помогает:
- Улучшить кровообращение и лимфоток в ногах.
- Снять напряжение и чувство тяжести.
- Уменьшить отёк за счёт стимуляции оттока жидкости.
- Повысить общий тонус и улучшить самочувствие.
Такой массаж не только помогает справиться с вечерней усталостью, но и служит отличной профилактикой отёков. Для наглядности рекомендуем посмотреть видео с техникой выполнения.
P.S. Если статья была вам полезна, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. Буду очень благодарен!
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене Самые интересные и популярные статьи на одной странице Понравилась статья? Поделись с друзьями!
20
