Выбор персонального тренера часто сводится к поверхностной оценке: мы смотрим на его внешность или на результаты его клиентов, забывая о самом главном — профессиональных знаниях и методической грамотности. В этой статье мы разберем распространенные заблуждения и дадим практические инструменты для поиска настоящего специалиста.
Миф 1: Внешний вид тренера — показатель его компетентности
Существует устойчивое мнение, что самый накачанный или рельефный атлет автоматически является лучшим экспертом по тренировкам и питанию. Однако это далеко не всегда соответствует действительности.
Во-первых, выдающиеся физические достижения не гарантируют педагогического таланта. История спорта знает множество примеров, когда великие чемпионы оказывались посредственными тренерами, и наоборот — скромные спортсмены становились блестящими наставниками. Ключевое качество хорошего тренера — не его мускулатура, а глубокое понимание биомеханики, физиологии и умение адаптировать сложные знания под нужды конкретного человека. Вспомните: разве тренеры Майкла Джордана обыгрывали его в баскетбол?
Во-вторых, впечатляющая физическая форма часто является результатом не уникальных знаний, а феноменальной мотивации и образа жизни, полностью подчиненного тренировкам и диете. Такие люди, безусловно, вдохновляют, но их опыт может быть неприменим к обычному человеку с работой, семьей и другими обязанностями. Важно различать тренера-профессионала, который строит работу вокруг целей клиента, и тренера-энтузиаста, который неосознанно проецирует свой личный опыт на всех подряд.
Миф 2: Успешные клиенты — заслуга тренера
Логика «чем лучше выглядят подопечные, тем круче тренер» также оказывается мифом. Подавляющее большинство людей приходит в зал не для чемпионских титулов, а для здоровья, тонуса и хорошего самочувствия.
Многие клиенты открыто заявляют, что не готовы радикально менять питание или образ жизни. Их цель — компенсировать малоподвижность и неидеальный рацион умеренной активностью. В такой ситуации ждать от тренера чудесных трансформаций за 1-2 занятия в неделю нереально. Главным показателем эффективности для многих становится не кубики пресса, а удовольствие от процесса, повышение энергии и качества сна. Грамотный тренер понимает и уважает эти цели, в то время как фанатик фитнеса может считать такие тренировки «бесцельной тратой времени».
Ключевое качество настоящего профессионала
После развенчания мифов давайте определим, что же является ядром тренерской работы. Безусловно, важны харизма и умение мотивировать. Но фундаментальный навык — это способность грамотно подбирать упражнения, как врач назначает лекарства.
Просто знать много упражнений — недостаточно. Настоящий мастер отличается тем, что понимает:
- Какие упражнения клиенту противопоказаны — с учетом его телосложения, возраста, травм, заболеваний и психологических особенностей.
- Какие упражнения будут наиболее эффективны для достижения именно его целей и как правильно выстроить их в программе тренировок.
Три уровня тренерского мастерства
Условно всех тренеров можно разделить на три группы, или «круга», в зависимости от их подхода к самообразованию.
Первый круг: последователи моды
Самая многочисленная группа. Их источник знаний — популярные блоги, фитнес-знаменитости и спортсмены. Они часто ищут быстрые пути сертификации, а в работе делают акцент на модных и зрелищных упражнениях, чтобы произвести впечатление. Их методическая база может быть слабой и содержать псевдонаучные элементы.
Второй круг: осознанные практики
Тренеры этой категории серьезно инвестируют в свое образование: читают профессиональную литературу, проходят качественные курсы, следят за актуальными исследованиями. Их подход можно назвать «доказательным» — они опираются на научные данные и умеют составлять эффективные, индивидуальные программы.
Третий круг: одержимые знаниями
Это редчайшие специалисты, для которых постоянное обучение — не обязанность, а страсть и смысл жизни. Все свободное время они посвящают изучению научных статей, анализу новых данных, посещению конференций. Именно такой тренер, хотя и может выглядеть менее «спортивно», чем фанат из первого круга, способен создать максимально эффективную и безопасную программу, потому что все его силы направлены не на собственный пампинг, а на глубокое понимание работы с клиентом.
Опросник для оценки компетентности тренера
Желания помочь и даже большого тренировочного стажа недостаточно. Чтобы отличить грамотного профессионала от просто увлеченного любителя, задайте потенциальному наставнику эти вопросы:
- Источники знаний: Из каких источников (книги, исследования, курсы) вы черпаете информацию для работы?
- Повышение квалификации: Продолжаете ли вы учиться? Как часто?
- Инвестиции во время: Сколько часов в неделю вы тратите на самообразование? Сколько времени уходит на разработку индивидуальной программы для нового клиента?
- Последнее изученное: Что нового в своей области вы изучили недавно?
- Планы на развитие: Что планируете изучить в ближайшее время?
- Понимание цели: Вот моя задача (озвучить свою цель). Как, по вашему мнению, ее лучше достичь?
- Обоснование метода: Почему выбранный вами метод лучше других для моей ситуации?
- Индивидуализация: Используете ли вы для всех клиентов схожие «базовые» программы? Почему да или почему нет?
- Опыт с похожими клиентами: Работали ли вы с людьми, похожими на меня (по целям, возрасту, здоровью)?
- Отзывы и результаты: Можно ли пообщаться с такими вашими клиентами, чтобы узнать об их результатах и впечатлениях?
Автор: Ник Тумминелло – персональный тренер года (2016) по версии NSCA
Источник: nicktumminello.com
Перевод: Алексей Republicommando
Читайте также на Зожнике:
- Все базовые упражнения с правильной техникой
- Программа тренировок для максимально эффективного роста мышц от ученых
- Насколько тяжело нужно тренироваться?
- 5 причин почему вы выглядите так, как будто не тренируетесь
- 5 причин почему ваша тренировка неэффективна
- Приседания в бодибилдинге и пауэрлифтинге: 10 важных различий
- Как правильно качать пресс
- Как правильно приседать со штангой
- 12 правил. Как не выглядеть лохом в спортзале
- Что такое «перетрен» и почему это очень опасно
Расскажите друзьям:
Юлия Кудерова
Вторник, 02.10.2018
