Достижение желаемой фигуры — это прежде всего вопрос мотивации и формирования устойчивых привычек. Остальное — дело времени и последовательности.
Знаменитой модели Белле Хадид, чей день рождения отмечался 9 октября, всего 22 года, но она уже завоевала мировое признание и титул «Модель года». Её параметры — 91-64-94 при росте 175 см — считаются практически эталонными. Для поддержания такой формы Белле, как и многим её коллегам, требуется строгая дисциплина в питании.
Философия диетолога звёзд
Чарльз Пасслер, известный диетолог, работающий с такими знаменитостями, как Адриана Лима, Наоми Уоттс и Белла Хадид, поделился своим подходом к работе с клиентами.
«Я помогаю своим клиентам осознать, что их общее самочувствие и здоровье — это прямое следствие образа жизни, — объясняет Пасслер. — Выстроив правильные привычки в питании, можно достичь самых разных целей: от снижения веса и улучшения качества сна до повышения физической выносливости».
Основные правила контроля веса
Эксперт раскрыл ключевые принципы питания, которые помогают поддерживать вес.
«Основу рациона должны составлять белки, полезные жиры и большое количество некрахмалистых овощей, — говорит диетолог. — Углеводы важно употреблять в комбинации с белками и жирами. Такой подход заставляет организм в первую очередь использовать углеводы в качестве источника энергии. В результате вы чувствуете прилив сил и естественным образом снижаете общую калорийность рациона. Это наиболее эффективная и простая система для долгосрочного поддержания веса».
Роль полезных жиров
Чарльз Пасслер отдельно подчеркнул, что ни в коем случае нельзя исключать из меню полезные жиры.
«Такие продукты, как лосось, авокадо и орехи, жизненно важны, — отмечает он. — Они благотворно влияют на работу мозга, обеспечивают организм долгой энергией и дарят длительное чувство сытости, что помогает избежать вредных перекусов».
В заключение эксперт напоминает, что красивая фигура — это, по сути, приятный побочный эффект от перехода на правильное питание. Главная награда здорового образа жизни — это крепкое здоровье, хорошее самочувствие и энергия для достижения любых целей.
