Кефир — один из самых ценных кисломолочных продуктов для здоровья. На нашем сайте уже собрана целая коллекция рецептов с его использованием. Чтобы найти их все, достаточно ввести в поисковую строку (расположенную вверху справа) слово «кефир». Сегодня мы пополним эту копилку ещё одним действенным средством, объединив кефир с не менее полезными семенами льна. В результате получится мощный натуральный состав для глубокого очищения кишечника от накопившихся шлаков и токсинов, что, в свою очередь, способствует здоровому и безопасному похудению.
Кефир с семенами льна утром натощак. Как приготовить и принимать?
Даже при самом сбалансированном питании наш кишечник со временем нуждается в помощи и очистке. Особенно это ощущается после периодов переедания или употребления нездоровой пищи. Застойные процессы могут привести к неприятным последствиям: запорам, диарее и другим расстройствам пищеварения. Предотвратить эти проблемы и мягко восстановить работу ЖКТ поможет простое сочетание семян льна и кефира.
Польза основных компонентов
Полезные свойства кефира широко известны. Это источник легкоусвояемого белка, важных минералов и витаминов группы В. Эти вещества не только питают организм, но и создают благоприятную среду в кишечнике, помогая подавлять патогенную микрофлору, такую как кишечная палочка. Регулярное употребление кефира улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему.
Семена льна — настоящий суперфуд для детокса. Ключевой компонент — альфа-линолевая кислота — эффективно нейтрализует и выводит токсины. Однако цельные семена довольно трудно перевариваются. Чтобы получить максимум пользы и облегчить их усвоение, рекомендуется предварительно замочить их в воде для размягчения, а затем измельчить, например, с помощью кофемолки или блендера.
Приготовленная смесь действует комплексно, очищая не только кишечник, но и всю толстую кишку. Начинать приём следует с малых доз, постепенно увеличивая объём до полного стакана, чтобы дать организму адаптироваться.
Приготовление очищающего коктейля
Процесс приготовления предельно прост. Вам понадобится свежий кефир (желательно однопроцентный или домашний) и измельчённые семена льна. Налейте в стакан примерно четверть объёма кефира и добавьте одну столовую ложку льняного порошка. Тщательно перемешайте до однородной консистенции — и полезный коктейль готов к употреблению.
Схема приёма и рекомендации
Приготовленную порцию следует выпить утром натощак, за 30-40 минут до завтрака. Вечером процедуру повторяют, принимая такую же смесь непосредственно перед сном.
Оптимальный курс приёма составляет одну неделю, после чего необходимо сделать перерыв на 2-3 дня. При необходимости курс можно повторить. В дальнейшем вы можете использовать этот рецепт для периодической поддерживающей чистки организма по мере необходимости. Важное условие: на протяжении всего курса необходимо поддерживать водный баланс, выпивая не менее 1,5-2 литров чистой воды в день (примерно 8 стаканов).
Несмотря на натуральность компонентов, данный рецепт подходит не всем. Перед началом применения, особенно при наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Для наглядности рекомендуем посмотреть видео, где подробно разбирается польза этого сочетания и демонстрируется быстрый процесс приготовления.
P.S. Если информация оказалась для вас полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. Будем благодарны за вашу поддержку!
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене Самые интересные и популярные статьи на одной странице Понравилась статья? Поделись с друзьями!
20
