Современный мир диктует нам странную норму: быть уставшим стало привычным состоянием. Мы настолько смирились с этим, что воспринимаем постоянную усталость как неотъемлемую часть жизни. Чаще всего это чувство сопровождает нас не только в конце тяжелого дня, а практически ежедневно и большую часть времени, становясь фоновым ощущением существования.
Индустрия усталости
На этой всеобщей усталости выстроена целая экономика. Миллиарды долларов вращаются в бизнесах, которые предлагают временное облегчение: витаминные комплексы и БАДы, спа-салоны и центры медитации, курорты и развлекательные заведения. Все они продают одно — возможность ненадолго отвлечься от изнеможения, снизить его градус или забыть о нем. Усталость стала таким обыденным явлением, что состояние бодрости и полноты сил теперь выглядит почти аномалией.
Стигма бодрости
Быть отдохнувшим и энергичным сегодня — редкость, которая даже вызывает подозрения. В общественном сознании укоренилась мысль: если у человека много сил, значит, он недостаточно трудится, халтурит или паразитирует. Стоит появиться даже небольшому ресурсу энергии, как внутренний голос требует немедленно найти ему применение, желательно — в виде новых задач. Расслабление и отдых редко воспринимаются как достойная цель для этих сил. Вместо этого мы бесконечно расширяем свои списки дел, превращая их в пугающие, никогда не завершаемые манускрипты.
Цена хронической усталости
Последствия этой эпидемии усталости видны повсеместно. Дети, растущие рядом с вечно измотанными родителями, испытывают дефицит тепла, внимания и поддержки. Они взрослеют с ощущением эмоционального голода. Автор статьи, психолог Татьяна Симонова, признается, что и сама сталкивалась с этой проблемой как родитель. Именно это осознание стало точкой, где захотелось сказать «стоп».
Путь к новой норме
Выход — в сознательном пересмотре своих привычек. Важно учиться останавливаться при первых признаках усталости, не поддаваясь соблазну взвалить на себя новые обязательства просто потому, что «так делают все» или «я могу». Автор отмечает, что перестала безоговорочно восхищаться историями «достигаторов» — людей в перманентной гонке за успехом, обучением и занятостью. Теперь эти нарративы вызывают у нее скорее тревогу и чувство одиночества, чем вдохновение.
Радость жизни без усталости
Сложно представить, но состояние без усталости может быть наполнено теплом, покоем, удовольствием от простых вещей и наслаждением близостью с любимыми людьми. Это приятное, хотя и непривычное состояние, которое поначалу может вызывать тревогу из-за своей новизны. Не уставать — это новая, ранее малодоступная опция человеческого бытия. Нашим предкам, выживавшим в условиях тяжелого физического труда и лишений, она была практически не знакома. Сегодня же нам трудно поверить, что можно жить иначе и при этом не оказаться на обочине жизни, не столкнуться с нищетой или изоляцией. Это вызов — поверить в возможность иного ритма жизни и начать ей пользоваться.
Психолог Татьяна Симонова
Подписывайтесь на наш телеграм-канал и да прибудет с вами сила
Читайте на Зожнике:
Психогигиена для чайников
Топ-5 людоедских идей в поп-психологии
Основы экстренной психологической помощи: истерика, агрессия, апатия, страх, тревожность, плач
Как преодолеть кризис среднего возраста
Как правильно воспринимать критику. Мануал
