Активистка и писательница Вирджи Товар, автор книги «Вы имеете право быть толст_ой», раскрывает механизмы «стресса меньшинства», который возникает из-за фэтфобии, и объясняет, почему попытки похудеть с помощью диет часто приводят к обратным результатам.
Парадокс диетологии
Существует научно подтверждённый факт: несмотря на громкие заявления индустрии похудения, диеты в долгосрочной перспективе не только не помогают сбросить вес, но и способствуют его набору. Это кажется нелогичным, однако многочисленные исследования показывают, что ограничительное питание часто запускает цикл «диета-срыв-набор веса». Сама Вирджи Товар подчёркивает, что в увеличении массы тела нет ничего катастрофического, однако современная культура навязывает противоположную точку зрения. Если устойчивое похудение с помощью диет — миф, то какой смысл в этих постоянных ограничениях?
Скрытые последствия диет и фэтфобии
Преследуя недостижимую цель, диеты наносят реальный вред. Они подрывают самооценку и ослабляют способность человека отстаивать свои границы. Например, есть данные, что полные женщины реже настаивают на использовании презервативов, что может быть следствием внутренней стигмы и ощущения, что они «должны быть благодарны» за внимание.
Жизнь в обществе, где ценится только определённый тип тела, создаёт хронический «стресс меньшинства». Это постоянное психологическое давление, вызванное дискриминацией, жестокостью и социальной изоляцией. Такой стресс имеет вполне материальные последствия для здоровья: он ослабляет иммунитет, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и может сокращать продолжительность жизни. Примечательно, что эти проблемы, корень которых — в стрессе от стигматизации, врачи часто списывают исключительно на «лишний» вес. Диетическая культура и фэтфобия, по сути, являются инструментами социального контроля, а их истинная цель — не здоровье, а подчинение некоему стандарту, который постоянно меняется.
Альтернатива: путь к принятию
Выход есть, и он начинается с отказа. Необходимо прекратить бояться жира и перестать маргинализировать полных людей. Нужно признать фундаментальную истину: ни одно тело не является по своей сути лучше или хуже другого. Основная идея Вирджи Товар одновременно проста и революционна: каждый человек, независимо от веса, размера или состояния здоровья, заслуживает жизни без предрассудков и дискриминации.
Представьте, как изменится мир, если эта идея станет нормой. Ваша ценность перестанет зависеть от того, можете ли вы пробежать километр или сколько вы весите. Не будет скрытых условий или оговорок — просто вы и ваша жизнь, которую не ограничивает форма вашего тела.
Это означает, что:
- Вы не будете чувствовать необходимости изменить себя, чтобы заслужить романтический интерес.
- Вы перестанете винить своё тело в «неудачах», понимая, что тело — не показатель успеха.
- Общественное мнение перестанет осуждать вас за набор веса или восхвалять за похудение. Интересно, что без давления диетической культуры естественные колебания веса, скорее всего, станут значительно меньше.
- Врачи будут оказывать вам полноценную медицинскую помощь, не списывая все симптомы на вес.
- Еда освободится от моральных ярлыков «хорошая» или «плохая», что сделает питание более интуитивным и менее тревожным. Выбор чипсов не будет считаться моральным провалом.
- От вас не будут ожидать похудения перед свадьбой, отпуском или другим важным событием, и вы сможете полностью сосредоточиться на радости от этого момента.
Источник: marieclaire.co.uk
Перевод: Маша Шульчева и Аня Иваночкина
Читайте на Зожнике:
Как фэтфобия исключает жир из идентичности
Почему российский Reebok использует только стройных моделей и чем это плохо
Привилегии худых. Как мы неосознанно поддерживаем фэтфобию и сексизм
5 советов, как заняться спортом из любви к себе
Что не так с подсчетом калорий?
