При первых признаках насморка многие сразу хватаются за сосудосуживающие капли. Действительно, они быстро облегчают дыхание, но этот эффект недолговечен. Более того, организм быстро привыкает к таким препаратам, и они перестают помогать. Гораздо безопаснее и эффективнее использовать натуральные методы лечения, например, домашние ингаляции. Эта процедура позволяет доставить целебные вещества непосредственно к воспалённой слизистой оболочке носа. Ингаляции можно проводить с помощью современного прибора — небулайзера, или по проверенному «бабушкиному» методу — над кастрюлей или чайником с горячим паром. Главное преимущество паровых ингаляций — двойное действие. Горячий пар сам по себе прогревает носовые ходы и разжижает слизь, а добавленные в воду эфирные масла или отвары трав усиливают лечебный эффект благодаря своим противомикробным и противовоспалительным свойствам.
Как правильно делать ингаляции при насморке: основные правила
Важно помнить, что ингаляции — это лечебная процедура, у которой есть свои противопоказания. Её нельзя проводить при повышенной температуре тела (выше 37,5°C), чтобы не спровоцировать ещё больший жар. Также следует быть осторожным при склонности к носовым кровотечениям. Сама процедура проста: нужно наклониться над ёмкостью с горячим раствором, накрыть голову полотенцем и вдыхать целебный пар. При лечении насморка вдох и выдох делают через нос, а при больном горле — через рот. Начинать дышать нужно осторожно, чтобы не обжечь слизистую. Сначала делают несколько поверхностных вдохов, позволяя носу адаптироваться к температуре, а затем переходят на более глубокое дыхание. Оптимальная температура раствора — 80–90 градусов. Продолжительность одной процедуры не должна превышать 10 минут для взрослых и 5 минут для детей.
Рецепты ингаляций с эфирными маслами
Эфирные масла — мощные природные антисептики, которые отлично подходят для борьбы с вирусами и бактериями при насморке. Наибольшей эффективностью обладают масла хвойных деревьев: пихты, сосны, можжевельника, эвкалипта. Также хорошо помогают масла чайного дерева, розмарина и корицы. Для усиления эффекта и улучшения общего самочувствия к основному маслу можно добавить 1–2 капли цитрусового (лимонного или апельсинового) масла, которое особенно полезно, если насморк сопровождается головной болью и общей слабостью.
Важный технический момент: чистое эфирное масло не растворяется в воде, а образует на её поверхности плёнку. Чтобы активные вещества равномерно распределились в паре, рекомендуется предварительно смешать 2–3 капли выбранного масла с небольшим количеством поваренной или морской соли, а уже потом добавить эту смесь в горячую воду. Во время процедуры обязательно закрывайте глаза, так как концентрированные пары масел могут вызвать сильное раздражение и слезотечение.
Рецепты ингаляций с лекарственными травами
Если под рукой нет эфирных масел, их с успехом заменят сушёные лекарственные растения. Для ингаляций используют как отдельные травы, так и готовые противовоспалительные сборы. Отличным эффектом обладает отвар сосновых почек (3 столовые ложки на 1 литр воды). Хорошо работает смесь цветков календулы, травы зверобоя и листьев эвкалипта, взятых в равных пропорциях (по 4 столовые ложки). Классический и очень эффективный вариант — ингаляция с листьями эвкалипта (2 столовые ложки) или его комбинация с цветками ромашки аптечной (по 4 столовые ложки каждого компонента). Травы заливают кипятком, дают настояться 5–10 минут, а затем приступают к процедуре, вдыхая не только горячий пар, но и полезные фитонциды.
Интересный бонус паровых ингаляций — их благотворное влияние на кожу лица. Горячий пар раскрывает поры, способствуя их глубокому очищению. Поэтому после процедуры рекомендуется протереть лицо тоником или умыться прохладной водой — это освежит кожу и улучшит её внешний вид.
Помните, что домашние ингаляции — это вспомогательный метод лечения. Если насморк не проходит в течение 5–7 дней или сопровождается высокой температурой и сильной головной болью, обязательно обратитесь к врачу.
P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен.
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене Самые интересные и популярные статьи на одной странице Понравилась статья? Поделись с друзьями!
