Мечта о вкусном и комфортном похудении вполне осуществима, и одним из главных помощников в этом деле может стать чернослив. Этот сухофрукт не только обладает приятным вкусом, но и служит натуральным слабительным средством, способствуя мягкому очищению кишечника от шлаков и токсинов. Как известно, детоксикация организма — важный этап на пути к безопасному и устойчивому снижению веса. Ранее мы уже делились одним рецептом, а сегодня предлагаем вашему вниманию ещё три проверенных варианта. Изучайте, экспериментируйте и выбирайте тот, который лучше всего подходит именно вам.
Как правильно худеть с черносливом: лучшие рецепты
Любой процесс снижения веса требует осознанного подхода. Идеально, если вашу диету курирует специалист. Однако многие народные рецепты, включая представленные ниже, также могут быть эффективны. Важное правило: перед началом их применения обязательно проконсультируйтесь с врачом, даже если рецепт кажется совершенно безобидным. Получив одобрение, вы можете смело использовать чернослив как часть своего рациона для достижения цели.
Рецепт 1: Чернослив с кефиром для лёгкого ужина
Это, пожалуй, самый простой и быстрый в приготовлении вариант. Вам понадобится 8 ягод чернослива, которые нужно мелко нарезать или измельчить блендером, и стакан обезжиренного кефира. Смешайте ингредиенты — и ваш лёгкий ужин готов! В течение дня можно питаться в привычном режиме, но для лучшего результата рекомендуется ограничить потребление сладостей и мучных изделий.
Этот коктейль обладает выраженным мочегонным и слабительным действием, поэтому оптимальное время для его приёма — вечер. Он не является жиросжигателем, а способствует похудению за счёт выведения лишней жидкости и очищения кишечника, что делает фигуру более подтянутой.
Рецепт 2: Сытная смесь с творогом
Если предыдущий вариант кажется вам недостаточно сытным, попробуйте сочетать чернослив с творогом. Это более калорийный, но при этом полезный и питательный ужин. Возьмите 150 граммов творога (желательно нежирного) и 6-8 ягод чернослива. Чернослив предварительно запарьте и мелко нарежьте, затем смешайте с творогом.
Употреблять такую смесь рекомендуется примерно за 3 часа до сна. Чтобы усилить эффект, после приёма пищи можно выполнить лёгкие физические упражнения, например, прогуляться или сделать несколько упражнений на пресс.
Этот рецепт особенно хорош после белковых диет, так как помогает нормализовать пищеварение. Однако важно не злоупотреблять им, чтобы не вызвать расстройство желудка, которое может привести к обезвоживанию и потере полезных микроэлементов.
Рецепт 3: Очищающая паста с курагой и льняным семенем
Это классический рецепт для глубокого очищения организма. Для его приготовления вам понадобится по 100 граммов чернослива и кураги. Пропустите сухофрукты через мясорубку или измельчите в блендере. Добавьте в полученную массу 2 столовые ложки измельчённой травы сенны и 50 граммов семян льна. Для сладости можно добавить 1-2 чайные ложки мёда.
Готовую пасту переложите в стеклянную банку, закройте крышкой и храните в холодильнике. Принимайте средство дважды в день: по 1 чайной ложке перед завтраком и по 1 десертной ложке после ужина.
Важно! Этот рецепт обладает сильным слабительным и желчегонным эффектом, поэтому он противопоказан людям с проблемами желчного пузыря или печени. В качестве альтернативы можно попробовать сочетание чернослива с финиками.
А также предлагаем вам видео-рецепт полезного коктейля для похудения на основе чернослива. Приятного просмотра!
P.S. Если статья была вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду вам очень признателен.
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене Самые интересные и популярные статьи на одной странице Понравилась статья? Поделись с друзьями!
