Британский фитнес-тренер и специалист по питанию Грэм Томлинсон ведет популярный блог в Instagram, где простым языком объясняет принципы энергетического баланса и развенчивает распространенные мифы о еде. Его визуальные материалы помогают отделить факты о калориях от эмоциональных суждений о питании.
Мы подготовили перевод нескольких его наглядных иллюстраций, чтобы вы тоже могли увидеть, как выглядит баланс калорий в реальной жизни и понять разницу между научным подходом и пищевыми стереотипами.
Наглядные сравнения
Эмоции vs. Наука
Оригинальные материалы можно найти в Instagram: instagram.com/thefitnesschef_
Перевод для Зожника выполнил: Максим Кудеров
Опубликовано: Четверг, 15.11.2018
Другие интересные материалы на тему калорий:
Тест: калорийный глазомер. Угадай калории по картинке
Как выглядят 200 ккал в разных продуктах
Как выглядят 2000 ккал в виде фастфуда и ресторанной еды
Правило 3500 ккал = 0,5 кг жира: миф или реальность?
12 тысяч ккал в день Майкла Фелпса и другие необычные диеты атлетов
