Эксперт T-Nation ТС Луома, как и многие врачи, утверждает, что качество эрекции может служить важным маркером состояния сердечно-сосудистой системы. Это простой, но информативный тест, не требующий специального оборудования. Ключевой вопрос для самодиагностики: насколько быстро возникает и как долго сохраняется эрекция?
Механизм связи: эндотелий и оксид азота
Основную роль в этом процессе играет эндотелий — внутренний слой кровеносных сосудов. Одной из его критически важных функций является выработка оксида азота (NO), который выступает главным медиатором эрекции. Высвобождение NO приводит к расслаблению гладкой мускулатуры и расширению сосудов, что позволяет пещеристым телам наполниться кровью. Одновременно с этим пережимаются венулы, препятствуя оттоку крови и обеспечивая устойчивую эрекцию.
Таким образом, здоровый эндотелий гарантирует не только качественную эрекцию, но и правильную регуляцию кровотока во всем организме. Эндотелиальная дисфункция, напротив, становится общей причиной как проблем с эрекцией, так и сердечно-сосудистых заболеваний, повышая риски для жизни.
Тревожная статистика: эректильная дисфункция и риск для сердца
Кардиолог Джоэл Кан, поддерживающий эту теорию, приводит впечатляющие данные исследований. У мужчин в возрасте 40-49 лет, страдающих эректильной дисфункцией, риск развития сердечно-сосудистых патологий в 50 раз выше, чем у их сверстников без подобных проблем. Это один из самых значимых факторов риска в медицине. Для сравнения: курение увеличивает вероятность сердечных заболеваний лишь примерно в 3 раза.
Ещё один показательный пример: у мужчин с диабетом ухудшение качества эрекции может сигнализировать о поражении артерий за несколько лет до первого сердечного приступа или смерти от связанных причин. Эта корреляция оказывается сильнее, чем связь с такими известными факторами риска, как курение, гипертония или наследственность.
Шкала самооценки: от огурца до тофу
Для самостоятельной оценки качества эрекции сингапурские исследователи предложили оригинальную тактильную шкалу, сравнивающую её твёрдость с различными продуктами: огурец, банан в кожуре, банан без кожуры, тофу.
Иллюстрация: 4 уровня твёрдости эрекции по шкале сингапурских врачей.
Обладатели эрекции уровня «огурец», скорее всего, могут похвастаться отличным состоянием сердца. «Бананы в кожуре» тоже находятся в относительно безопасной зоне. Однако дальнейшее «размягчение» до состояния очищенного банана или, тем более, тофу — это серьёзный повод для визита к кардиологу.
Что касается продолжительности, строгих научных норм не существует. Однако можно предположить, что у молодых мужчин до 30 лет эрекция может сохраняться около часа. К 40 годам это время часто сокращается до 30-40 минут. С возрастом продолжительность естественным образом уменьшается. Если мужчина в 70 лет способен сохранять эрекцию в течение 10 минут, это можно считать хорошим показателем, учитывая возрастное снижение уровня тестостерона и потерю эластичности тканей.
План действий при обнаружении проблем
Важно понимать, что эректильная дисфункция не всегда связана исключительно с сердцем. Её причинами могут быть психологические факторы (стресс, тревожность), гормональные нарушения (дефицит тестостерона, влияние эстрогенов) и другие состояния. Тем не менее, стабильная и качественная эрекция — надёжный признак здоровья сердечно-сосудистой системы.
Если же возникли проблемы, необходим комплексный подход. Следует проконсультироваться с рядом специалистов: кардиологом, психологом или психотерапевтом, эндокринологом. Параллельно важно заняться модификацией образа жизни: наладить режим сна, включить регулярные физические нагрузки, скорректировать питание и отказаться от вредных привычек, в первую очередь от курения. Укрепление сердца и сосудов полезно не только для потенции, но и для общего здоровья и долголетия.
Источник: t-nation.com
Перевод: Алексей Republicommando
Подписывайтесь на наш телеграм-канал, и да пребудет с вами сила
Читайте также на Зожнике:
Натуральные способы повышения тестостерона
Бустеры тестостерона: научный взгляд на эффективность
2 минерала для максимума тестостерона
Тестостерон и депрессия: в чем связь
Минерал от депрессии и тревожности
