Ежегодно блуждающие тромбы становятся причиной гибели более 9 миллионов человек по всему миру. Эти опасные сгустки крови, способные перемещаться по сосудам, часто образуются из-за нашего образа жизни и привычек, которые мы не всегда считаем вредными. Многие из этих факторов создают идеальные условия для формирования тромбов, которые могут в любой момент оторваться и привести к катастрофическим последствиям в виде инсульта, инфаркта или тромбоэмболии.
Почему образуются блуждающие тромбы?
Оторвавшийся тромб, перемещаясь по кровотоку, может закупорить сосуд в любом органе. Результатом часто становятся жизнеугрожающие состояния: ишемический инсульт, если тромб блокирует артерию мозга, или инфаркт миокарда, если он останавливается в коронарных сосудах. Не менее опасна тромбоэмболия лёгочной артерии. Осознание рисков — первый шаг к изменению поведения и профилактике.
1. Злоупотребление жирной пищей
Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров приводит к накоплению «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови. Этот холестерин откладывается на стенках сосудов, формируя атеросклеротические бляшки. Поверхность таких бляшек неоднородна, что способствует адгезии тромбоцитов и запускает процесс тромбообразования. Образовавшийся сгусток может остаться на месте, сужая просвет сосуда, или оторваться, превратившись в блуждающий тромб. Для минимизации вреда от жирной пищи диетологи рекомендуют сочетать её с большим количеством свежих овощей и зелени, которые содержат клетчатку и антиоксиданты, помогающие нейтрализовать часть жиров и снизить их негативное влияние.
2. Малоподвижный образ жизни
Длительное отсутствие физической активности, или так называемый «диванный» образ жизни, — серьёзный фактор риска. Гиподинамия замедляет кровоток, особенно в венах нижних конечностей, и ухудшает состояние сосудистой стенки. Это создаёт идеальные условия не только для прогрессирования атеросклероза, но и для формирования венозных тромбов. Для поддержания здоровья сосудов необходима регулярная физическая нагрузка: минимум 40 минут умеренной активности (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде) 3–4 раза в неделю. Это улучшает кровообращение и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
3. Курение, особенно после еды
Никотин и другие компоненты табачного дыма повреждают эндотелий (внутреннюю выстилку сосудов), делая его более восприимчивым к отложению холестерина и адгезии тромбоцитов. Особенно опасно курение сразу после приёма пищи, когда в кровь поступает большое количество жиров. В этот момент курение многократно усиливает их негативное воздействие на сосуды, ускоряя образование атеросклеротических бляшек и тромбов. Если отказаться от курения полностью не получается, критически важно не курить как минимум в течение часа после еды, чтобы снизить комбинированный вредный эффект.
4. Ношение обуви на высоких каблуках
Регулярное ношение обуви с каблуком выше 4–5 сантиметров нарушает естественную биомеханику ходьбы, приводит к хроническому перенапряжению икроножных мышц и ухудшает венозный отток от нижних конечностей. Застой крови в венах ног является одним из ключевых факторов развития варикозной болезни и, как следствие, тромбоза глубоких вен. В расширенных варикозных венах с замедленным кровотоком очень часто образуются тромбы. Для профилактики рекомендуется отдавать предпочтение удобной обуви на низком каблуке или использовать компрессионный трикотаж, если ношение каблуков неизбежно.
Важно понимать, что обнаружение тромба не всегда является прямым показанием к хирургическому вмешательству. Во многих случаях, особенно при тромбозах поверхностных или глубоких вен конечностей, возможно консервативное лечение с применением антикоагулянтов, тромболитиков, компрессионной терапии и специальных упражнений.
Для более глубокого понимания проблемы рекомендуем посмотреть видео, где подробно объясняется, что такое тромбоз, как он возникает и какие меры можно предпринять в критической ситуации, если тромб всё же оторвался.
P.S. Если вы нашли эту информацию полезной, поделитесь ею с друзьями и близкими в социальных сетях. Возможно, это поможет кому-то вовремя обратить внимание на риски и сохранить здоровье.
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене Самые интересные и популярные статьи на одной странице Понравилась статья? Поделись с друзьями!
