Многие жители городов ежедневно пользуются общественным транспортом — автобусами, троллейбусами, электричками. К сожалению, не все пассажиры, чувствуя недомогание, соблюдают правила этикета и безопасности: чихают и кашляют, не прикрывая рот, подвергая риску окружающих. В условиях скученности в час пик дистанцироваться от больного человека практически невозможно, что значительно повышает риск заражения. Как же обезопасить себя, если рядом оказался простуженный попутчик?
Эффективные меры защиты в транспорте
Самый простой способ — по возможности отойти от чихающего или кашляющего человека. Но если салон переполнен, этот вариант не сработает. В такой ситуации важно помнить, что у вас есть ограниченное время, чтобы предотвратить развитие болезни.
Критическое окно для действий
С момента контакта с источником инфекции у вас есть примерно четыре часа, чтобы принять меры и не дать вирусам или бактериям закрепиться в организме. Не откладывайте профилактику — действуйте сразу по прибытии домой или на работу.
Пошаговый план профилактики
Первым делом тщательно вымойте руки с мылом. Однако гигиены рук недостаточно, так как возбудители заболеваний могут осесть на слизистой носа.
Обязательно промойте нос солевым раствором на основе морской воды. Закапайте по 10 капель в каждую ноздрю, после чего аккуратно высморкайтесь. Эта процедура поможет механически удалить часть патогенов.
Для усиления иммунного ответа рекомендуется принять натуральную настойку лимонника. Разведите 20 капель в небольшом количестве воды (примерно 1/3 стакана). Этот доступный препарат (стоимостью около 100 рублей) стимулирует защитные силы организма, снижая вероятность развития заболевания.
Для закрепления эффекта продолжайте приём настойки в течение недели: каждое утро натощак выпивайте 20 капель, разведённых в воде. Чтобы быть готовым к сезону простуд, заранее приобретите необходимые средства — солевой спрей и иммуностимулирующие препараты.
Дополнительные рекомендации по защите от вирусов в общественных местах вы найдёте в видео ниже.
P.S. Если информация была полезной, поделитесь статьёй с друзьями в социальных сетях. Буду благодарен за вашу поддержку!
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене Самые интересные и популярные статьи на одной странице Понравилась статья? Поделись с друзьями!
10
