С мимическими морщинами можно и нужно бороться, чтобы сохранить молодость и привлекательность кожи. Для этого существует целый арсенал средств: от доступных домашних рецептов до профессиональной косметики и салонных методик. Главное – действовать системно и регулярно.
Молодая кожа – это синоним красоты и здоровья. Однако ежедневно на неё воздействуют негативные факторы, которые оставляют свой след в виде морщин. Хотя старение – процесс естественный и неизбежный, каждая женщина стремится как можно дольше сохранить свежесть и упругость кожи. К счастью, современная косметология и народная мудрость предлагают множество способов для коррекции и профилактики мимических морщин.
Выраженный эффект в борьбе с морщинами дают как профессиональные салонные процедуры, так и правильно подобранные косметические средства. Не менее действенными могут быть и домашние методы, основанные на натуральных компонентах. Ключ к успеху в последнем случае – это регулярность и терпение, так как результат проявляется постепенно.
Причины появления мимических морщин: не только возраст
Мимические морщины – это мелкие складки, которые в первую очередь появляются в наиболее подвижных зонах: у уголков глаз ("гусиные лапки"), на лбу, между бровями и вокруг рта. Их образование связано с активной работой лицевых мышц. С возрастом кожа теряет эластичность, и следы от частых улыбок, хмурого взгляда или удивления перестают полностью разглаживаться. Однако виноват не только возраст. На появление ранних морщин влияет целый комплекс факторов:
- Генетика и индивидуальные особенности. Тип кожи, строение мышц и наследственность определяют, насколько рано и выраженно появятся морщины. Кожа "запоминает" часто повторяющиеся микродвижения, и со временем они фиксируются.
- Вредные привычки. Курение и алкоголь обезвоживают организм и кожу, ухудшают кровообращение и ускоряют процесс старения.
- Недостаток сна и неправильная поза для отдыха. Хроническая усталость и стресс сразу отражаются на лице. А привычка спать лицом в подушку может способствовать образованию заломов, особенно вокруг глаз.
- Неправильный уход. Злоупотребление декоративной косметикой, использование некачественных средств или пренебрежение демакияжем нарушают естественные процессы в коже, приводя к потере упругости.
- Пренебрежение защитой от солнца. Ультрафиолет – один из главных врагов молодости кожи. Отказ от солнцезащитных кремов и очков приводит к фотостарению и появлению "гусиных лапок".
- Общее состояние здоровья. Стресс, заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринные нарушения негативно сказываются на состоянии кожи.
- Резкое похудение. Быстрая и значительная потеря веса часто приводит к обвисанию и потере тонуса кожи не только на теле, но и на лице.
Фейсфитнес: гимнастика для лица против морщин
Один из самых доступных и эффективных способов повысить тонус кожи – это регулярная гимнастика для лица. Специальные упражнения укрепляют лицевые мышцы, улучшают кровообращение и помогают разгладить уже появившиеся морщины, особенно на лбу и вокруг глаз.
- Упражнение для лба и глаз. Широко раскройте глаза и максимально поднимите брови. Задержитесь на секунду, затем расслабьтесь.
- Сопротивление для лба. Положите подушечки указательных и средних пальцев на лоб, а безымянные – чуть выше бровей. Попытайтесь поднять брови, создавая сопротивление пальцами.
- Массаж лба с маслом. Нанесите на пальцы немного оливкового масла. Расположите пальцы, как в предыдущем упражнении, и аккуратно, с легким нажимом, двигайте кожу лба вверх-вниз и в стороны.
- Рисование восьмерок. Кончиками пальцев, мягко растирая кожу, "нарисуйте" на лбу несколько восьмерок и кругов.
- Постукивания (таппинг). В течение минуты энергично, но легко постукивайте подушечками пальцев по всему лбу.
- Устранение межбровной морщины. Сложите три пальца вместе (указательный, средний, безымянный). Поставьте их чуть выше переносицы и с легким нажимом разведите в стороны, к вискам, как бы разглаживая складку. Повторите 20 раз.
После завершения комплекса нанесите на кожу увлажняющий или антивозрастной крем. Для видимого результата занимайтесь фейсфитнесом 1-3 раза в день, минимум раз в неделю. Сочетание гимнастики с самомассажем значительно усилит эффект.
Домашние маски для разглаживания мимических морщин
Натуральные ингредиенты, которые есть на каждой кухне, могут стать основой для эффективных омолаживающих масок. Они питают, увлажняют и тонизируют кожу.
Облепиховая маска с регенерирующим эффектом
Богатая витаминами облепиха стимулирует обновление клеток, разглаживает мелкие морщинки и делает менее заметными глубокие заломы. Курс рассчитан на две недели.
- Смешайте 15 г облепихового масла с тремя взбитыми яичными желтками.
- Приготовьте отвар: 5 лавровых листов прокипятите в 1,5 стаканах воды.
- Соедините яично-масляную смесь с 1 ст. л. лаврового отвара (для кремообразной консистенции).
- Добавьте 10 г жженых квасцов (продаются в аптеке).
Нанесите состав на марлевую салфетку и приложите ко лбу на 1 час. Отлично справляется с морщинами на лбу.
Свежие овощные маски
Огурец и картофель – классические компоненты для освежающих и тонизирующих масок.
- Маска с картофелем и огурцом. Натрите на терке 1 сырую картофелину и 1 огурец. Добавьте 1 ст. л. оливкового масла и 2 ч. л. лимонного сока. Нанесите на очищенную кожу на 15 минут, затем смойте водой с лимонным соком и смажьте лицо оливковым маслом.
- Огуречная маска с витаминами. Смешайте 2 ч. л. тертого огурца, 0,5 ч. л. лимонного сока, 2 ч. л. натурального йогурта и содержимое капсул витаминов А и Е. Маска питает кожу и борется с первыми морщинками.
Питательные яичные маски для области вокруг глаз
Яйца – источник белка и лецитина, которые прекрасно питают и подтягивают нежную кожу.
- Маска с белком и овсянкой. Взбейте яичный белок, смешайте с 1 ст. л. меда и 1 ст. л. овсяной муки. Нанесите плотным слоем на кожу вокруг глаз. Смойте после полного высыхания.
- Маска с желтком. Соедините 1 желток, 1 ч. л. оливкового масла и 0,5 ч. л. лимонного сока. Нанесите на 20 минут, затем удалите ватным диском, смоченным в молоке.
Эти маски особенно хороши для уменьшения "гусиных лапок".
Увлажняющая банановая маска
Бананы богаты калием и витаминами, которые интенсивно увлажняют кожу.
- Разомните банан и возьмите 1 ст. л. пюре.
- Смешайте с 1 ст. л. размягченного сливочного масла.
- Нанесите смесь вокруг глаз на 20 минут.
Маска дарит коже свежесть и помогает бороться с мелкими морщинками.
Успокаивающая льняная маска
Лен обладает смягчающими и противовоспалительными свойствами.
- Залейте 2 ст. л. семян льна 2 стаканами воды и варите до состояния киселя.
- Теплую кашицу выложите на марлю и приложите к лицу на 15 минут.
Творожно-морковная питательная маска
Сочетание творога, сливок и моркови насыщает кожу витаминами и кальцием.
- Смешайте по 1 ст. л. творога, сливок и морковного сока.
- Нанесите на лицо на 30 минут, затем смойте теплой водой.
- Завершите процедуру, протерев кожу кубиком льда для тонуса.
Лифтинг-маска из дрожжей
Дрожжи улучшают микроциркуляцию и тонизируют кожу.
- Смешайте 1 ст. л. сухих дрожжей с 3 ст. л. сметаны.
- Нанесите на лоб тонким слоем. После высыхания первого слоя нанесите оставшуюся массу.
- Через 15 минут смойте и нанесите питательный крем.
Очищающий и тонизирующий мятный компресс
Мята освежает, сужает поры и обладает легким скрабирующим эффектом.
- Залейте 1 ст. л. сухой мяты стаканом кипятка и проварите 5 минут.
- В остывшем отваре смочите ткань и приложите ко лбу на 10 минут.
Парафиновая терапия для лба
Парафин создает "тепловой эффект", улучшая кровообращение и разглаживая морщины.
Растопите косметический парафин на водяной бане. Очистите кожу: при жирном типе протрите спиртовым лосьоном, при сухом – нанесите немного масла. Кистью нанесите жидкий парафин на лоб (отступив 1 см от бровей) и накройте марлей. После застывания аккуратно снимите.
Аптечная и магазинная косметика против морщин
Косметическая индустрия предлагает широкий спектр средств для антивозрастного ухода. Они не устранят морщины полностью, но станут отличным дополнением к комплексному уходу.
Готовые маски для интенсивного ухода (применять 1 раз в неделю):
- Nesura Cosmetics – содержит экстракт стволовых клеток для обновления кожи.
- Флоресан Efecto de Botox – недорогая маска с выраженным лифтинг-эффектом.
- Альгинатные маски – эффективно разглаживают даже глубокие морщины за счет плотного прилегания и насыщения кожи активными компонентами.
Кремы и сыворотки с доказанной эффективностью:
- Средства с ретиноевой кислотой (Retin-A, Retin-A micro). Стимулируют выработку коллагена и эластина, предотвращая новые морщины.
- Кремы с ретиноидами (Ретиноевая мазь). Более мягкий аналог ретиноевой кислоты, также эффективен в борьбе с морщинами.
- Сыворотки с витамином С (C E Ferulic, Vitamin C + E Serum). Мощные антиоксиданты, защищают от UV-излучения и стимулируют синтез коллагена. Важно выбирать стабильные формы витамина С.
- Средства с гиалуроновой кислотой (Hyaluronic lifting cream, Hydrating B5 Gel). Интенсивно увлажняют, заполняют морщины изнутри, повышают упругость кожи, особенно вокруг глаз.
Не существует универсального "лучшего" средства. Эффективность зависит от индивидуальных особенностей кожи, поэтому важно подбирать уход методом проб и ошибок.
Салонные процедуры для радикальной коррекции
Когда домашних методов недостаточно, на помощь приходят профессиональные косметологические методики.
- Мезотерапия. Инъекции коктейлей на основе гиалуроновой кислоты и витаминов непосредственно в проблемные зоны. Запускают процессы регенерации и увлажнения изнутри.
- Нитевой лифтинг. Введение под кожу рассасывающихся нитей, которые создают каркас, подтягивают ткани и разглаживают морщины. Часто комбинируется с ботулинотерапией. Рекомендован после 35 лет.
- Ботулинотерапия (Ботокс, Диспорт). Инъекции ботулотоксина временно парализуют мимические мышцы, что приводит к разглаживанию морщин. Эффект сохраняется 4-8 месяцев. Рекомендуется после 35 лет.
- Лазерная шлифовка. Луч лазера удаляет верхний слой кожи, стимулируя активное обновление клеток. Эффективная, но травматичная процедура с периодом реабилитации.
- Пластическая хирургия. Крайняя мера, применяемая для комплексной коррекции возрастных изменений, а не только для устранения мимических морщин.
Профилактика: как отсрочить появление морщин
Предупредить появление морщин проще, чем бороться с ними. Здоровый образ жизни и правильный уход – залог молодости кожи.
- Защита от солнца. Всегда используйте крем с SPF-фильтром и носите солнцезащитные очки. Это предотвратит фотостарение и привычку щуриться.
- Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь обезвоживают кожу и разрушают коллаген.
- Питьевой режим. Выпивайте не менее 1,5-2 литров чистой воды в день для поддержания гидробаланса кожи.
- Борьба со стрессом и антиоксиданты. В условиях плохой экологии и стресса помогайте организму: включите в рацион или принимайте в виде добавок селен, Омега-3, витамины-антиоксиданты.
- Сбалансированное питание. Ешьте больше овощей, фруктов, зелени, орехов, жирной рыбы и кисломолочных продуктов. Они богаты витаминами А, С, Е, необходимыми для здоровья кожи.
