Как избавиться от мышечных спазмов: лайфхак от Аниты Луценко

Здоровье
Фитнес-тренер
Как избавиться от мышечных спазмов: лайфхак от Аниты Луценко

На своей странице в Инстаграм Анита Луценко часто делится с поклонниками своими знаниями и опытом в области физических тренировок и здоровья. Вот и недавно тренер рассказала, как избавиться от болей в мышцах.

Так, Луценко определила несколько причин, по которым может страдать тело:

Как избавиться от мышечных спазмов: лайфхак от Аниты Луценко

В нашем теле часто возникает зажим, спазм и сокращение мышц, и они не расслабляются обратно, затягивая за собой и другие мышцы. Это происходит от стресса, эмоции, неправильного движения, ушиба и т.д. Такие моменты важно замечать, когда просто твердое место и чувство, что в эту часть тела жизнь, кровь, кислород не текут.

Тренер также поделилась своим лайфхаком, как избавиться от болей и вернуть мышцам "жизнь". По ее словам, можно пойти на массаж или использовать теннисный мячик.

Как избавиться от мышечных спазмов: лайфхак от Аниты Луценко

Мяч нужно подложить под зажатое место и помассировать его мягко и плавно с опорой на пол или стену (удобнее всего).

Так что берите на заметку и берегите здоровье!

Больше интересных материалов по теме ищите в разделе "Здоровье и фитнес".

Фото: Инстаграм Аниты Луценко