При лечении респираторных заболеваний врачи настоятельно рекомендуют особый питьевой режим. Критерием достаточного потребления жидкости служит состояние мочи — она должна стать настолько светлой, что "через неё можно читать газету". Однако важно понимать, что не всякая жидкость одинаково полезна, и к выбору напитков следует подходить осознанно.
Почему обильное питьё так важно при болезни?
Во время болезни организм подвергается интоксикации продуктами жизнедеятельности вирусов и бактерий. Обильное питьё выполняет функцию естественного детокса — оно помогает "вымыть" токсины и патогены, не позволяя им надолго задерживаться на слизистых оболочках рта и желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому советы родителей пить больше при гриппе и простуде имеют под собой научное обоснование.
Роль витамина С в напитках
Употребление напитков, богатых витамином С (аскорбиновой кислотой), — одна из ключевых рекомендаций при ОРВИ. Этот витамин стимулирует выработку и активность иммунных клеток, которые борются с вирусной инфекцией. Даже если болезнь уже в разгаре, начать приём витамина С никогда не поздно — он поможет мобилизовать защитные силы организма.
Оптимальные источники — все кисловатые напитки: чай с лимоном, ягодные морсы (из клюквы, смородины, малины), компоты, отвар шиповника, имбирный чай. Интересно, что в такой ситуации полезно добавлять в напитки сахар — глюкоза даёт энергию ослабленному организму, помогая ему бороться с болезнью. Чем больше выпьете таких целебных напитков, тем лучше для вашего иммунитета.
Когда кислые напитки могут навредить?
Важное уточнение: кислое питьё рекомендуется только при обычной простуде или ОРВИ, но не при ангине (остром тонзиллите). Кислота раздражает воспалённую слизистую горла и миндалин, усиливая боль и замедляя заживление. В этом случае лучше перейти на нейтральные или щелочные напитки — тёплые отвары ромашки, чабреца, бузины, которые обладают природным антисептическим действием. Не забывайте и о классическом курином бульоне — он смягчает горло и даёт силы.
Температура напитков: почему горячее — не значит полезнее
Распространённый миф гласит, что при простуде нужно пить как можно более горячие напитки. На самом деле, это ошибка. Слишком высокая температура (как и кислота) раздражает слизистую, усиливает воспаление и может привести к термическому ожогу горла. Кроме того, организм будет тратить энергию не на борьбу с инфекцией, а на охлаждение жидкости до температуры тела. Оптимальный вариант — тёплые напитки, комфортные для питья.
