Ощущение холода в конечностях в морозную погоду — это естественная реакция организма. Однако если руки и ноги остаются ледяными даже в теплом помещении и независимо от времени года, это может быть сигналом о нарушениях в работе организма. Чаще всего корень проблемы кроется в сбоях кровообращения. Для точной диагностики необходимо медицинское обследование, и с него стоит начать решение вопроса. Пока визит к специалисту в планах, облегчить состояние и согреться помогут проверенные домашние методики.
Почему постоянно мерзнут конечности и как с этим бороться?
Прежде чем перейти к практическим советам, стоит понять возможные причины явления. Ознакомиться с более детальным разбором причин зябкости ног можно в отдельной статье на эту тему. Ниже мы кратко рассмотрим основные факторы, приводящие к ощущению холода в руках и ногах.
Ключевые причины холодных рук и ног
Основной виновник — нарушение периферического кровообращения, из-за которого тепло плохо доставляется к конечностям. Нередко это является одним из проявлений вегетососудистой дистонии (ВСД). Состояние может сопровождаться сопутствующими симптомами: хронической усталостью, необъяснимым набором веса, отечностью.
Консультация врача — обязательный и самый разумный шаг. Она необходима, чтобы исключить серьезные патологии, такие как сахарный диабет, анемия, дисфункция щитовидной железы, различные неврозы, гормональный дисбаланс или хроническое обезвоживание. Параллельно с диагностикой можно применять безопасные домашние процедуры для улучшения самочувствия.
Согревающий массаж и контрастные ванночки
Эффективный способ «разогнать» кровь — регулярные контрастные ванночки для рук и ног. Проводите их утром и вечером, всегда заканчивая процедуру обливанием прохладной водой. Это тренирует сосуды и улучшает их тонус.
После ванночки полезен массаж. Жестким махровым полотенцем, смоченным в теплой воде, интенсивно растирайте конечности, начиная от кончиков пальцев и двигаясь вверх, к коленям (для ног) и локтям (для рук). Движения вверх должны быть более мягкими, поглаживающими.
Травяные чаи для улучшения кровообращения
Согревающий и тонизирующий эффект оказывает имбирно-ромашковый чай. Для его приготовления смешайте половину чайной ложки молотого корня имбиря и чайную ложку сухих цветков ромашки, залейте стаканом кипятка и дайте настояться 15 минут. Процедите, добавьте дольку цитруса (лимон или апельсин) и мед по вкусу. Рекомендуется пить по одному стакану такого напитка в день.
Важно: этот рецепт не подходит при аллергии на компоненты, а также при заболеваниях желчного пузыря, кишечника, язвенной болезни, колите, рефлюксе и склонности к кровотечениям.
Физическая активность
Лучший способ быстро согреться — движение. Даже 10–15 минут ритмичной зарядки, танцев или простых упражнений под музыку активизируют кровоток и согреют тело эффективнее, чем плед или грелка.
Домашняя согревающая настойка
Для местного применения можно приготовить настойку на основе красного перца. Две чайные ложки молотого перца залейте стаканом водки и настаивайте в темном месте 10 дней, после чего процедите. Полученным составом можно смазывать ступни ног перед сном.
Внимание: перед первым использованием обязательно проведите тест на аллергию, нанеся каплю настойки на небольшой участок кожи и понаблюдав за реакцией в течение нескольких часов.
Эти несложные процедуры помогут вернуть конечностям тепло и комфорт в период до визита к врачу и получения профессиональных рекомендаций. Помните, что домашние методы — это поддержка, а не замена медицинской диагностики и лечения, если оно потребуется.
Более наглядно о причинах зябкости конечностей рассказывается в видео ниже.
А из этого ролика вы узнаете еще один полезный рецепт для согревания рук и ног.
P.S. Если информация была для вас полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. Буду благодарен за распространение полезных знаний!
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене Самые интересные и популярные статьи на одной странице Понравилась статья? Поделись с друзьями!
10
