Иногда наш организм нуждается в мягкой перезагрузке и очищении от накопившихся токсинов. Отличным помощником в этом могут стать домашние детокс-напитки. Они не только способствуют выведению вредных веществ и улучшению работы желудочно-кишечного тракта, но и дарят заряд бодрости и хорошего самочувствия всей семье. Предлагаем вам подборку из десяти простых и эффективных рецептов, которые легко приготовить дома.
.jpg)
ТОП-10 полезных детокс-напитков
Крепкий настой шиповника
Этот напиток — настоящий витаминный коктейль. Для его приготовления возьмите столовую ложку измельченных плодов шиповника и залейте стаканом кипятка. Настаивайте в термосе от одного до четырех часов. Для сладости и усиления полезных свойств добавьте чайную ложку меда или аптечного сиропа шиповника (холосаса). Пить настой рекомендуется за полчаса до еды, не менее трех стаканов в день.
Отвар овса
Овес — известный помощник для пищеварения и мягкого очищения. Стакан цельного зерна (желательно в шелухе) доведите до кипения в литре воды, а затем перелейте в термос для настаивания на 2-4 часа. Принимайте отвар по 200 мл три-четыре раза в день между приемами пищи. Мед сделает напиток еще вкуснее и полезнее.
Клюквенный морс
Клюква богата антиоксидантами и витаминами. Чтобы сохранить все ее полезные свойства, не стоит подвергать ягоды длительной термической обработке. Просто залейте стакан клюквы полутора литрами горячей воды, добавьте мед по вкусу и измельчите смесь блендером. Храните готовый морс в термосе и пейте между едой. Допустимая норма — до 1,5 литров в сутки.
Имбирно-облепиховый чай
Сочетание имбиря и облепихи создает мощный согревающий и тонизирующий напиток. На 1,5 литра горячей воды вам понадобится столовая ложка тертого имбиря, 150 граммов раздавленной облепихи, мед, корица и полтора лимона с цедрой. Дайте чаю настояться в термосе от 30 минут до часа. В день можно выпивать до 1,5 литров этого ароматного напитка.
Грейпфрутовый фреш с теплой водой
Простой и бодрящий вариант для утра. Смешайте 400 мл свежевыжатого грейпфрутового сока со 100 мл теплой воды (около 40°C). Такой напиток отлично запускает метаболизм. Рекомендуется употреблять одну-две порции в день.
Имбирно-ананасовый напиток
Тропический вкус с пользой для детокса. Измельчите в блендере 150 граммов ананаса, чайную ложку корня имбиря, треть лайма с цедрой, несколько листиков мяты, две чайные ложки меда и 300 мл воды. Получится освежающий и полезный коктейль.
.jpg)
Настой хвоща полевого с березовыми почками
Этот травяной сбор известен своим выраженным мочегонным и противоотечным действием. Возьмите по столовой ложке хвоща и березовых почек, залейте стаканом кипятка и настаивайте в термосе не менее часа. Пейте по 200 мл три раза в день между приемами пищи.
Рассол от квашеной капусты или свеклы
Натуральный рассол — источник пробиотиков и электролитов. Важное условие: овощи должны быть именно квашеными, а не маринованными с уксусом, как часто бывает в магазинах. В день можно выпивать до литра такого полезного рассола.
Отвар из корня сельдерея, корня петрушки и белокочанной капусты
Эффективное средство для выведения лишней жидкости и снятия отеков. Приготовьте отвар из указанных овощей, но ни в коем случае не солите его, чтобы не снизить детокс-эффект.
Зеленый смузи с петрушкой
Заряд витаминов в стакане. Смешайте в блендере 150 граммов петрушки, стебель сельдерея, половинку лимона с цедрой, 200 граммов ананаса, 150-200 мл воды, чайную ложку меда и половину чайной ложки имбиря. Такой зеленый смузи можно пить дважды в день по 300 мл.
Оставайтесь в курсе важных новостей: вспышка кори в Украине: как уберечься и чего боится опасная болезнь.
