Корица — это не только популярная кулинарная пряность, получаемая из коры вечнозеленого дерева, но и эффективное натуральное средство для снижения веса. Многие используют ее в десертах и напитках, не подозревая о ее жиросжигающих свойствах. В этой статье мы подробно расскажем, как с помощью корицы можно стать стройнее, улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.
Польза корицы для похудения и оздоровления организма
Чтобы понять, почему корица так эффективна для снижения веса, стоит взглянуть на ее богатый состав. Эта пряность содержит целый комплекс полезных веществ:
- Витамины: А, Е, К, С, а также фолиевую кислоту, тиамин и рибофлавин.
- Минералы: калий, натрий, кальций, медь, марганец и железо.
Благодаря такому набору корица оказывает многогранное положительное воздействие на организм.
Ключевые свойства корицы включают:
- Антибактериальный и антисептический эффект — помогает бороться с вредными микроорганизмами.
- Профилактика новообразований — благодаря антиоксидантной активности.
- Тонизирование организма — улучшает кровообращение и придает бодрость.
- Нормализация работы ЖКТ — способствует пищеварению и очищению кишечника.
- Польза для женского здоровья — помогает регулировать менструальный цикл, снижает симптомы ПМС и повышает либидо.
Что особенно важно для похудения, корица очищает кишечник от паразитов и бактерий, замедляющих пищеварение, а также препятствует накоплению жировых отложений. Клетчатка в ее составе действует как естественный скраб для желудка, улучшая перистальтику и ускоряя обмен веществ.
Способы применения корицы для снижения веса
Корицу можно использовать для похудения различными способами, интегрируя ее в ежедневный рацион или косметические процедуры.
- Добавление в пищу. Молотую корицу можно добавлять в утренние блюда: каши, творог, фруктовые салаты (особенно с яблоками и грушами) или сочетать с медом. Это не только улучшает вкус, но и дает заряд энергии на весь день.
- Приготовление напитков. Корицу добавляют в теплое молоко, чай или кофе, используя как порошок, так и палочки. Такие напитки рекомендуется пить утром или вечером, а при активном похудении — до двух раз в день. Они способствуют мягкому и вкусному снижению веса.
- Обертывания и скрабы. Корицу можно использовать как компонент для антицеллюлитных обертываний и скрабов. Проводя такие процедуры дважды в неделю, вы не только избавитесь от лишних сантиметров, но и улучшите состояние кожи, сделав ее более гладкой и упругой.
Рецепты жиросжигающих напитков с корицей
Для тех, кто хочет похудеть с помощью корицы, мы подготовили подборку эффективных и вкусных напитков.
Кофе с корицей
Для приготовления лучше использовать свежемолотый натуральный кофе. Есть два основных способа:
- С палочкой корицы: положите ее вместе с кофе в турку, залейте холодной водой и доведите до кипения. Когда появится пенка, напиток готов.
- С порошком: добавьте молотую корицу в конце варки или прямо в чашку.
Пейте такой кофе без сахара — это усилит его жиросжигающий эффект и поможет взбодриться.
Молоко с корицей
В зависимости от формы корицы процесс немного отличается:
- С порошком: ¼ чайной ложки разведите в стакане теплого (не кипящего) молока, дайте настояться несколько минут и выпейте.
- С палочкой: опустите ее в холодное молоко, доведите до кипения, проварите 2–3 минуты, затем остудите до комнатной температуры.
Пить молоко с корицей рекомендуется дважды в день — утром и вечером. Это помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови.
Освежающий апельсиновый напиток с корицей
Идеальный вариант для жаркой погоды. Приготовление:
- Залейте ¼ чайной ложки корицы или одну палочку стаканом кипятка и остудите.
- Нарежьте дольками два апельсина, добавьте веточку мяты для свежести.
- Соедините апельсины с коричной водой и долейте литр холодной чистой воды.
Пейте напиток охлажденным, как лимонад.
Кефирные коктейли с корицей для похудения
Сочетание корицы с кефиром считается одним из самых эффективных для борьбы с лишним весом. Используйте обезжиренный кефир.
Коктейль для разгрузочного дня
Смешайте 1 чайную ложку молотой корицы с 1,5 литрами кефира и поставьте в холодильник. В разгрузочный день пейте по стакану коктейля каждый раз, когда почувствуете голод. За сутки можно потерять 1,5–2 кг. Если целый день на коктейле выдержать сложно, замените им ужин или завтрак.
Смузи с яблоком и корицей
Готовьте смузи непосредственно перед употреблением. Взбейте в блендере 2 очищенных яблока, стакан кефира и ¼ чайной ложки корицы. Такой смузи станет отличным легким ужином или завтраком, а также может использоваться в разгрузочные дни.
Сочетание корицы с медом для ускорения метаболизма
Для максимального эффекта используйте натуральный мед. Рецепт напитка:
- Вечером залейте ½ чайной ложки корицы стаканом кипятка и дайте настояться.
- Когда настой остынет до комнатной температуры, процедите его и добавьте 1 чайную ложку меда.
- Половину выпейте перед сном, вторую половину — утром натощак.
Мед ускоряет обмен веществ, а в тандеме с корицей этот эффект усиливается. Такой напиток также улучшает работу ЖКТ, печени и почек, надолго притупляет чувство голода. По отзывам, за месяц можно потерять до 7 кг.
Важно: Убедитесь, что у вас нет аллергии на мед или корицу.
Рецепты для похудения с корицей, имбирем и лимоном
Эти три ингредиента усиливают действие друг друга, создавая мощный жиросжигающий комплекс.
Рецепт №1: Тонизирующий чай
Добавьте в стакан горячей воды по ½ чайной ложки корицы и 1 чайную ложку имбиря. Настаивайте 2–3 часа. Перед употреблением положите в чашку дольку лимона. Пить можно как теплым, так и холодным.
Рецепт №2: Витаминный настой
На 1 литр воды возьмите:
- 50 г имбиря;
- 1 палочку корицы;
- ½ лимона;
- 2 столовые ложки меда.
Залейте имбирь, корицу и лимон кипятком, настаивайте 3–5 часов. Процедите, добавьте мед. Напиток сильно тонизирует, поэтому пейте его в первой половине дня.
Рецепт №3: Имбирно-коричный чай
Добавьте 1 чайную ложку тертого имбиря к черному или зеленому чаю при заваривании. В готовый напиток положите ¼ чайной ложки корицы и дольку лимона. Пейте утром и вечером.
Важно: Эти рецепты не подходят людям с повышенной кислотностью желудка.
Жгучий коктейль с красным перцем и корицей
Сочетание корицы, имбиря, красного перца и кефира называют «коктейлем супер-моделей». Это мощный жиросжигатель, который пьют один раз в день, желательно не на пустой желудок.
Польза ингредиентов:
- Корица — снижает уровень глюкозы и подавляет аппетит.
- Кефир — очищает кишечник, источник белка и кальция.
- Имбирь — ускоряет метаболизм, выводит токсины.
- Красный перец — активирует расщепление жиров.
Рецепт: в стакан кефира добавьте по ½ чайной ложки корицы и молотого имбиря, а также ¼ чайной ложки красного перца. Тщательно перемешайте и пейте небольшими глотками. Курс приема — 1 месяц. Уже через две недели вы заметите уменьшение веса, улучшение цвета лица и укрепление иммунитета.
Важно: При проблемах с ЖКТ, изжоге или болях в животе откажитесь от этого коктейля.
Правила и длительность приема корицы для похудения
Корицу не рекомендуется употреблять непрерывно дольше 8 недель. Если делать перерывы между курсами, общий срок можно увеличить. Ориентируйтесь на свое самочувствие и динамику похудения: пока вес снижается, прием можно продолжать. Если процесс остановился, сделайте паузу — организм мог адаптироваться.
Важно: Безопасная суточная доза корицы — не более ½ чайной ложки.
Приготовление настойки с корицей для улучшения пищеварения
Настойка корицы помогает нормализовать работу ЖКТ, что косвенно способствует похудению. Главное — не злоупотреблять ею.
Простой рецепт: залейте 60 г коричных палочек 0,5 л качественной водки в стеклянной таре. Настаивайте в темном месте 15 дней. Принимайте по 1 чайной ложке перед едой, можно разбавлять водой.
Настойка с гвоздикой: возьмите 2 л 70% спирта, 100 г лимонной цедры, 100 г сахара, 20 г гвоздики и 10 г корицы. Специи и цедру настаивайте 3 недели в темном теплом месте. Процедите, добавьте 1 л воды и сахар. Принимайте небольшими дозами как тонизирующее средство.
Источник
