Эта статья посвящена простому, но очень эффективному способу поддержания здоровья пищеварительной системы. Мы поговорим о приготовлении натурального очищающего коктейля, главным ингредиентом которого является свекла. Этот корнеплод давно заслужил признание в народной медицине благодаря своим уникальным свойствам, особенно выраженному слабительному и детоксицирующему действию. Свекла по праву считается одним из лучших овощей для комплексного очищения организма. В чистом виде свекольный сок или отварной овощ нравятся не всем, но в правильно подобранной комбинации с другими компонентами он превращается в не только полезный, но и очень вкусный напиток. Именно такой сбалансированный рецепт мы и рассмотрим.
Польза свеклы и варианты её использования
Ценность свеклы для здоровья сложно переоценить. Чтобы подтвердить её эффективность, стоит вспомнить другие популярные рецепты на её основе. Например, для нормализации веса и пищеварения отлично подходит свекольный кефир. Не менее полезен освежающий свекольный квас, который также способствует очищению. Интересной альтернативой являются и свекольные шарики — удобная форма для детокса. А теперь перейдём к главному — рецепту многофункционального свекольного коктейля.
Ингредиенты для приготовления
Приведённые пропорции рассчитаны на 2–3 порции готового напитка. Вам понадобится: одна свекла среднего размера, натуральный кислый йогурт (130–150 граммов), один спелый апельсин и сахар — от одной до трёх столовых ложек по вкусу.
Количество сахара можно свободно регулировать в зависимости от желаемой сладости напитка. Для более диетического варианта его можно заменить мёдом или вовсе исключить, если апельсин достаточно сладкий.
Пошаговый процесс приготовления
Для приготовления идеально подойдёт блендер. Первым делом необходимо отварить свеклу до мягкости. Чтобы сэкономить время, можно воспользоваться микроволновой печью. Готовую свеклу очистите от кожуры и нарежьте небольшими кубиками для удобства измельчения.
Затем подготовьте апельсин: выжмите из него свежий сок. Если вы предпочитаете более жидкую консистенцию коктейля, количество апельсинового сока можно увеличить. Соедините в чаше блендера кусочки свеклы, йогурт, апельсиновый сок и сахар. Взбивайте все ингредиенты на высокой скорости до получения однородной, нежной и воздушной массы.
В результате у вас получится насыщенный, сладкий и невероятно полезный коктейль, который станет отличным дополнением к здоровому рациону.
Для большего вдохновения предлагаем два видео-рецепта. В первом вас познакомят с альтернативным вариантом свекольного коктейля.
Во втором видео подробно покажут процесс приготовления свекольного смузи. Приятного просмотра!
P.S. Если информация была для вас полезной, мы будем благодарны, если вы поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене Самые интересные и популярные статьи на одной странице Понравилась статья? Поделись с друзьями!
20
