Пять ключевых причин, почему необходимо перестать оправдывать вербальное насилие, и как плохое поведение может стать заразным.
На углу 72-й улицы и Первой Авеню разворачивается тяжелая сцена: мужчина, вероятно отец, кричит на восьмилетнего мальчика. Взрослый возвышается над ребенком, отбрасывая на него тень. У мальчика разбиты колени, по щекам текут слезы, а на асфальте лежат осколки разбитого айфона. Гневные слова отца разносятся далеко вокруг: «Ты что, совсем тупой?! Сколько раз я говорил не бегать с телефоном! Это не игрушка! Черт возьми, ты никогда меня не слушаешь! Вечно делаешь, что вздумается! Идиот несчастный!» Мальчик молчит, лишь его плечи предательски вздрагивают. Из соседнего банка выходит женщина, оценивает ситуацию и, подобрав остатки телефона, пытается успокоить мужчину, предлагая зайти в сервисный центр. Конфликт затухает, семья уходит, а мальчик тихо плетется следом.
Можно ли назвать это справедливым наказанием или понятной вспышкой гнева? Нет. Это классический пример вербального насилия.
Кто-то может возразить, что телефон — ценная вещь, и гнев родителя оправдан. Однако суть не в стоимости устройства, а в том, *как* выражается недовольство. Превращение замечания в поток унизительных оскорблений, особенно направленных на ребенка, — это насилие. Обсуждать с детьми ответственность — правильно. Называть их «идиотами» и игнорировать их физическую боль (кровавые ссадины на коленях) — нет.
Общественное восприятие вербального насилия: мифы и реальность
Несмотря на данные науки, многие до сих пор верят в миф «слова по лбу не бьют». Позиция «это же просто слова» часто служит удобным оправданием для агрессоров и тех, кто привык считать такое общение нормой. Однако это опасное заблуждение.
Учитывая, что уровень грубости и неуважения в обществе растет — на работе, в учебных заведениях, в политике — многим становится сложно отличить эмоциональную, но допустимую речь от вербального насилия.
Ключевое отличие — в намерении. Цель вербального насилия — не решить проблему, а причинить боль, унизить, запугать, пристыдить или манипулировать. Мы сами усугубляем проблему, когда молчаливо принимаем такое поведение как данность.
Пять причин перестать закрывать глаза на вербальное насилие
1. Научные данные неопровержимы
Вербальное насилие наносит реальный вред развивающемуся мозгу ребенка, физически изменяя его структуру. Дети воспринимают услышанные оскорбления как истину, ведь у них еще нет психологической защиты, чтобы отделить эмоции взрослого от реальности. Если агрессор — родитель или другой значимый взрослый, влияние его слов многократно усиливается. Исследования показывают, что нейронные пути, обрабатывающие эмоциональную и физическую боль, у людей одинаковы — слова действительно ранят.
2. Опасность нормализации боли
Люди часто оправдывают насилие, потому что выросли в такой среде. Дети, чьи эмоциональные потребности игнорировались, или которые сами были жертвами, могут во взрослом возрасте не распознавать токсичное общение, считая его нормой. Они становятся «эмоционально глухими» к своей и чужой боли, иногда из-за подсознательного желания получить любовь от агрессивного родителя, поэтому преуменьшают вред от услышанного.
История Алисы (46 лет) — яркий пример: «Я просто принимала это как факт — такая уж моя мать. Пока она не начала так же обращаться с моей десятилетней дочерью. Тогда я прозрела». Подобная «слепота» может проявляться и в романтических отношениях, как в случае Сьюзан (50 лет), которую муж постоянно унижал, а она долго считала это частью «любви», пока терапевт не открыл ей глаза.
Агрессоры часто маскируют насилие под «воспитание», «честность» или «шутку», перекладывая вину на жертву («ты слишком чувствительный»). Важно помнить: истинная честность не унижает. Если чье-то поведение ранит — это насилие, какими бы словами его ни оправдывали.
3. Насилие бывает и без слов
Манипуляция и унижение не всегда выражаются криком. Презрительное молчание, игнорирование, демонстративные вздохи или закатывание глаз — это тоже тактики вербального (и невербального) насилия, цель которых — показать власть и заставить человека чувствовать себя ничтожным.
4. Оправдание насилия обесценивает чужую боль
Минимизируя вред от «просто слов», мы игнорируем реальные страдания жертв. Фразы вроде «хоть не бил(а)» или «все же вырос нормальным» — не поддержка, а обесценивание травматичного опыта. Последствия вербального насилия в детстве — низкая самооценка, проблемы с доверием, сложности в управлении эмоциями — могут длиться годами, и путь к исцелению требует времени и сил. Избитая фраза «что нас не убивает, делает сильнее» здесь неуместна и вредна.
5. Оправдывая других, мы оправдываем себя
Никто не идеален, и в порыве гнева каждый может сказать жестокое слово. Однако исследования подтверждают, что грубость заразна — находясь рядом с агрессорами, мы сами рискуем стать жестче. Поэтому так важно отслеживать свою речь в состоянии стресса. Вместо поиска оправданий для своей резкости лучше признать ошибку и искренне извиниться.
Вербальное насилие никогда не является нормой. Никогда.
Ссылки на исследования:
- Teicher, Martin P., Susan L. Anderson et al. “The neurobiological consequences of early stress and childhood maltreatment, Neuroscience and Biobehavioral Reviews (2003), 27, 33-44.
- Tomoda, Akemi, Yi-Shin Sheu, Keren Rab, Hanako Suzuk, Carryl P. Navalta, Ann Polcari, and Martin H. Teicher,” Exposure to parental verbal abuse is associated with increased gray matter volume in superior temporal gyrus,” NeuroImage (2011), 54, 5260-5266.
- Eisenberger, Naomi. “The Pain of social disconnection: examining the shared neural underpinnings of physical and social pain” (2012) Nature Reviews Neuroscience (May 2012), 13 (6), 421-434.
- Kross, Ethan, Marc G. Berman et al. “Social rejection shares somatosensory representations with physical pain” (2011) PNAS, vol, 108, no.5, 6270-6275.
- Rosen, Christopher C, Joel Koopman, Allison S. Gabriel, and Russell E, Johnson, “Who Strikes Back? A Daily Investigation of When and Why Incivility Begets Incivility,” Journal of Applied Psychology (2016), 101. 10.1037/apl0000140.
Источник: psychologytoday.com
Перевод: Юлия Лапина
Впервые перевод был опубликован на странице Юлии Лапиной в Facebook.
Иллюстрации: @futarinokizuna_
Подписывайтесь на наш телеграм-канал, и да пребудет с вами сила
Читайте также на Зожнике:
8 нездоровых привычек, которые ухудшают ваше психологическое состояние
Праздничная ловушка для проблемных семей
Как фэтфобия исключает жир из идентичности
Три распространенных вопроса о бодипозитиве
Шесть видов упражнений для заземления при тревоге и интенсивных эмоциях
