Появление второго подбородка может быть вызвано различными факторами: возрастными изменениями, генетической предрасположенностью, особенностями осанки или набором веса. Независимо от причины, эта эстетическая проблема беспокоит многих, так как влияет на овал лица и общее восприятие внешности. К счастью, существует ряд проверенных домашних методик, которые помогают подтянуть кожу и укрепить мышцы в этой зоне.
Важно понимать, что второй подбородок — это не приговор. Комплексный подход, сочетающий разные техники, способен дать заметный результат без посещения салонов.
Гимнастика для укрепления мышц шеи и подбородка
Специальные упражнения — это фундамент борьбы со вторым подбородком. Их основная задача — вернуть тонус ослабленным мышцам, что естественным образом подтянет кожу.
Одно из базовых упражнений — ходьба с книгой на голове. Этот известный с детства метод не только улучшает осанку, но и активно задействует мышцы шеи и подбородка. Техника выполнения проста:
- Положите на макушку книгу.
- Держите голову и спину прямо, взгляд направлен вперед.
- Медленно ходите по комнате 5-10 минут, стараясь не уронить книгу.
После этого переходите к изолированной работе перед зеркалом. Сядьте, обопритесь локтями о стол, крепко сожмите зубы и выдвиньте подбородок вперед и немного вверх. Кончиками пальцев выполните 30-40 легких похлопывающих движений снизу вверх по линии подбородка. Это разогреет мышцы и подготовит их к дальнейшей нагрузке.
Для усиления эффекта попробуйте «рисование» карандашом. Зажмите его в зубах и в воздухе медленно выводите буквы или геометрические фигуры. Это отлично прорабатывает глубокие мышцы.
Еще одно эффективное упражнение: запрокиньте голову назад, глядя в потолок, и вытяните губы трубочкой, как будто пытаетесь произнести долгий звук «У». Вы должны почувствовать напряжение и легкую вибрацию в передней части шеи. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд.
Совет: Ключ к успеху — регулярность. Делайте этот комплекс упражнений ежедневно, чтобы мышцы постоянно находились в тонусе и не успевали «расслабляться».
Техники ручного массажа для подтяжки кожи
Массаж улучшает кровообращение и лимфоток, способствуя расщеплению жировых отложений и повышению эластичности кожи.
Один из самых популярных видов — медовый массаж. Натуральный мед — это кладезь полезных веществ, который глубоко питает и увлажняет кожу. Однако этот метод не подходит людям с аллергией на продукты пчеловодства.
Как выполнять: нанесите столовую ложку жидкого меда на очищенную кожу подбородка и шеи. Подождите минуту, пока мед слегка «схватится». Затем подушечками пальцев начинайте выполнять легкие похлопывающие и отрывистые движения. Мед будет скатываться, а кожа — слегка розоветь. Массируйте 7-10 минут, затем смойте теплой водой. Очень важно двигаться строго по массажным линиям (снизу вверх), не растягивая кожу.
Совет: Откажитесь от медового массажа, если у вас близко расположены или ломкие сосуды (купероз), чтобы не травмировать их.
Домашние маски на основе косметической глины
Косметическая глина — мощное средство для детоксикации и лифтинга кожи. Для области подбородка лучше всего подходит белая (каолин) или черная глина.
Приготовление: смешайте столовую ложку глиняного порошка с холодной водой или молоком до состояния густой однородной пасты. Нанесите плотным слоем на проблемную зону и дождитесь полного высыхания (около 10-15 минут). После этого можно оставить маску еще на 5-10 минут для усиления эффекта. Смойте прохладной водой и обязательно нанесите увлажняющий крем, так как глина может сушить кожу.
Совет: Для сухой кожи вместо воды используйте молоко или сливки — это сделает маску более щадящей и питательной.
Натуральные маски из продуктов питания
Простые продукты с вашей кухни могут стать основой для эффективных подтягивающих масок. Используйте картофель, мед, дрожжи, лимон, кисломолочные продукты.
Картофельная маска: отварите одну картофелину, разомните в пюре, добавьте столовую ложку теплого молока и чайную ложку соли. Для усиления эффекта можно ввести ложку меда. Теплую (но не горячую!) массу нанесите на подбородок, накройте марлевой салфеткой и оставьте на 20-30 минут. Смойте.
Дрожжевая маска: столовую ложку сухих пищевых дрожжей разведите теплым молоком до консистенции сметаны. Дайте смеси «подойти» в теплом месте 20 минут. Нанесите на кожу, дождитесь полного затвердения и смойте теплой водой. Эта маска дает выраженный лифтинг-эффект.
Совет: После любых масок, особенно дрожжевых или глиняных, завершайте процедуру нанесением питательного крема для предотвращения стянутости.
Тонизирующие компрессы
В отличие от масок, компрессы обычно представляют собой пропитанные лечебными растворами тканевые салфетки. Они отлично тонизируют и улучшают микроциркуляцию.
- Солевой компресс: растворите столовую ложку морской соли в стакане холодной воды, добавьте столовую ложку лимонного сока или яблочного уксуса. Смочите в растворе полотенце, сверните его жгутом и в течение 10-15 минут выполняйте похлопывающие движения по подбородку и шее.
- Травяной компресс: приготовьте отвар из равных частей зверобоя и коры дуба (1 ст.л. смеси на стакан воды, прокипятить 5 минут). Охладите, процедите. Используйте для протирания кожи или в качестве компресса на 15-20 минут.
- Компресс из рассола квашеной капусты: смочите марлю в соке и приложите к подбородку на 20 минут. Содержащиеся в нем кислоты и витамины отлично тонизируют кожу.
Совет: Чередуйте разные виды компрессов через день для комплексного воздействия на кожу.
Использование специальных массажеров
Современные гаджеты могут стать отличным подспорьем в домашнем уходе. На рынке представлены два основных типа:
- Механические массажеры (с роликами, шариками). Они работают по принципу ручного массажа, улучшая микроциркуляцию и способствуя дренажу.
- Вакуумные (микротоковые) массажеры. Создают контролируемое отрицательное давление или воздействуют микротоками, что способствует глубокой стимуляции мышц и выработке коллагена без риска растянуть кожу.
Используйте массажеры согласно инструкции, предварительно нанеся на кожу сыворотку или крем для лучшего скольжения. Признак эффективного массажа — легкое покраснение кожи.
Совет: Для максимального результата сочетайте использование массажера с витаминными косметическими средствами (с витаминами С, А, Е).
Как видите, арсенал домашних средств для коррекции второго подбородка весьма обширен. Вы можете комбинировать гимнастику, массаж, маски и компрессы, создавая свою персональную программу. Главное — подходить к решению проблемы системно и регулярно уделять время процедурам. Только в этом случае вы сможете добиться устойчивого видимого результата и вернуть четкий, молодой контур лица.
