Перед вами адаптированный отрывок из книги Маши Ворслав и Адэль Мифтаховой «Нормально о косметике». Это издание отличается научным подходом и практичностью: вместо абстрактных советов о красоте авторы дают конкретные знания о том, как грамотно выбирать и использовать косметические средства.
Как правильно очищать кожу тела
Главный принцип — мягкость. Агрессивное очищение разрушает защитный барьер кожи, что приводит к сухости, зуду и шелушению. Поэтому для ежедневного душа лучше выбирать средства, предназначенные для сухой или чувствительной кожи.
Хотя кожа тела менее чувствительна, чем кожа лица, и имеет меньше сальных желез, она всё равно нуждается в бережном отношении. Твердое кусковое мыло часто содержит жесткие ПАВ, которые сильно обезжиривают кожу. Если вы предпочитаете этот формат, ищите более дорогие варианты, разработанные специально для чувствительной кожи.
Наиболее щадящие гели для душа обычно входят в линейки для атопичной и очень сухой кожи. Они содержат мягкие моющие компоненты и ухаживающие добавки: масла, церамиды, мочевину. Такие средства можно использовать даже при нормальной коже, особенно в холодное время года. Если кожа сильно сохнет, ограничьте использование геля только зонами повышенного потоотделения, а остальное тело мойте просто водой.
Температура воды также важна: слишком горячая вода смывает с кожи естественные липиды, усиливая сухость. Старайтесь мыться теплой водой.
Что касается мочалок, их роль часто преувеличена. Они скорее отшелушивают, чем очищают, а из-за постоянной влажности в них активно размножаются бактерии. По возможности откажитесь от них в пользу рук или современных средств, которые сразу выходят из упаковки в виде готовой пены.
Зачем и как отшелушивать кожу тела
Отшелушивание (пилинг) делает кожу более гладкой, мягкой и помогает бороться с вросшими волосами. Особенно оно полезно при явлении «keratosis pilaris» («гусиная» или «куриная» кожа), когда волосяные фолликулы закупориваются ороговевшими клетками.
Для механического отшелушивания используют скрабы. Важно, чтобы абразивные частицы не были острыми (как в некоторых кофейных скрабах), иначе они могут травмировать кожу. Более безопасны сахарные скрабы. Использовать их достаточно 1-2 раза в неделю, избегая нанесения на раздраженную кожу или участки с акне.
Более современный и эффективный вариант — химические пилинги с кислотами (AHA, BHA) или энзимами. Они работают глубже и бережнее, чем скрабы. Для сухой кожи подойдут пилинги с гликолевой или молочной кислотой, для жирной и склонной к воспалениям (например, на спине) — с салициловой. Такие средства могут быть в формате несмываемых кремов или масок, которые наносят на 5-15 минут. Встречаются и комбинированные продукты, сочетающие кислоты и мягкие абразивные частицы.
Кремы от растяжек и целлюлита: что говорит наука
Индустрия красоты предлагает множество средств для борьбы с целлюлитом и растяжками, но их эффективность в большинстве случаев не доказана.
Целлюлит: почему кремы бессильны
Целлюлит — это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки, связанное с накоплением жира и особенностями соединительной ткани. Он часто обусловлен генетикой и гормональным фоном, а не только лишним весом. Ни разогревающие гели, ни кофейные скрабы, ни другие популярные средства не способны проникнуть в кожу на достаточную глубину, чтобы повлиять на жировые отложения. Поэтому они не решают проблему, а лишь могут временно улучшить микроциркуляцию и внешний вид кожи за счет увлажнения.
Растяжки: можно ли их убрать?
Растяжки (стрии) — это микроразрывы волокон эластина и коллагена в глубоких слоях кожи, возникающие при ее быстром растяжении (беременность, резкий набор веса). По сути, это внутренние рубцы. Большинство косметических средств не могут проникнуть достаточно глубоко, чтобы восстановить поврежденную структуру.
Наиболее эффективным ингредиентом, показавшим некоторую результативность в клинических исследованиях, является третиноин (ретиноид). Однако он доступен в основном по рецепту, может вызывать раздражение и запрещен при беременности и лактации. Более доступная и мягкая альтернатива — кремы с ретинолом. Они способствуют обновлению кожи и могут помочь сделать свежие растяжки менее заметными, но не устранят их полностью.
Таким образом, ключ к уходу за кожей тела — это мягкое очищение, регулярное и грамотное отшелушивание, а также реалистичные ожидания от косметических средств, особенно когда речь идет о глубоких структурных изменениях.
Подписывайся на Telegram-канал «Зожник»
Читайте также на Зожнике:
Гид: что такое целлюлит
Что такое коллаген и с чем его едят
Женщины набирают силу и массу не хуже мужчин: анализ исследований
Массаж: наука – о том, чем он полезен, а чем нет
Смелые женщины и правда жизни: #cellulitesaturday
