Одна из основных функций печени — помочь организму выводить токсины из крови, в частности, аммиака, а также эмульгировать жиры и способствовать метаболизму углеводов и белков. Поскольку печень выполняет около 500 видов деятельности, важно сохранить этот орган здоровым. Давайте посмотрим, как очистить печень и сохранить ее в чистоте.
Чистка печени в домашних условиях. 7 рабочих способов
Конечно, различных способов очистки этого важного органа существует достаточно много. Вот, например, ещё 3 простых рецепта, которые помогут Вам очистить печень. Мы же сосредоточим своё внимание сегодня на 7 наиболее простых способах.
1. Уменьшите алкоголь
Врагом номер один для печени является алкоголь. Это вещество является настоящим ядом, который печень пытается разложить на безвредные соединения. Но, если уровень алкоголя слишком высок, и если его регулярно или обильно употреблять, все становится очень плохо.
Злоупотребление алкоголем может привести к развитию жирной печени, её воспалению и постоянному рубцеванию. В тяжелых случаях орган может перестать работать, и потребуется пересадка печени.
2. Употребляйте продукты содержащие серу
Известно, что диета, состоящая в основном из свежих овощей и цельных продуктов, имеет важное значение для здоровья всего организма. Богатые серой продукты являются одними из лучших, которые помогают поддерживать и продвигать функции детоксикации печени.
Соединения серы повышают растворимость в воде токсичных веществ, помогая печени выводить отходы. Овощи с наибольшим содержанием серы — это брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, тыква, лук и чеснок.
3. Обратите внимание на лекарства и добавки
Некоторые лекарственные препараты, травы и витаминные добавки могут вызывать повреждение печени при превышении дозировки или использовании в сочетании друг с другом или при приеме внутрь регулярно каждый день. Эффект ухудшается, если вы страдаете от некоторых заболеваний печени.
Препараты, которые могут повредить печень, подразделяются в основном на следующие категории:
- парацетамол или ацетаминофен,
- агомелатин,
- амитриптилин,
- амиодарон,
- дисульфирам (антабус),
- изониазид,
- гормональные контрацептивы,
- метотрексат,
- нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП),
- статинфурантоин и нитрофурантоин.
Что касается трав и витаминов, которым мы уделяем больше всего внимания:
- кава-кава (успокаивающая трава),
- но хуан(трава традиционной китайской медицины),
- витамин А и ниацин.
Если вы принимаете одно или несколько веществ, перечисленных выше, вы должны делать это под наблюдением врача, и всегда соблюдая рекомендованную дозировку.
Даже если вы просто принимаете добавки, которые продают без рецепта, необходимо соблюдать рекомендуемую дозу и, прежде всего, не использовать их постоянно, а прекратить прием в течение как минимум недели или двух.
4. Уменьшить употребление жаренных продуктов
Жареные продукты содержат токсины, вырабатываемые при нагревании. В дополнение к этим токсинам печень также должна бороться со значительным потреблением жира и калорий, которые обычно имеются в жареной пище.
Диета, богатая картофелем фри и жирами, может уменьшить количество Т-лимфоцитов (с последующим снижением иммунной защиты) и привести к развитию жирной печени, а также к воспалению печени.
5. Лимон
Вода и лимон — это не только освежающий и увлажняющий напиток. Он также помогает растворить слизь, способствует выработке желчи, улучшает пищеварение и способствует уменьшению жиров.
Можно приготовить домашний лимонад! Для этого выжмите половину лимона в 500 мл воды. Для усиления эффекта желательно добавить немного горячей воды.
6. Травы
Растительный мир предлагает несколько естественных средств, которые помогают защитить и укрепить такие органы, как печень и желчный пузырь, среди них мы имеем:
- Куркума: это знаменитая пряность с противовоспалительным действием. Куркума содержит куркумин, особенно эффективное вещество для защиты печени от гепатоксинов. Однако, поскольку куркума способствует опорожнению желчного пузыря, её использование не рекомендуется для тех, кто страдает желчными камнями;
- Цзинь Цянь Цао: в традиционной китайской медицине Цзин Цянь Цао используется для стимулирования диуреза и облегчения ощущения жара в почках, печени и желчном пузыре. Эта трава также используется для лечения пациентов, страдающих от камней в почках, желчных пузырей и мочевого пузыря. Кроме того, пропитанный спиртом, Цзинь Цянь Цао применяется снаружи как масло для массажа и снижает отеки, боль и синяки.
- Расторопша: семена расторопши содержат силимарин, группу соединений, обладающих очищающими свойствами, которые защищают печень от серьезных заболеваний, таких как рак, также противодействуют перекисному окислению липидов. Подробнее о полезных свойствах росторопши, в том числе и для печени, читаем здесь.
Использование трав и натуральных добавок всегда должно быть одобрено вашим врачом, чтобы удостовериться в безопасности лекарственного средства для вашего организма.
7. Старайтесь держаться подальше от токсинов окружающей среды
К сожалению, из-за загрязнения окружающей среды и других факторов, мы все чаще подвергается воздействию потенциально вредных веществ, которые наносят вред здоровью нашего организма, а также вызывают воспаление печени.
Наиболее распространенными источниками загрязнения являются: сигаретный дым, смог, токсичные жидкости и токсичные пары, такие как разбавители, растворители, бытовые чистящие средства и пестициды.
Помогут очистить печень изюм и вода. Как их использовать для этой цели, читаем вот здесь.
И два видео, где Вам расскажут о вариантах чистки печени. Смотрим первое видео.