Одна из основных функций печени — помочь организму выводить токсины из крови, в частности, аммиака, а также эмульгировать жиры и способствовать метаболизму углеводов и белков. Поскольку печень выполняет около 500 видов деятельности, важно сохранить этот орган здоровым. Давайте посмотрим, как очистить печень и сохранить ее в чистоте.
Чистка печени в домашних условиях. 7 рабочих способов
Конечно, различных способов очистки этого важного органа существует достаточно много. Вот, например, ещё 3 простых рецепта, которые помогут Вам очистить печень. Мы же сосредоточим своё внимание сегодня на 7 наиболее простых способах.
Врагом номер один для печени является алкоголь. Это вещество является настоящим ядом, который печень пытается разложить на безвредные соединения. Но, если уровень алкоголя слишком высок, и если его регулярно или обильно употреблять, все становится очень плохо.
Злоупотребление алкоголем может привести к развитию жирной печени, её воспалению и постоянному рубцеванию. В тяжелых случаях орган может перестать работать, и потребуется пересадка печени.
2. Употребляйте продукты содержащие серу
Известно, что диета, состоящая в основном из свежих овощей и цельных продуктов, имеет важное значение для здоровья всего организма. Богатые серой продукты являются одними из лучших, которые помогают поддерживать и продвигать функции детоксикации печени.
Соединения серы повышают растворимость в воде токсичных веществ, помогая печени выводить отходы. Овощи с наибольшим содержанием серы — это брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, тыква, лук и чеснок.
3. Обратите внимание на лекарства и добавки
Некоторые лекарственные препараты, травы и витаминные добавки могут вызывать повреждение печени при превышении дозировки или использовании в сочетании друг с другом или при приеме внутрь регулярно каждый день. Эффект ухудшается, если вы страдаете от некоторых заболеваний печени.
Препараты, которые могут повредить печень, подразделяются в основном на следующие категории:
Что касается трав и витаминов, которым мы уделяем больше всего внимания:
кава-кава (успокаивающая трава),
но хуан(трава традиционной китайской медицины),
витамин А и ниацин.
Если вы принимаете одно или несколько веществ, перечисленных выше, вы должны делать это под наблюдением врача, и всегда соблюдая рекомендованную дозировку.
Даже если вы просто принимаете добавки, которые продают без рецепта, необходимо соблюдать рекомендуемую дозу и, прежде всего, не использовать их постоянно, а прекратить прием в течение как минимум недели или двух.
4. Уменьшить употребление жаренных продуктов
Жареные продукты содержат токсины, вырабатываемые при нагревании. В дополнение к этим токсинам печень также должна бороться со значительным потреблением жира и калорий, которые обычно имеются в жареной пище.
Диета, богатая картофелем фри и жирами, может уменьшить количество Т-лимфоцитов (с последующим снижением иммунной защиты) и привести к развитию жирной печени, а также к воспалению печени.
5. Лимон
Вода и лимон — это не только освежающий и увлажняющий напиток. Он также помогает растворить слизь, способствует выработке желчи, улучшает пищеварение и способствует уменьшению жиров.
Можно приготовить домашний лимонад! Для этого выжмите половину лимона в 500 мл воды. Для усиления эффекта желательно добавить немного горячей воды.
6. Травы
Растительный мир предлагает несколько естественных средств, которые помогают защитить и укрепить такие органы, как печень и желчный пузырь, среди них мы имеем:
Куркума: это знаменитая пряность с противовоспалительным действием. Куркума содержит куркумин, особенно эффективное вещество для защиты печени от гепатоксинов. Однако, поскольку куркума способствует опорожнению желчного пузыря, её использование не рекомендуется для тех, кто страдает желчными камнями;
Цзинь Цянь Цао: в традиционной китайской медицине Цзин Цянь Цао используется для стимулирования диуреза и облегчения ощущения жара в почках, печени и желчном пузыре. Эта трава также используется для лечения пациентов, страдающих от камней в почках, желчных пузырей и мочевого пузыря. Кроме того, пропитанный спиртом, Цзинь Цянь Цао применяется снаружи как масло для массажа и снижает отеки, боль и синяки.
Расторопша: семена расторопши содержат силимарин, группу соединений, обладающих очищающими свойствами, которые защищают печень от серьезных заболеваний, таких как рак, также противодействуют перекисному окислению липидов. Подробнее о полезных свойствах росторопши, в том числе и для печени, читаем здесь.
Использование трав и натуральных добавок всегда должно быть одобрено вашим врачом, чтобы удостовериться в безопасности лекарственного средства для вашего организма.
7. Старайтесь держаться подальше от токсинов окружающей среды
К сожалению, из-за загрязнения окружающей среды и других факторов, мы все чаще подвергается воздействию потенциально вредных веществ, которые наносят вред здоровью нашего организма, а также вызывают воспаление печени.
Наиболее распространенными источниками загрязнения являются: сигаретный дым, смог, токсичные жидкости и токсичные пары, такие как разбавители, растворители, бытовые чистящие средства и пестициды.
Одна из основных функций печени — помочь организму выводить токсины из крови, в частности, аммиака, а также эмульгировать жиры и способствовать метаболизму углеводов и белков. Поскольку печень выполняет около 500 видов деятельности, важно сохранить этот орган здоровым. Давайте посмотрим, как очистить печень и сохранить ее в чистоте.
