Печень — это настоящий многофункциональный фильтр нашего организма. Она отвечает за нейтрализацию токсинов (например, аммиака), участвует в переработке жиров, а также в обмене углеводов и белков. Учитывая, что этот орган выполняет сотни различных задач, поддержание его здоровья становится одной из важнейших задач. В этой статье мы рассмотрим доступные способы, которые помогут естественным образом очистить печень и сохранить её работоспособность.
Чистка печени в домашних условиях. 7 рабочих способов
Существует множество методик и рецептов для оздоровления печени. Например, можно найти ещё как минимум три простых народных средства. Однако сегодня мы подробно остановимся на семи наиболее доступных и проверенных подходах, которые можно легко применять в повседневной жизни.
1. Сократите потребление алкоголя
Алкогольные напитки — главный враг печени. Этанол, содержащийся в них, является токсичным веществом, которое печень вынуждена обезвреживать и расщеплять. Однако при регулярном или чрезмерном употреблении алкоголя ресурсы органа истощаются, что приводит к серьёзным последствиям.
Злоупотребление может спровоцировать развитие жирового гепатоза (ожирения печени), воспалительных процессов и фиброза — образования рубцовой ткани. В тяжёлых, запущенных случаях это грозит печёночной недостаточностью, при которой единственным спасением может стать трансплантация органа.
2. Включите в рацион продукты, богатые серой
Сбалансированное питание, основанное на свежих овощах и цельных продуктах, — фундамент здоровья всего организма. Особую роль играют продукты с высоким содержанием серы. Соединения серы повышают растворимость токсинов в воде, что значительно облегчает печени процесс их выведения.
К чемпионам по содержанию серы относятся различные виды капусты (брокколи, белокочанная, цветная, брюссельская), а также тыква, репчатый лук и чеснок. Регулярное добавление этих овощей в меню станет отличной поддержкой для естественных процессов детоксикации.
3. Будьте осторожны с лекарствами и БАДами
Многие безрецептурные препараты, травяные сборы и витаминные комплексы при неправильном применении могут нанести вред печени. Риск возрастает при превышении дозировок, длительном непрерывном приёме или сочетании нескольких средств, особенно если уже есть проблемы с этим органом.
К потенциально гепатотоксичным лекарствам относят:
- парацетамол (ацетаминофен),
- некоторые антидепрессанты (агомелатин, амитриптилин),
- антиаритмический препарат амиодарон,
- противотуберкулёзное средство изониазид,
- гормональные контрацептивы,
- метотрексат,
- нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП),
- статины и другие.
Среди натуральных средств также есть те, что требуют осторожности:
- трава кава-кава (обладает успокаивающим действием),
- но-хуан (используется в китайской медицине),
- высокие дозы витамина А и ниацина (витамин B3).
Приём любых из перечисленных веществ должен осуществляться под контролем врача с строгим соблюдением рекомендованных доз. Даже обычные биодобавки не стоит употреблять постоянно — делайте перерывы на 1-2 недели.
4. Ограничьте жареную пищу
Жарка, особенно во фритюре, приводит к образованию вредных соединений (например, акриламида и конечных продуктов гликирования). Печени приходится бороться не только с этими токсинами, но и с огромным количеством лишних жиров и калорий, содержащихся в такой пище.
Регулярное употребление картофеля фри, пончиков и других жареных блюд может ослабить иммунную систему (снижая количество Т-лимфоцитов) и стать причиной жирового перерождения печени и её воспаления.
5. Используйте силу лимона
Стакан тёплой воды с соком половины лимона — это не просто освежающий напиток. Такой коктейль помогает разжижать желчь, стимулирует её выработку, улучшает пищеварение и способствует расщеплению жиров. Для приготовления полезного лимонада выжмите сок половины лимона в 500 мл воды, часть которой может быть тёплой для лучшего эффекта.
6. Обратитесь к помощи целебных трав
Природа предлагает ряд растений, которые традиционно используются для поддержки печени и желчного пузыря:
- Куркума. Эта яркая специя известна своим мощным противовоспалительным действием благодаря куркумину. Он защищает клетки печени от повреждения токсинами. Важно: куркума стимулирует сокращения желчного пузыря, поэтому её не рекомендуется применять при наличии желчнокаменной болезни.
- Цзинь Цянь Цао («Золотая монетная трава»). В китайской медицине это растение применяют для усиления диуреза, снятия ощущения жара в органах и лечения мочекаменной и желчнокаменной болезни. Наружно спиртовую настойку используют для массажа, чтобы уменьшить отёки и боль.
- Расторопша пятнистая. Её семена содержат комплекс флавоноидов — силимарин, который обладает выраженными гепатопротекторными свойствами. Он защищает печень от токсического повреждения, препятствует перекисному окислению липидов и даже может снижать риск развития некоторых серьёзных заболеваний.
Перед началом приёма любых трав или добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в их безопасности именно для вас.
7. Минимизируйте контакт с бытовыми и экологическими токсинами
Современная среда часто подвергает нас воздействию вредных веществ, которые создают дополнительную нагрузку на печень и могут вызывать её воспаление.
Основные источники таких токсинов: сигаретный дым, выхлопные газы и смог, пары химических растворителей, краски, агрессивные бытовые чистящие средства и пестициды. По возможности старайтесь избегать длительного контакта с ними, хорошо проветривайте помещения и используйте средства индивидуальной защиты при работе с химикатами.
В качестве дополнительного средства для оздоровления печени можно рассмотреть курс с использованием отвара изюма. Подробнее об этом методе можно узнать в соответствующих источниках.
Также рекомендуем к просмотру два тематических видео. В первом представлены различные народные методы чистки печени.
Второе видео раскрывает точку зрения официальной медицины на этот вопрос.
P.S. Если вы нашли эту статью полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. Мы будем вам очень благодарны!
Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене Самые интересные и популярные статьи на одной странице Понравилась статья? Поделись с друзьями!
