Красота и стройность заключается не просто в правильно подобранном рационе и фитнесе, но и в регулировании вегетативной нервной системы.
Мы отдыхаем и восполняем энергию во сне, при этом метаболизм, активно работает на жиросжигание и тонус.
Но для улучшения процесса, можно расслаблять мышцы.
Например, теплым и легким массажем для улучшения обмена веществ и вывода отеков.
Современные люди увлечены компьютерами и смартфонами, глаза устают, а шея и спина, принимают неестественную позу при взгляде на экран.
Кроме того мозг, который обрабатывает информацию, неосознанно копит стресс.
Все это отражается на лице и плечах, в виде отечности, полноты и скованности.
Метод «теплый ввод», интенсивно восстанавливает красоту и стройность лица, снимая еще и плечевую скованность.
Метод «Теплый ввод»: Уменьшение овала лица, отеков и для расслабления мышц
Работа проходит на 2 минуты в два этапа:
- Согревание глаз и ушей горячим полотенцем;
Согревание глаз, расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоток, расслабляя и снимая усталость. А согревая уши, застой лимфатических узлов, сконцентрированных вокругушей, разрешается.
- Мягкий массаж лица.
Массаж лица, улучшает лимфу, выводя отходы естественным путем. Снимается отечность, овал лица восстанавливается.
Как выполнять
1. Согрейте глаза и уши теплым полотенцем
Смочите маленькое полотенце водой, оберните его пищевой пленкой и нагрейте в микроволновой печи (500 Вт) примерно 30 секунд.
Тепло должно быть без дискомфорта и приятным.
Подержите 1 минуту на лице и ушах.
2. Массаж лица
Держитесь пальчиками за основание ушек и сделайте легкие вращательные движения 10 раз.
Аккуратно поводите пальцем от уха к брови 2 раза и поднимите брови, задержите бровь на 5 секунд.
Разместите палец в углубление между бровями, поднимите его и держите 5 секунд.
Положите палец на кость под глазами и удерживайте 5 секунд.
«Теплый ввод» - это еще и качественный сон
Этот Японский метод предлагает книга «Глубокий сон для красоты тела», он подходит для занятых и много работающих людей, чтобы стать красивой и во время отдохнуть!
Статьи на канале ladyFIT, носят исключительно ознакомительный характер.
ПОДДЕРЖИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И НАШ КАНАЛ, ПОСТАВИВ ЛАЙК (ПАЛЬЧИК ВВЕРХ)!
Другая наша статья на тему похудения и стройности:
Похудение во сне: Работающие рекомендации от Японского диетолога - Марико Кобояши