Многие скажут, что без разницы когда и как часто есть, но на самом деле это в определённой мере влияет на эффективность, а иногда даже возможность похудения.
Да, главное правило успешного похудения - это дефицит калорий, мы должны за сутки потреблять меньше, чем тратим, тогда недостаток будет браться из запасов в организме, в том числе жира.
НО время приёмов пищи тоже играет роль, и вот какую...
Пока у нас в крови есть питательные вещества (в том числе глюкоза), жир гореть не будет, так как нет необходимости доставать энергию из запасов.
А питательные вещества у нас повышены как раз после приёма пищи
Нам не нужно есть перед тем моментом, когда мы хотим начать сжигать жир.
Например перед сном лучше не есть за 3-4 часа, а можно и ещё больше. Тогда во время сна у нас будет гореть жир гораздо эффективнее.
И после пробуждения, когда у нас так же мало питательных веществ в крови, лучше сразу не есть, а походить, возможно сделать зарядку, лёгкую тренировку.
Так жир у нас будет гореть ещё пару часов после и делать это в разы быстрее, чем во время бездействия во сне.
Очень рекомендую это использовать при похудении, на практике я заметил от этого метода хорошую отдачу.
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал -ПОДПИСАТЬСЯ
