С отёками ног сталкиваются и женщины, и мужчины. Это довольно частое явление, которое может быть вызвано различными факторами. Чаще всего возникновение отёков связано с задержкой жидкости или воспалением суставов.
Отёки, вызванные банальными причинами довольно легко устранить, не прибегая к серьёзному лечению. Например, изменить образ жизни и привычки.
Контролируйте употребление в течение дня, объём поступающей в организм жидкости. Избыток жидкости, поступает в межклеточное пространство, скапливаясь в периферических отделах.
Меньше сидите на мягких и низких стульях, пуфиках и так далее. В этом случае пережимаются вены и ухудшается кровоток в нижних конечностях.
Обувь, также является одной из причин отёчности. Туфли на высоком каблуке или обувь с абсолютно плоской подошвой. Слишком узкая обувь или приводящая пальцы ног в неестественное положение. Выход – менять обувь в течение дня или носить свободную, лёгкую.
Нарушение обмена веществ. В этом случае есть два варианта отёчности ног: избыточный вес и беременность. Беременность – это хорошо и прекрасно, в процессе беременности идёт повышенная нагрузка на ноги и гормональная перестройка организма. В вашем случае нужен контроль со стороны вашего лечащего врача.
С избыточным весом всё гораздо сложнее. И вот тут нужно принимать кардинальные меры по изменению своих привычек, питания и образа жизни в целом. Иначе, избыточный вес может привести не только к отёчности ног и других частей тела, но и к более серьёзных заболеваниям.
Травматическое повреждение или воспаление тканей нижних конечностей также может привести к отёчности. Например, ревматоидный артрит (аутоиммунное заболевание соединительной ткани с поражением суставов). При травмах и воспалении отёки в большинстве случаев сопровождаются болью. Примеры таких состояний включают себя: разрыв ахиллова сухожилия, перелом лодыжки, подагра, травмы связок, бурсит коленного сустава.
Всё вышеописанное можно изменить самостоятельно (обувь, питание, контроль жидкости). Но отёки могут также сигнализировать вам о более серьёзных нарушениях и заболеваниях.
Например, сердечная недостаточность, острая почечная недостаточность, тромбоз глубоких вен, хроническая венозная недостаточность, цирроз печени, кардиомиопатия.
Что делать и как лечить?
В первую очередь рекомендуем провести ряд медицинских исследований, в частности, сдать следующие виды анализов:
1) Общий и биохимический анализ крови, который покажет уровень эритроцитов, гемоглобина и тромбоцитов. Также анализ покажет вам уровень холестерина для того, чтобы можно было исключить возможность атеросклеротического поражения сосудов.
2) Анализ крови на сахар для исключения сахарного диабета
3) Общий анализ мочи для выявления повышения уровня белка и эритроцитов
4) Анализ на гормоны.
5) Электрокардиография и УЗИ сердца для выявления возможных патологий сердечно-сосудистых заболеваний.
Также могут назначить МРТ и КТ, сканирование сосудов ног, коронографию.
Если вы беспрекословно доверяете своему терапевту, то лечением вашей проблемы должен заниматься именно он. Врач сам определит, какое лечение будет для вас более эффективным (скорее всего, медикаментозное).
Есть и альтернативные способы, которые вы можете применять самостоятельно, кроме лечения, назначенного врачом:
Не сидеть в одной позе с поджатыми ногами.Менять обувь в течение дня или носить более удобную Время от времени делать массаж ног. Сбалансировать рацион, включив в него продукты с высоким содержанием калия. Обязательно рекомендуем есть побольше свежих овощей и фруктов (термически не обработанных).
Рекомендуем заняться йогой или растяжкой.
Меньше лежать на диване или кровати и стараться больше двигаться.
Пишите свои вопросы, предложения или возражения в комментариях, постараемся ответить каждому из вас.
Всем прекрасного настроения!