В погоне за стройной фигурой, чего я только не перепробовала, пока не нашла свой путь и свою формулу, и похудела таки на 25 кг.
Был у меня и такой период, когда наслушавшись советов своих подружек, я в какой то период перестала есть после 6 часов вечера.
Скажу сразу - это мучительно тяжело, если ты ложишься спать около 12 ночи.
Уже ближе к 9 часам вечера желудок начинал урчать и требовать пищи.
А наутро я готова была съесть "слона". И так весь день - аппетит меня не покидал...
Что же по этому поводу реально думают диетологи?
"Не есть после 18.00 - это очень хорошая рекомендация, для людей, которые ложатся спать в 21 час и утром встают в 5 часов, и могут сразу же позавтракать" - так считает ведущий специалист и руководитель центра диетологии в г. Москва Екатерина Белова.
Если промежуток между приёмами пищи составляет более 12 часов, то в организме образуется липопротеин киназа - это такой коварный фермент, который все съеденные на завтра калории превратит прямиком в жир!
Да и заснуть на голодный желудок мне удавалось с трудом:((( А это опять таки бессонница - стресс для организма и никакого похудения!
После таких полученных знания, я бросила эту затею - не есть после 18 часов. И, как нормальный человек стала ориентироваться на свой режим сна и бодрствования.
Не есть лучше всего за 3 часа до сна!
Кстати, а здесь история, как я угодила любимому мужу на кухне, используя "копеечный" рецепт восточных женщин!!!
Оцените статью лайком и подпишитесь на канал.
И Вы сможете так же, как и я, снизить вес на 20 кг и более.
ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте так же:
Как я похудела на 25 кг дома
10 Принципов снижения веса
Куда уходит жир при похудении