В прошлый раз я рассказывал о своём опыте голодания в течении 24 часов, сегодня же хочу поделиться опытом голодания длинною в половину дня.
Поделюсь результатом, своими ощущениями и мыслями на этот счёт.
Эксперимент: полдня без еды для похудения
А поделиться, скажу, есть чем.
Какой вообще смысл в этом с научной точки зрения?
Есть редко полезнее по некоторым причинам: Меньше вероятность онкологии, меньше засоряется наш организм, больше продолжительность жизни.
Когда мы едим часто сахар в крови повышается естественным образом после приёмов пищи и так в течении всего дня, если мы едим часто.
И, пожалуй самое главное для похудения, жир горит только тогда, когда в крови недостаточно питательных веществ (когда мы какое-то время не ели).
Далее к моему эксперименту...
Как я питался?
Я делал 2-3 приёма пищи в первую половину дня.
Во вторую половину дня я только пил воду.
И так я делал одну неделю (7 дней) и вот что изменилось...
Результат:
- Явно ощущалось улучшение самочувствия, хотя и общий объём еды стал тоже меньше. Стало меньше сонливости.
- - 1 кг за неделю. Получился небольшой дефицит калорий, что позволило немного похудеть, хотя калории я не считал, просто ел немного.
- Стало в целом гораздо легче, особенно когда не нужно думать о том, сколько принять пищи, когда это сделать, и самое важное - не нужно тратить 30 минут на приём пищи, как это происходит у меня во время набора массы.
- Стало значительно больше времени
Выводы
Ухудшений самочувствия я не заметил, разве что просто небольшой голод во второй половине суток в первые дни привыкания.
Основные выводы следующие:
- Это очень удобно (это пожалуй главный для меня плюс)
- Для похудения отлично подходит такой режим (эффективность выше)
- Для здоровья тоже скорее полезно, чем нет.
Думаю, что когда в мае начну избавляться от жира к лету, буду использовать именно такой режим питания.
Могу смело рекомендовать!
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Другие статьи моего канала:
Что мне реально помогло поднять тестостерон
Главная ошибка худеющих. Что мешает худеть.
Простые способы замедлить старение
