Измерение артериального давления — обязательная процедура при любом медицинском обследовании, поскольку этот показатель является ключевым для оценки работы сердечно-сосудистой системы.
Сердечная мышца (миокард), сокращаясь, проталкивает кровь из сердца в артерии. Медицинские специалисты оценивают именно силу давления, которую кровь оказывает на стенки сосудов во время этого процесса.
Благодаря доступности домашних тонометров сегодня практически каждый может самостоятельно контролировать этот важный параметр здоровья.
Какие цифры считаются нормой?
Для здорового человека условным стандартом часто называют давление 120/80 мм рт. ст. Значения, стабильно превышающие 140/90 мм рт. ст., согласно медицинским классификациям, указывают на наличие артериальной гипертензии (гипертонии).
Важно понимать, что уровень давления непостоянен в течение суток. Он естественным образом повышается при физической активности, эмоциональном напряжении, курении, а также после приёма пищи или алкоголя. С другой стороны, усталость, недостаток сна или некоторые заболевания могут приводить к снижению давления (гипотонии).
Если ваши показатели отличаются от среднестатистической нормы, в первую очередь стоит оценить своё самочувствие. Некоторые люди отлично чувствуют себя при давлении 150/90, в то время как у других уже при 130/70 могут проявляться симптомы гипертонического криза. Поэтому главная цель — не любой ценой достичь отметки 120/80, а найти и поддерживать своё индивидуальное «целевое» давление, при котором организм функционирует оптимально.
Формула Волынского для расчёта индивидуальной нормы
Для определения персонального оптимального артериального давления с учётом физиологических особенностей существует формула, разработанная доктором Волынским. Она подходит для людей в возрасте от 17 до 79 лет и учитывает два ключевых фактора: возраст и массу тела.
Формула для расчёта:
• Систолическое (верхнее) АД = 109 + (0,5 × возраст в годах) + (0,1 × вес в кг)
• Диастолическое (нижнее) АД = 63 + (0,1 × возраст в годах) + (0,15 × вес в кг)
Полученные результаты рекомендуется округлять в меньшую сторону (до целого числа).
Пример расчёта: для человека 30 лет с весом 70 кг идеальное давление составит:
• Верхнее: 109 + (0,5×30) + (0,1×70) = 109 + 15 + 7 = 131 → 130 мм рт. ст.
• Нижнее: 63 + (0,1×30) + (0,15×70) = 63 + 3 + 10,5 = 76,5 → 76 мм рт. ст.
Таким образом, индивидуальная норма — 130/76 мм рт. ст.
Формула наглядно показывает, что с возрастом и увеличением массы тела допустимый уровень давления закономерно растёт. Однако даже для людей старше 60 лет врачи не рекомендуют допускать устойчивого превышения планки в 150/90 мм рт. ст. Если расчёт по формуле даёт более высокие значения, следует ориентироваться именно на эту верхнюю безопасную границу.
Дорогие читатели, подписывайтесь на канал «Ваш Семейный Доктор», чтобы не пропустить новые полезные публикации.
Если эта информация была вам полезна, делитесь ею с друзьями в соцсетях и ставьте лайк — ваша оценка мотивирует нас готовить для вас больше интересных материалов.
