Издание New York Times подготовило материал, в котором разбирается, можно ли противостоять естественным возрастным изменениям формы груди и какие методы действительно эффективны. Мы адаптировали эту статью для аудитории Зожника.
Существует множество популярных советов по предотвращению обвисания груди — например, утверждения, что регулярные обтирания холодной водой укрепляют ткани. Но насколько эти рекомендации соответствуют научным данным? Есть ли по-настоящему рабочие нехирургические способы поддержания формы груди, включая ношение специального белья?
Если сразу перейти к выводам экспертов, то короткий ответ таков: ни регулярные холодные обливания, ни постоянное ношение бюстгальтера, даже самого поддерживающего, не являются доказанными методами сохранения упругости груди с течением времени.
Доктор Джен Гюнтер объясняет, что грудь, как и многие другие ткани организма, закономерно теряет упругость с возрастом. В медицинской практике это явление известно как грудной птоз.
На изображении показаны стадии грудного птоза, включая так называемый «псевдоптоз».
Почему грудь теряет форму: главные причины
Развитие птоза обусловлено двумя основными факторами: возрастными изменениями в поддерживающих связках и уменьшением объёма тканей самой груди. Чаще всего эти процессы идут параллельно.
Ключевую роль в поддержании упругости играют структурные белки — коллаген и эластин. Со временем под воздействием внутренних процессов и внешних сил, включая гравитацию, их количество и качество в тканях снижается. Это ослабляет связки, которые подобно внутреннему каркасу удерживают грудь, и делает саму ткань более рыхлой.
Скорость деградации этих белков во многом определяется генетикой. При этом доказано, что курение значительно ускоряет этот процесс.
Изменения объёма — ещё одна важная причина. Женская грудь состоит в основном из жировой ткани, молочных желёз и протоков. Поэтому резкая и значительная потеря веса (например, на 20–25 кг) почти всегда приводит к более выраженному провисанию, так как жир уходит в том числе и из груди, а контролировать это распределение невозможно.
Большой изначальный размер груди и беременность также считаются факторами риска развития более выраженного птоза. Причём с каждой последующей беременностью этот риск возрастает.
Интересно, что сам процесс грудного вскармливания не является прямой причиной изменения формы. Основной механизм связан с увеличением объёма груди во время беременности, которое растягивает связки. Последующее после родов уменьшение объёма и приводит к риску обвисания.
Не стоит сбрасывать со счетов и гормональные изменения. Наступление менопаузы способствует провисанию груди. Снижение выработки эстрогена влияет на уровень коллагена и приводит к уменьшению размеров молочных желёз.
Методы профилактики: что на самом деле работает?
Печальная для многих новость: в структуре женской груди нет мышечной ткани, поэтому никакие физические упражнения не могут предотвратить или обратить вспять птоз. Также не существует научных доказательств эффективности БАДов, кремов, специальных компрессов или моделей бюстгальтеров, которые могли бы остановить этот естественный процесс. Ничто из перечисленного не способно повлиять на возрастное снижение концентрации коллагена и эластина, в том числе и во время беременности.
Если вы курите, то отказ от этой привычки — пожалуй, единственный доказанный нехирургический способ немного замедлить потерю упругости. Но главная причина бросить курить, конечно, не в этом, а в радикальном снижении риска преждевременной смерти, в том числе от рака лёгких и молочной железы.
Временно скорректировать форму можно с помощью правильно подобранного белья. Для тех, кто рассматривает кардинальные решения, доктор Гюнтер советует консультацию у пластического хирурга. Однако редакция Зожника настоятельно рекомендует перед этим изучить возможные риски и осложнения, ознакомившись со статьёй «Грудные импланты и последствия (осторожно! содержит фотографии осложнений)».
Социальный контекст и принятие себя
Важно понимать, что повышенное внимание к упругости груди и стремление сохранить её «вечно молодой» вид во многом навязано обществом. Глянцевые журналы, медиа и реклама формируют идеализированные, часто недостижимые стандарты красоты как для женщин, так и для мужчин. К сожалению, это создаёт ложное впечатление, что естественные возрастные изменения тела являются чем-то ненормальным или постыдным.
Ключевой посыл — учиться любить и принимать своё тело на всех этапах жизни. Изменение формы груди с возрастом — это естественная часть жизненного цикла, а не дефект.
Источник: nytimes.com
Читайте также на Зожнике:
Грудные импланты и последствия
Как подготовиться к маммографии и почему самообследование груди её не заменит
Наука об осанке: почему важно ее держать и как тренировать
Как ухаживать за грудью
0,5, прощай, или тюнинг фитоняшки
